武当内家发劲秘法

此功为武当内家拳的发劲方法，通过此功练习可迅速掌握发劲的方法和增强整体的爆发力，功成时抬手即可发人于丈外。有为武友，练习此功一天两次，早晚练习2000次，一月后与人交手，出手即将对方击飞丈外，现将功法介绍如下:

自然站立，双脚分开与肩同宽，上身正直，双手自然下垂，双膝微屈，吸气时，双手缓缓提起至胸前高的位置，双手相距如肩宽，手心相对，手指向前，此时，全身放松。呼气时双手缓缓用力向前插，意插入大山。到双手将近伸直时，双手向前发力猛的抖动，同时口发“嘿”声或以鼻喷气。注意抖击时，趾抓地，收肛，合身收紧，力量集中于双手、臂、要快，要猛，要狠，意将大山插穿抖碎。反复练习初不少于200次以后以千次为准。

练习此功，消耗甚大。要加强营养和内气功的练习。此功功成爆发力强，，能把自身的力量最大限度的发挥出去，在实战中可以达到所谓“打其前胸痛其背，打其表皮上其内”的效果。