夏日炎炎没胃口？这三款汤水走起，孩子也爱喝！

夏日炎炎，很多孩子都没有食欲，这对成长期的孩子来说是很不利的，喝汤既可以提高食欲还可以补充营养，而且夏天补充水分是很有必要的，下面就为大家介绍几款适合儿童夏季喝的汤，一起来看看吧。

莲藕苹果排骨汤

材料：排骨500克，苹果2个，莲藕300克、姜、醋、盐、水适量。

详细做法：

1、把新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。

2、把排骨焯水（新鲜骨头焯水应该是把冷水和骨头一同放入锅中，等水开了浮沫飘上来，用勺子去掉浮沫即可）。

3、在锅中加入热水，把排骨、莲藕加入，然后放几片姜、少量的醋，大火煮30~40分钟。

4、放入切好的苹果煲几分钟，加入盐调味，即可食用。

功效：既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

海带绿豆煲老鸽

材料：老鸽子一只，绿豆150克，海带100克、陈皮一片、姜片、盐、水适量。

详细做法：

1、绿豆洗净提前泡2小时，干海带洗干净泥沙然后加冷水泡发。

2、鸽子去皮斩件并焯水（鸽子焯水的方法和骨头是一样的）。

3、在锅里加入适量的热水，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，大火烧开后调成慢火煲1小时，加盐调味，就可以食用了。

功效：这道汤有清热解毒的功效，最适合小孩子在夏天喝。

冬瓜排骨汤

材料：排骨400克，冬瓜500克，薏米100克，姜片、料酒、盐、水适量。

详细做法：

1、把排骨斩段，冬瓜切块备用。

2、把排骨焯水（焯水方法上面有提到）。

3、沙锅中放适量热水，放入排骨、姜片、料酒，大火烧开后，小火慢炖30分钟。

4、放入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。

5、调入适量盐调味即可。

功效：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对儿童相当有好处。

这几款靓汤您记住了吗？

赶快来试一下吧！

来源｜中山市中医院 作者：宋琪  保健科