眼睛怕光睁不开？预防梅杰综合征你需要试试这5个方法

眼睛是心灵的窗户，在我们的身体健康当中，视觉的好坏对日常生活影响非常大，所以说学会养眼护眼非常重要。可是，有些人眼睛怕光，总是睁不开这是怎么回事呢?其实眼睛干涩，疲劳，眼睛怕光眼不开病因很多。大家预防梅杰综合征的话，你需要试试下面这6个方法。

1、吃富含维生素A的食物

维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素，缺乏维生素A，会出现眼睛干涩的症状，所以在膳食中补充富含维生素A的食物很重要，含维生素A的食物如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。

2、做眼睛保健

平时注意眼睛保健可以减轻眼部的症状，如用眼50分钟后，闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟;尽量不向上看，将电视机或电脑放置在低于眼水平的位置，且看电视或上网时间不宜过长;在工作或学习后应该做眼保健操或者眺望远方;还应该用加湿器保持房间一定的湿度等，这些均对于治疗梅杰综合征很有帮助。

3、喝菊花茶

菊花是中医用来治疗各种眼部疾病的良药，有明目护眼之功效，每天坚持喝一杯菊花茶，对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛，能达到滋润、清洁眼睛的作用，使眼睛感到舒适，保持湿润，就可减轻干眼症。

4、避免用眼过度

生活中尽量减少用眼的时间，不要长时间上网、看书、写字等，否则会使眼睛过度疲劳，加重梅杰综合征的症状，最好在连续用眼50分钟之后，闭目养神10分钟，让眼睛得到充分的休息，还要常做眼保健操以缓解眼疲劳。

5、改善干燥的环境

梅杰综合征患者应该尽量避免长时间呆在干燥的环境里，如空调房，最好是用加湿器保持房间一定的湿度，这对于梅杰综合征患者很有帮助。

以上总结了眼睛的日常保健常识，大家也明白了眼睛怕光睁不开的原因，因为近些年电脑和智能手机的使用，好多人长期上网，使得不少年轻人患上了梅杰综合征。由于梅杰综合征造成人们的眼睛经常感到干涩，眼痒，怕光，眨眼所以说为了预防梅杰综合征，建议你需要把这5个方法收藏好，可以有效帮助你呵护自己的眼睛。