脾虚，对身体影响极大！教你三招，健脾养胃，立刻用起来
脾脏看起来是一个不起眼的部位，但是在身体中确是一个重要的角色。现在的人生活不规律，饮食还有各方面的问题都很多，所以出现脾虚也是正常的。长期的脾虚可能会引发很多的疾病出现，因此学会以下的三招，帮你健脾养胃。
脾虚有哪些症状?
湿气重。脾是主运化，受损之后，运化困难，身体中湿气会明显地增加。相信大家都有听过一句话，“千寒易除一湿难去”，体内有湿气聚集，身体会出现全身无力，并且会出现水肿的情况。因为脾虚，使得体内的代谢出现了问题，身体中的废弃物以及水湿等不能及时的排出，就会出现虚胖的情况。
衰老快。脾虚对于女性来说，带来的后果比较严重，因为脾虚的女人容易老。衰老对于女性来说，是非常可怕的一件事。而一旦脾虚，身体中各个部位的代谢都会出现问题，导致体内的毒素以及垃圾排不出，就会聚集在身体中，这些毒素会体现到皮肤上面，使得皮肤出现痘痘、粉刺，还会有长皱纹的情况，显得很老态。
月经失调。并且还会使得女性的月经出现失调，原本稳定的月经会变得紊乱，周期会出现提前或是延迟，没有定数。经血也会出现异常，会有明显的发黑，并且还可能带有血块的出现，有些女性还会有痛经的情况。这些都跟脾虚有很大的关系，脾虚的女性，内分泌容易失调，造成一系列异常的情况。因此在生活中，要注意及时的调理。
教你三招，健脾养胃
食补。一般调理身体，我们都会想到食补，通过饮食的方式改善身体的不适。脾虚的人，需要多吃一些开胃消食的食物，常见的五谷杂粮、水果、蔬菜等，都是有养胃健脾的作用，不妨吃一些山药、薏米、粳米、香菇、红枣、芹菜、苹果等，促进脾胃的消化，提高能力，让身体更顺畅的运作。
稳定情绪。平时还要注意控制自己的情绪，情绪波动太大，经常的发脾气，容易造成内分泌出现失调，对脾脏会有所损害。因此在日常生活中就要注意了，及时的调整自己情绪，要学会控制，不要经常的发脾气，让自己的心胸更加的宽阔一点，接受的人和事也会宽容很多，有助于内分泌的稳定，对脾脏也有很好的调理。
保证睡眠。每天要控制好自己的睡眠，减少熬夜的次数。熬夜不仅仅对肝脏会有损害，对体内的其他脏器也会造成损害，脾脏也会受损，运化的能力下降，因此要注意保持充足的睡眠，提高各个脏器的能力，将代谢和排毒的能力提高，及时的排出毒素以及垃圾，减轻身体的负担。那整个人的精神面貌也会改变很多，会更加的活力。对女性的皮肤也好，暗淡的情况会有所改变，变得光滑细腻，更显年轻。
脾虚不要不当回事，等到疾病真正来临的时候再后悔就迟了。因此，想要脾胃功能好，一定要做到饮食合理，稳定情绪，控制睡眠，帮你有效健脾养胃。女性是非常容易出现脾虚的人群，一定要少做伤脾的事情，比如熬夜，节食减肥，情绪失常等，都会影响到脾胃。日常可以多吃一些健脾养胃的食物，比如薏米，红豆，山药等。