【Gif动图】不小心吃多了？6 式瑜伽助消化

来源：瑜伽视频精选（ID:YogaVideo）

消食瑜伽体式

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1. 抱膝滚动

2. 加速血液流动

3. 幻椅式

4. 腿后撤（战士式变体）

5. 锻炼下腰部

6. 双腿上举（倒箭式）

上面 6 个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气，不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~