「实战」两招操作，重拾战斗力！

球友们在实战中可能都遇到过莫名失误的情况，不是小球左右乱飞，就是挥杆节奏混乱，难以找到击球感觉，越打心态越爆炸。

这个时候我们应该停止击球，回到原点调整与修正我们的挥杆动作与击球感觉。今天，高提士高尔夫技术导师、美国PGA A级会员JD.Kim就给大家分享两个挥杆练习，让你击球时的杆面保持方正，重新找回状态！

• 课后笔记

如何调整杆面实现理想击球：

当职业球员在实战中没有达到理想的击球效果时，往往会进行小幅度范围的挥杆，以此查看杆面与击球点如何并加以改进，之后再逐渐增加挥杆幅度达到理想的击球状态。

杆面调整要点：

①杆面保持45°

②左手腕略微弓起或保持平直

③右手立腕，但不翻转

在做好上述三点后，逐渐增加上杆幅度，然后下杆击球，练习几次半挥后，可以慢慢增加转体幅度，直至全挥杆。

除了小幅度挥杆练习外，还可以使用打击包来进行杆面方正的修正，一起来看看吧！

• 课后笔记

运用打击包练习杆面方正：

击球准备时保持杆面方正， 并在杆头触及打击包时停止挥杆，观察杆面的状态。击球杆面方正时，杆头会有更多前推的感觉，此时观察自己双手以及身体的位置，找到方正击球的挥杆感觉。这个练习建议从小幅度挥杆开始，逐渐增加挥杆幅度。

两种练习方式都可以帮助你修正和稳定击球感觉，挥杆时能更容易保持杆面方正，实现理想的击球效果，快尝试一下吧！