甩手通背操：86岁国医大师的养生绝招，把驼背、腰间盘突出全给治好了！

《养生堂》节目曾邀请过著名的国医大师李业甫李老，他被称为中医推拿第一人！当时86岁的李老看起来精神矍铄，每周还出4个半天门诊。

但其实他曾受心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等多种疾病困扰，通过自创养生法调理，赶走了这些疾病，甚至连驼背都自愈了。李老也把这些不花钱的养生法教给了观众朋友们，一起来学学吧~

甩手通背

治疗驼背、腰间盘突出、腰肌劳损等

肩膀放松拍打身体疼痛的地方，疼痛面积大的用手掌拍，面积小的用掌根或者指尖拍打。

用一只手捶前侧，另一只手捶后背脊椎，尽量往上捶。站直捶打8-10回，再弯腰往上捶打8-10回，最后往后仰捶打腰部8-10回。

通过这样拍打，可以使腰背部的关节放松，改善腰背肌劳损、脊柱炎，对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用。

注意事项：捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处，因为脊柱是诸阳之汇，阳气充足人才健康。