空劲气功免疫功法动作口令 ——高峻馥整理编写

(2015-04-15 15:20:47)空劲气功免疫功法没有练功口令，现把我教空劲气功中，根据功法要点整理出的口令登出，它好记又便于有序的进行练功。空劲气功免疫功法动作口令                    高峻馥整理编写此练功口令是根据空劲气功功法要点整理而成，为教功和练功者的修炼方便而拟定的分解动作口令语，均以功法先练右手（側）功法，再转练左手（側）顺序进行，口令可把右改成左。第一节 起势练功口令：1、松静站立。2、两脚与肩同宽、3、两脚成内八字。4、、两臂向上平举，曲膝。5变阴掌。6两臂左右拉开。7提肘悬臂。8、转腕对腰，停半分钟。9、夹臂停半分钟，。10、松肩出手。11成马步站桩。第二节 马步站桩。（站桩时间根据功法和自身情况酌定）第三节 收势练功口令：1、握空心拳。2、提臂吸气起立（身随吸气起立，双手在肩处）。3、抬肘变掌。4、向下导引、吐气。5、两手回到体侧，收功。第四节 左右双臂榄月法。右双臂榄月法练功口令：1、两臂（右臂在上）重叠上举，。2、右中指对曲池、手指松直还原三次。3、压肘变掌鱼际对鱼际。4、两手鱼际对膻中成双臂揽月式。5、双臂揽月向外推拉（两次）。6、向上提拉、鱼际对迎香（两次）。7、两臂左右拉开。8、向下导引到中脘。9、变阴掌向外推出。10、成马步站桩式。左双臂榄月法：口令左臂在上，左中指对曲池，其他均相同第五节          练扶正益寿扳指法。马步站桩，十指松直，按食、无、大、小、中顺序扳动。五指均扳过为一遍，连续3 遍，约15分钟再马步站桩2分钟做收势收功。第六节 左右抱球指法。右抱球指法练功口令：1、两手靠拢成十字手。2变阳掌。3、右手翻掌抱小球（上手在膻中穴，下手神阙在穴），收到腹前停45秒。4、拉开抱大球（上手在天突穴，下手在关元穴）。5-1、合拢抱小球停45秒。5-2、再拉一次抱大球停45秒。6、上(右)手扳指。7、下（左）手扳指。8合拢推出。9、左右拉开变阴掌10、成马步站桩。第七节 滚球法（左右中三面）1、练左侧滚球法练功口令：马步站桩（1）双手拉到肝区虎口相对。（2）左转身（90度）成左弓步。（3）双手成逆时针做左滚球（4）滚40圈后，双手停在脾区。2、练右侧滚球法：接前势（1）双手掌拉到肝区（2）右转身（180度）成右弓步。（3）双手成顺时针做右滚球，（4）滚40圈，双手停在肝区。3、练正面马步逆、顺式滚球法：先逆后顺。接右滚球：（1）转身（90度）成马步站桩。（2）做逆式滚球，滚40圈，双手停在脾区。（3）做顺式滚球，滚40圈，（4）双手收到腹前，稍停（5）双手推出，（6）成马步站桩，收功。第八节 左右三关进气法。右侧三关进气：右三关进气法练功口令：马步站桩（60度桩）1．右手側立向左手靠拢对左手合谷（10公分距离），2、右手侧掌中指尖对左手中指尖。3、右手拉向左手肘关节少海穴。4．右手拉向肝区。5．右手提肘、转腕、转掌。6．左手转掌对左合谷。7．沉肘合掌 8．双手拉开，9．上下扳指，上无名指下扳，下无名指上扳，两无名指对扳。10．右手掌（劳宫穴）对左中指尖 11．右手顺手背拉向左肩，左手同时側立12．横拉向右肩 ，13．下拉到肝区，稍停  14．推出，左手变阴掌15．成马步站桩。