2/100：抓住瑜伽这根救命稻草的视障女孩，后来怎样了？
(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)
一个暖洋洋的周六午后，北京798艺术区丹麦文化中心内，十几个人正在肖佳的带领下练习非视觉瑜伽，一种全程带着眼罩做瑜伽的奇特体验。耳边只有舒缓的音乐和肖佳细致的引导词，练习者更多沉浸在自己的世界里，感受着身体的觉知和变化。
超过10多年瑜伽经验的资深练习者也报名参加了此次活动。“戴着眼罩，完全感受不到光，迫使我们要内观，感受身体的感觉。看不到别人，我就不会有比较之心，时刻关注自己的身体和内心，就可以了。”他如此描述了这次神奇的经历。
当然，也有练习者不太适应这种方式，内心很慌乱，有点不知所措，也许是不安全感，也许是不确定性，让她们在黑暗中的练习有点忐忑不安。
非视觉瑜伽体验课现场
但其实，这就是视障小伙伴们的日常状态。只是，他们在生活中的挑战远比瑜伽垫上的练习要艰难得多。即便如此，肖佳脸上依旧挂着笑容。倘若不了解她，您应该很难看出她是一位视障人士。在与旁人的交流中，肖佳会寻着声音的方向看过去，她觉得这样可以表达对人的尊重。
如今，肖佳在视障人群里是一位名人，也是很多视障小伙伴的偶像，她被喻为 “中国首位盲人化妆师”。关于她如何成长为优秀化妆师的故事一直在荧屏和各大媒体上广为流传。但是，成为一名瑜伽老师，一直是肖佳心中的梦想。
瑜伽是我人生中的一根救命稻草
16岁是肖佳人生中的至暗时刻，爸爸一直忍受着两年前那场大火的折磨；那年跟妈妈离婚了；毫无征兆地，她的眼睛又出现了问题，医生预言四年后会完全失明。
一旦找不到活在这个世界上的理由，也许死亡就变成了唯一的出路。那个时候，肖佳只想着先好好地陪着爸爸几年，等到完全失明后，再跟这个世界告别。
尽管每日活着，但肖佳会极力放纵自己，完全不控制饮食，有时晚上会吃7个脐橙，1盒方便面，喝啤酒，再跟爸爸吃两斤瓜子。这样的后果是她的体重迅速飙升至150斤。
一个偶然的机会，肖佳在电视上看到了瑜伽。从此，她的人生走上了逆袭之路。她凭借着微弱的视力，用心记着体式的轮廓，坚持日复一日的练习。对于从小爱好体育运动的肖佳而言，简单的瑜伽体式并不难掌握。
“我不觉得累，练习瑜伽让我忘记了饥饿，我觉得从空气中都能获得能量。这对我的减肥也很有帮助，我居然开始接受非常清淡的食物，同时我也会拥有对食物灵敏的味觉。有一次我嚼一块排骨，嚼到了骨头全部融化，依旧感觉到它很香。”肖佳回忆说。
后来，她又从网上买了很多瑜伽练习的光盘，完全沉浸在瑜伽的世界里。在坚持练习2个月之后，她的体重神奇般地下降至90斤。同时，肖佳整个人平静了很多。之前，一听到眼睛、上学、读书相关的词汇，她的心情就会很狂躁，完全控制不住自己歇斯底里的状态。后来，她发现好像随着每次呼吸，慢慢地就发生了改变。
肖佳在引领大家体验非视觉瑜伽
“也许我可以做一名瑜伽老师，如果我练好了，我就可以去指导别人。我可以摸到她，告诉她怎么做。人一旦有了想法，就不会想去死了。”肖佳形容自己那时像个溺水者，到处找稻草，而瑜伽就是其中一根，让她的心态发生了改变，让她觉得自己有价值。
肖佳也曾考过瑜伽老师资格证，尝试去应聘瑜伽老师的工作，但都被瑜伽馆拒绝了。于是，肖佳有了一个小心愿，“在20岁时，开一家自己的瑜伽馆，大不了我一直从现在练到80岁。我80岁时依旧很柔软，就会有人慕名来跟我这个老太太学瑜伽。”肖佳骨子里好像有一颗乐观的种子，而瑜伽无疑让这颗种子不断生长、发芽，直到长成参天大树。
虽然到现在，肖佳想开设瑜伽馆的梦想还未实现，但这一路走来，肖佳一直在与瑜伽为伴，不仅自己坚持练习，也会带领身体感兴趣的小伙伴一起学习瑜伽。
疫情之下的新机会
疫情的爆发打乱了很多人的生活节奏，也让更多人将目光聚焦在瑜伽上。肖佳把自己曾写过的老盲练习瑜伽的可行性报告（http://www.crpdlife.cn/page/3941）分享给了更多小伙伴，大家为了锻炼身体、保持身材，纷纷开始跟着肖佳在线上练习瑜伽。同时，肖佳还在人人讲上举办了多期视障瑜伽老师的教培活动。
瑜伽练习包含很多细节，对于健全人而言，都不是一件容易的事情，对于视障人士可想而知，难度有多大。再加上视频的方式，让老师与练习者之间没有办法产生触碰与纠正。但这并不会阻挡肖佳教授瑜伽的热情和决心。
“我会专门录制线上教学课，详细地讲述动作要领，包括手心的方向，指尖的朝向，膝盖的角度等，以及哪块肌肉应该会有感觉，包括肌肉的具体位置。如果他们听不懂，他们随时在群里直接问我。当然，我会给每个同学做一些心理建设，这个很重要。”
肖佳的心理建设很有特色，其中道出了练习瑜伽的真谛。她会提醒学员不要去追求动作的标准性，而应该去追求自己的感受，感受身体被拉伸的部位是否正确。在呼吸时，跟不上也不要紧，专注身体就好。只要不憋气，享受瑜伽就好。对于动作上的更多疑惑，她也会鼓励学员请家人帮忙拍视频，再请瑜伽志愿者老师帮忙进行指导。
谈及未来对瑜伽的规划，肖佳很有想法。在持续学习瑜伽，补充瑜伽知识的同时，肖佳计划传播非视觉瑜伽这个概念，带领更多视障小伙伴练习瑜伽，也欢迎更多普通人来体验非视觉瑜伽。
此外，肖佳也希望能跟一些盲校合作推广瑜伽，帮助视障人群改善他们的体态。“有些视障小伙伴因为看不到，就习惯性弯腰驼背，很影响外在。通过瑜伽练习，做着做着状态就会越来越好的。”
除了爱笑之外，肖佳也很坦诚，她的身上似乎肩负着一种使命。“其实我做这些事是有私心的，除了让大家感受瑜伽，我希望更多人能了解视障人群。我曾经很困惑，我这么一个热爱画画的人，怎么就看不见了呢？一开始我想不通，后来我觉得最重要的是，我通过分享自己的经验带领更多跟我一样的人走出来，让更多的人看到希望。就算失去了视力，我们依然可以感受到很美丽的世界。”
美丽外表下的一颗圣洁之心
13年了，肖佳依旧保持着练习瑜伽的习惯。她更喜欢晚上洗澡之后，在垫子上进行自我练习，除了一些舒缓的体式，她也会挑战一些类似于头肘倒立这种高难的体式。也许这样的体式会让一些人过于亢奋，睡不着觉，但肖佳似乎早已适应了这样的节奏。
对于瑜伽对她的意义，肖佳笑着说：“我特别爱瑜伽，我觉得它跟我是永远在一起的，我一会一直一直一直练下去。瑜伽让我重新获得了生活的勇气，也让我放弃了死亡的念头。”
肖佳对于瑜伽的热爱也体现在一些小细节上。在非视觉瑜伽线下体验活动中，肖佳带领大家调息时，有一段引导词很特别。“想象一滴露珠滴到您的眉心，顺着眉毛向两边流淌，流到太阳穴，再沿着脸颊向下到下巴。”
肖佳说，这段引导词的灵感来自于之前的写作经历，感觉自己置身于树林里，整个感觉非常舒服。她在引导时，脑海中是有画面的。当注意力集中到眉心时，非常有感觉，还能感受到露珠凉凉的，滴落而下。“我觉得整个人特别地圣洁，有一种被洁净的感觉。”
采访手记：
肖佳的故事很有感染力，她的每一天都活得好精彩，也好有活力。相较之下，太多健全人活得却是黯然失色，很多时候只是停留在抱怨自己生活的不如意，却未曾全身心地投入、拼搏一回。
从默默无闻到成长为别人的偶像，肖佳这一路走来的艰辛，只有她自己清楚。她尝试过很多工作，遇到挫折时，却不曾沮丧或失望。我觉得她是个特别有想法的人，最近她在学自由潜，她想在水中做个美人鱼，前一阵子才一个人跑到广州参加培训。
很高兴认识这样一位笑容灿烂的女孩子，也许她无法再看到灿烂的太阳，但她自己本就是灿烂的化身。靠近她，我就会感受到很多温暖，这是一种对生活的热爱和对生命的挚爱。一旦被感染，我们也会在心中升起更多的希望和向往。
（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）