心理学：高效生活的人都懂得拒绝“情绪传染”，远离这一类人

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你相信情绪会传染吗？

一个人如果拥有积极乐观的心态，那么周围的人也会受她的影响，心态慢慢转换为乐观向上的；但如果一个人的心态始终保持消极低沉，那么周围的人也会受到她的影响。

网友乔某就在某网络平台上自述她遭受消极影响的经历，她说到自己现在深受别人消极情绪的危害，她有一个关系比较近的同事，平时两个人会一起去吃午饭，所以在公司的时候两个人的关系会比其他同事更加亲近，也正是因为如此，两人会向对方吐露更多内心的想法。

原本以为这样的关系非常好，可以保持很久，但是没想到好景不长，对方开始向自己吐苦水，一点点的小事也会使对方感到不高兴，从而向乔某吐槽，每天都要吐槽。

乔某渐渐感受到压力，直到有一天，对方又跟乔某发泄了一个小时自己的消极情绪，乔某终于承受不住了，自那以后她刻意疏远对方。

只要看到对方就会产生强烈的烦躁感，以至于恐惧上班，于是她向心理咨询师进行了求助，咨询师评估了她的心理状态后对她说你患上了抑郁症。

这让她感到非常崩溃，因为原本她是一个积极向上的人，但是却因为长期受到同事消极情绪影响而患上抑郁症。最终乔某选择了辞职，通过逃离那个同事来缓解自己的心理压力。

本来心情不错，但是却因为和一些人聊天后心情变得很低落，一天的好心情就这样被破坏了。你有没有过这样的经历？

在心理学中，人类通常有四种情绪，快乐、愤怒、悲哀和恐惧，但是细心就会发现其中有三种都是消极情绪那么人为什么会产生消极情绪呢？

中国人常说“人生不如意十有八九”，这表达了在人的一生中消极情绪占据主导地位，很多人因为调整不好消极心理而导致积极心理被其吞没。

消极情绪通常不利于人们完成工作或正常思考的情感。消极情绪通常包括：忧虑、伤心、愤怒、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等等。

不同的人会因不同的事情而产生消极情绪，这是人们对“应激源”所产生的反应，有人会因为在工作或学习上产生挫折而导致消极情绪；也有人会因为受到他人的讽刺或看不起而产生消极情绪；也有人会莫名地感到消极情绪。

总而言之产生消极情绪的原因会很多，如果自我需求没有得到满足就会产生相应的消极情绪。

不得不说，情绪是会相互传染的，消极情绪的传播速度比积极情绪的传播速度更加迅速。所以高级的女人都选择了拒绝受到情绪的污染，下面我们一起来看看那些情绪属于消极情绪，如果在生活中遇到了，请一定要远离：

1.总是喜欢抱怨

2.总是唉声叹气

3.总是愁眉苦脸

在心理学上，人们喜欢唉声怨气发牢骚，这是情绪压抑的表现，人们因为内心的需求得不到释放，就会投射出来。

所以这样的人总是会哀声叹气，将自己对生活的不满表现出来，这是因为他们自己也说不出来到底对生活的哪里感到不满，但是好像哪里都不满。

他们不知道的是这样的行为会对周围人产生一定的消极影响。

如果你的身边出现了这样一个总是愁眉苦脸的人，就要注意了。这样的人会将自己的消极情绪进行压抑，因为长时间的消极情绪得不到释放，所以脸上总是会愁眉苦脸的，但是如果始终让承受的压力和负面情绪累积在心里。

就会严重地影响我们的心理健康，这是有科学依据的，有心理学专家认为，当一个人的负面情绪积累到一定程度时，必然会产生自我发泄，愁眉苦脸也是其中的一种体现。

其实很多时候人们就是想得太多而导致心绪不宁，如果能够将这份在意用到正途上，提升、充实、取悦自己，那么你就会发现自己的价值所在，人生是多么的美好有意义。

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作者 | 翩鸿

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.