正经的聊聊高血压，以及有效的中药，

王致效，一位四代中医世家子弟，副主任医师，中医实战派，用铁血捍卫中医的铁杆中医；曾在炎黄国医馆和太医馆行医，期间得到多位国字头名老中医的耳提面命和言传身教；怀揣中医理想，向孔圣人看齐，欲培养3000名合格中医，72名优秀中医，为中医传播和发展立心。

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首先向大家道个歉，很多人在微信里私聊效哥，问一些疾病的问题，效哥理解所有人的迫切心理，但，确实1人对近1000人公众号问询者的解答确实做不到，希望大家理解，此外，为了节省大家用眼时间，效哥推出了“喜马拉雅”语音系列，大家可以下载喜马拉雅后，搜索“中医我最二”，并进行关注，然后，就可以闭着眼睛养着神收听本公众号所有文章了

好，今天聊聊高血压，高血压，现在已经是很普遍的一个病了，尤其是老年人，几乎家家都有高血压的亲人，而且随着不良饮食和不良作息、以及不良情绪、不良工作和生活压力、老龄化社会加速等等的综合影响下，高血压病已经越来越普遍，而且越来越年轻化和恶性化，来，看一段来自中国心脏大会（CHC2017）的权威大数据分析，数据取自31个省，样本数50万人次，具有现实的统计学意义，

2017年8月10号，中国心脏大会（CHC 2017）在北京隆重召开。本次大会公布了“十二五”高血压抽样调查的最新结果。研究在全国31个省、自治区、直辖市，采用分层多阶段随机抽样的方法，共抽取15岁以上人群约50万人进行的调查，获得了高血压的最新流行特点，即高血压流行呈现患病率上升、城乡差距减少以及地域分布格局变化的特点。估计我国高血压患者2.4亿。整体上，我国18岁及以上成人高血压患病率为23.0%，患病人数达2.435亿，正常高值血压患病率为41.4%，患病人数4.363亿。经过复杂加权后，高血压患病率随年龄增高而上升，男性高于女性（24.3% vs 21.6%），城市与农村高血压患病率差异无统计学意义（23.1% vs 22.9%）。

触目惊醒的2.435亿人，实际数量远远超过样本数，第一，往下文看，这个数据发布之日，秉承的还是“高血压病老标准”，而不是采用2017年年底发布的最新“指南”的国际标准，所以，实际患者数，比这个肯定要高，第二，效哥一直在搞临床，每天都会遇到自己已经是很重的高血压，或者糖尿病患者，而自己却不知道的人，没遇到效哥之前，他们一直认为自己没有这些病，这种不知情的患者才是最危险的，

所以，高血压病，已经成了困绕国人的一个大病，好，请认真的、有感情的、仔细的阅读以下文章，文中会用“正统”的中医观点，给予大家具有实效的帮助，如果喜欢，请多多转发，让更多的人受益，

高血压诊断标准：≥130/80mmHg

2017年年底美国心脏协会（AHA）科学年会在美国加州举行。在年会上，AHA公布了新版美国高血压指南。该指南对高血压的诊断、降压目标及相关建议进行了调整。本文就美国2017新指南做简要介绍。1 诊断标准：新指南高血压的诊断标准：血压大于或等于130/80 mmHg为高血压。剔除此前的标准：≥140/90mmHg；血压升高（Elevated blood pressure）：收缩压120-129mmHg，舒张压小于80 mmHg；1级高血压：收缩压130-139 mmHg，舒张压 80-89 mmHg，2级高血压：≥140/90 mmHg。

不必怀疑，美国的西医制定的指南，就是全世界通用的指南，我们国家不会例外，所以，≥140/90mmHg的标准已经是老黄历了，去测一个吧，也许你也是了，所以呢，上文提及的我们国家心脏大会的大数据，实在美国发布指南之前调查的，如果在这个指南之后发布，那么2.435亿人一定打不住，

高血压病一定不能单纯靠西药降压药保平安，这个想法是错误的，正确的高血压治疗方法一定是“防治结合，止损增益”

一 先聊“防”和“止损”

高血压，即使是家族遗传，也可以“防”，不防的话，来的会更快，并且更汹涌，罹患高血压，也别怕，“止损”是最关键的，否则，只靠着吃药，不去改变不良的习惯，药物只能越吃越没力量，血压只会越来越高，

1 充足的睡眠，会对血压的稳定和降低有很重要的作用，成年人，每天7-8小时优质睡眠是必须的，别跟我说什么忙，再忙你能忙过特朗普？

2 低盐低油饮食，2克食用盐会升高血压10mmHg，这个是公认的事情了，如果不想高血压和不想让自己的高血压恶化，请格外注意，各种菜品，盐多了，都一个味儿——咸，盐少了，才会品出来菜品本身的美味，低油也很重要，油脂代谢物会像下水道管道壁上挂的油腻污一样，让你的血管变得狭窄，管径的狭窄，一定会让血压升高，

3 必要的运动，每天8000步是国际上最低的步行标准，呵呵，效哥笑了，有很多人在疯传一个“每天步行20000步”什么走坏了膝关节，那个，纯假的，别信，效哥就问大家一句话，快递小哥和邮递员，哪个每天不超过30000-40000步，谁的腿走坏了，骗子多的年代，信效哥，不会有错，

4 情绪压力管理，这条很难做到，高压力会导致坏情绪，效哥在想，要不你报个搏击班，下班了去疯一小时？还是去门口没小姐的歌厅去嚎一会邓紫棋的泡沫？放心，绝对都能释放，

5 戒烟戒酒，烟和酒的危害，不必多说，不愿意得高血压的人会主动去戒，不愿戒的人也就只能是哈哈一乐，

中医怎么办？

效哥在这里给出的高血压的中医药调理，只是针对轻度高血压和服用西药降压药后的中重度高血压患者，一方面可以降低血压，一方面可以辅助降压，在血压良好的前提下逐步减少和降低西药降压药的使用量，从而避免长期应用化学药品的副作用，至于正经的复方降压方剂在这里就不公布了，效哥治过效果最好的一例高血压患者是住在三甲医院使用六种降压药无法把血压降低到170以下的患者，那次，如果不是好朋友，这个病一定不接，6天搞定，

1 穴位

（1）足三里，

这个穴位具有双向良性调整血压的作用，高血压一定会降低，只是按揉比较麻烦，要用力，每次3-5分钟，要酸胀才对，穴位的找法在这里就不叙述了，网上都有，

（2）曲池

良性降低血压，用力按揉，每次3-5分钟，每天不限次，越多越好，越酸胀越好，

2 有效的中药代茶饮，

首先，要格外注意以下中药，会导致血压升高，高上加高，就不对了，它们分别是：枳实、麻黄、白芷、生脉饮口服液等，

（1）葛根

原理：升清降浊，浊气上逆才是高血压的原理，降浊气就是降压，

每日常用量30g，很安全，因为葛根比较厚，所以，可以用料理机打碎，再泡水会更好一些，不想太浑浊的，就用纱布包一下再泡，对于大多数高血压，有效，

（2）生大黄

原理：釜底抽薪，引火下行，降低血管内血容量，

每天10-15g，捣碎，泡水即可，以每天便次不超过3次为宜，只可偶尔用，救急用，因为长期服用对身体不好，一周一次对人不会有任何伤害

（3）夏枯草

原理：清肝火，平肝阳，直接降低血压，尤其对高血压眩晕头痛效果好，

每日饮用30g，唯一缺点，体积蓬松，泡水肯定没戏，煮煮喝了吧，

（4）罗布麻

原理同夏枯草，但是，降压能力，在夏枯草之上，

每日30-40g，缺点也是体积大，不妨煮煮喝了罢

（5）牛黄

真品很少，人工品力量弱，原理是凉血，针对脸红的血热型高血压效果很好，效哥提到的那个六种西药无效的高血压患者，这个是主药，

每日0.2-0.4g，太贵，嚼碎了咽下即可，老百姓飘过，土豪随意，

（6）白茅根

原理：凉血利尿，凉血原理同牛黄，利尿可以直接降低血管内血容量，从而直接降低血压，

每日30g，貌似还是体积大，参考夏枯草，

（7）赤小豆

原理：凉血利尿，同白茅根，

每日60g-80g，煮水，熟了的豆子给隔壁老王吃，只喝汤就好，

（8）生山楂

原理，通过降低血脂，改善血液粘稠度，降低血压

每天60g-100g，泡水喝即可，

（9）牛膝

原理：滋补肝肾，滋水涵木，引血下行，原理同知母，另外加了很明确的引血下行，会对高血压造成的头部不适不清爽的高血压有帮助，

每天30g，反复泡水，饮用

（10）杜仲

原理与前面的大多数药不太一样，这个直接是中药药理学的内容，杜仲可以降压，但是药用生杜仲，每天30-60g，不能泡水，煎煮之前，要尽量把里面的丝掰掰，越多丝，效果越好，

特别声明：以上药物，可以根据自己的情况适当选用，如出现身体不适，请停止，但，这些都是已经经过无数中医前辈临床验证很安全的药了，但，个体差异始终存在，选用当谨慎，

劝导

高血压，要么吃中药，要么吃正经的西药降压药，要么吃正经的西药配合正经的中药，千万千万不要吃那些掺了因为副作用极大而被淘汰的西药的假冒中成药的降压药