孩子的情绪管理出了问题？根源也许在于你童年时期的创伤经历！

如今的年轻人在遇到事情时经常会对自己说：做个情绪稳定的成年人吧！

情绪稳定，说来容易做起来可不简单。

面对学业、工作、生活里的困难和挑战，我们可以良好应对吗？

情感上的付出得不到回报，投入心血的事情没有达到预期，我们可以坦然接受吗？

季节气候等环境条件的变化会给我们的心情带来较大的影响吗？

……

可以说，情绪稳定是一个人情商的基础。

每个家长都希望自己的孩子长大后可以做到情绪稳定，所以往往会把教孩子管理情绪作为养育过程中的一个重要组成，但是对于那些在童年遭受过虐待的父母来说，这可能是一项艰巨的任务。

佐治亚大学的一项新研究表明，童年时期遭受过虐待或情感忽视的父母在接受负面情绪、控制冲动反应以及使用情绪调节策略等方面往往存在困难，而且许多不擅长管理自己情绪的父母会把这种特质遗传给孩子。
这项研究的主要作者、人类发展和家庭科学系博士研究生 Kimberly Osborne 表示：「父母会或含蓄或明确地教导孩子如何调节自己的情绪。如果你曾经教过孩子如何管控情绪，你会知道这种技能的可塑性有多强。」
在儿童时期经常受到虐待的人可能很难识别自己的情绪，更别说采用适当的策略来调节自己的情绪了。父母在这方面存在的问题也可能损害孩子的情绪发展。
「让一个成年人通过训练学会管理好自己的情绪是一件非常困难的事情。如果我们能够了解情绪管理困难的遗传途径以及成年后情绪管理困难的风险，那么我们就可以利用这项研究进行预防，让人们拥有更好的情绪管理技能，从而避免把类似的问题传递给孩子。」Kimberly Osborne  补充道。

  • 情绪调节能力测评

这项研究主要针对 101 名青少年及其父母。
参与研究的父母们会接受问卷调查，用来衡量他们在童年时期受到的忽视、创伤和虐待情况，除此之外，父母们还需要填写一份衡量情绪控制能力的调查问卷。
接下来，研究人员会通过心电图测量孩子们在休息时以及在压力活动时的心率变异性，心率变异性是情绪调节的既定指标。
结果发现，女孩在压力活动时会表现出情绪调节困难，但这与其父母的童年创伤史或情绪调节技能无关。
另一方面，如果男孩的父母在情绪控制方面存在问题，那么男孩尤其容易表现出情绪控制困难的情况。
Kimberly Osborne 认为，这说明了如今的社会中男孩与女孩的情绪发展存在性别差异。
「与男孩比起来，女孩可以从老师、兄弟姐妹和同龄人那里得到更多关于调节情绪方面的指导。因此，如果男孩没有从父母那里学到调控情绪的能力，那么他们可能会面临更大的自我调节困难的风险。」
特别值得一提的是，有些来自父母的调查报告显示，他们会为了完成某项目标而忽视、压抑自己的负面情绪，例如在心情不好的情况下也坚持完成工作，这更有可能让他们的孩子在压力条件下也很难控制自己的情绪。

  • 情绪管控及培养

研究人员表示，尽管经历过童年创伤的人并不一定会把情绪调节困难遗传给孩子，但这项研究仍然需要引起父母们的注意。
我们可以在压力到来之时，不要一味的隐藏、压抑自己的情绪，可以首先停下来评估自身的感受，这种做法对教孩子应对情绪挑战会有很大的帮助。（详情指路：每个孩子都有灵敏的「小雷达」，总能捕捉到爸爸妈妈想要隐藏的情绪！）
此前，我们为大家介绍过 10 个帮助孩子和自己管控情绪的小技巧（详情指路：你的孩子爱发脾气吗？这些控制情绪的小tips，你和孩子都get了吗？），也可以在此基础上延伸出更多帮孩子管理情绪的技巧和策略。
在 Kimberly Osborne 看来，最好的做法就是帮助孩子确认他们正在经历的情绪和感受。
举个例子，如果看到孩子在哭，不要说：「宝贝，到底发生了什么？」而是说：「我看得出你很难过，可以告诉我原因吗？」
这样说的好处有两点，一是可以帮助孩子定义「难过」这种情绪，未来有能力识别这种情绪；二是鼓励孩子反思过去发生的事情，然后用自己的话表达是什么引发了这种情绪。
参考资料：
https://neurosciencenews.com/emotional-development-abuse-18489/

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