俗话说：“饭后做四事，提前阎I王见”需警惕！

老话说：“饭后百步走，活到九十九”，说明饭后适当运动，有利于消化吸收，对身体健康有益。又有俗话说：“饭后做4事，提前阎王见”，说的是饭后、特别是晚饭过后做4事，有损身体健康，轻者造成自己生活质量下降，严重者会缩短生命长度，好比说本该活到99岁的人，结果80岁提前与阎王见面了。因此，为了大家生活质量更好，健康长寿，我们来看看俗话说的饭后避讳都有什么？有何道理？

一、不宜吃了就睡：适宜的睡眠，可以使人身体机能得到充分的休整，减少疲惫感。但是，饭后睡觉，并不见得是好事！有不少减肥的人都知道，吃饱喝足就睡觉，身体容易囤积脂肪而长肉，这也是人们常说：“晚上吃少”所要表达的意思，饭后立马睡觉对人体不健康。

这对于现在人们生活水平来说，饭后睡觉营养过剩比以前更为严重。以前人们生活条件差的时候，不像现在的人们吃的好，如果身体营养过剩，对身体健康只会带来负面影响。老话说：“饭后百步走，活到九十九”，可见饭后散散步，有利于食物消化吸收，消耗卡路里对身体健康有益。

二、不宜吃过就剧烈运动：虽然人们常说生命在于运动，但是，刚吃过饭就做剧烈运动，并不好。人们常说饭后百步走，活到九十九，说的是平稳运动，并非剧烈运动。我记得在上学的时候，爱打篮球，吃过饭就去玩，老师就告诫过我们：“刚吃饱就活动，小心患胃病或者胃下垂”。

毕竟，刚吃过饭，胃里都是食物，因此比较沉重，剧烈运动起来，是不太妥当。可能一次两次不显，长此以往，就不太好了。一旦人的胃部出现问题，那么，轻则自己受罪，重者折寿也不是不可能。

三、不宜饭后立即喝冷饮：随着夏季到来，天气炎热，很多年轻人喜欢吃过饭后，来点冷饮之类，给身体快速降温。这是非常不合理的坏习惯，因为人刚吃过饭以后，身体得到能量补充，从内到外都在一个“热”的状态，立即喝冷饮，会刺激人的胃肠道系统，特别容易导致腹泻等问题。

有些年轻人依仗自己年轻，胃肠道功能性强，不在乎，实际上饭后立即用冷饮时间久了，会破坏人的胃肠道系统的健康，比如容易造成慢性胃肠性疾病，就不好了。

四、不宜饭后立马冷水澡：吃完饭后，人的肠胃系统正在参与阴沉代谢。如果此时冲冷水澡，身体突然受到冷水刺激，人们肠胃消化就会受到影响，很有可能会造成胃肠系统消化不良，久而久之就容易出现胃肠道疾病。

更为严重的事，吃过饭后，人体从内到外温度较高，体表突然受到冷水刺激，毛孔收缩热气闭在体内，容易感冒、关节受寒引起的关节疼痛等问题，久而久之，就会积郁成疾。这在老辈人中有很多这样，他们在年轻的时候，过夏天基本没有制冷降温设备，因此，吃过饭后太热的时候，喜欢用冷水冲澡，现在落下病根，轻者风湿关节炎，重则偏瘫折自己寿了！

老话说：“病来如山倒，病去如抽丝”！因此，饭后4不做，就是告诫我们，饭后不要立刻做一些有损身体健康的事，才能更好的生活，不损寿！