共修集丨47.站桩姿势的调整
共修集丨47.站桩姿势的调整
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28号发了一个星期的练功报告给老师，老师真的很细心，还用小本子记录了要与我说的问题：第一点确认了我说的脊柱最下面那个骨头是尾闾；第二点是肩井找涌泉，而不是肩膀找涌泉；第三点我在站桩时腰站的不正确，腰会发紧发酸。老师视频给我看我站的那种样子，然后示范了正确的姿势，教我怎么站。我试着站了下，还是达不到标准，我的理解是有些像练瑜伽时的收尾骨。第四点是金锋抖肘的姿势调整与次数，注意力放在肘尖那块，做36个就成了。昨晚打坐50多分钟，头顶清凉，小腹温热，后背发热，手心温热，口水非常的多，左小臂时不时跳动，右下巴处也连续跳动了好几下。右肩膀有跳痛，感觉脊柱与小腹之间的空间很大，海底穴有一种清凉，左耳朵里面突突突的响了一会。我安稳的坐着观察，一会就不响了。收功后那股清凉跑到腰上去了。因为与以往的感觉不太一样，问了老师，老师答复说不惊不惧，勿忘勿助。早晨的无极桩站了50多分钟，双肩膀感觉时不时有下沉感，手臂与大腿的距离感觉更近了一些，右肩膀与脖子连接处发紧，膝盖松了几次，右脚腕处有跳动，大腿时不时有东西流动到膝盖窝，今天站桩的时候调整了腰部的姿势，那种不适没有了，前所未有的轻松。（公众号：潜真堂）
【冯建东老师作品】
昨晚八点多开始打坐，按照老师教的顺序，观想自己小时候的样子，嘴角上扬，给自己一个大大的微笑，前两天老师说我面相改变了，柔和了，有光泽了，确实是短短时间内有了大大的改变，让自己更有了信心，感谢老师的耐心细心。昨晚做潭底日红时，头顶一股清凉，感觉从锁骨那里有水滴到膻中，两手臂时不时有跳动，小腹温热，后背肩胛骨中间发热，手心脚心温热。后脖子有些发紧，尤其脖子连着头的那部分。闭息鼓腹时后腰温热，感觉不是在鼓腹，是腹部后面的脊柱在动，在呼吸。【按：甚好，甚好！】坐了一小时后，按老师说的方法收功。还有一个感觉是前一晚左耳朵突突突的响了后，收功退符时耳朵是暖和的，这次耳朵是凉凉的。早晨站无极桩50多分钟，感觉双肩比以前放松些了，左肩膀时不时有下沉感，从大概大椎处那里有东西下降，然后左脚板底感觉有股冲力冲了下，有一次从肩胛骨的位置有东西流动到尾闾处，然后这里有很长时间感觉温热，带一丝丝的发胀。腰部的脊柱那里也有温热感，很舒服。膝盖松了几次，时不时从大腿后面有东西流动一下，中间觉得站的不舒服了调整了几次姿势，用老师教的方法调整了腰部姿势后，这两天站的特舒服，腰部的不适没有了。
春暖花开
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《南湖传习录》番外篇
《潜修集》 、 《笃学记》
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《读史札记》 、 《论语漫言》
《年轻时代》、《水云笺》
《雷法修缘》、《中医医案》
