“年过四十，阴气自半，起居衰矣，须保肾固...

“年过四十，阴气自半，起居衰矣，须保肾固本”。 意思是说，人到40岁左右，肾中精气就衰减一半了，这里的“阴”指的是肾阴。
 
而中医五行里是“金生水，肺属金，肾属水，肺气降则肾水足。想养足肾阴，减缓身体出现“阴气自半”的问题，建议做到以下几点
 
第一：晚上十点前必须睡觉，因为下一个时辰，就是气血产生的时候了。阳入阴，开始生血，为明天的生存做准备，所以熬夜耗气血就是这么来的。
 
第二，保持心情舒畅。生气就气滞，气滞则血瘀，血瘀则百病来。
 
第三，饮食上清淡，减少寒凉辛辣刺激，因为到这个年龄，排毒功能没有以前好了。
 
第四，每天保持散步的习惯，尤其是办公人群，散步让气血加速循环，减少心脑血管疾病的发生。
 
只要你做到以上四点，慢慢肾阴就会养好起来，自然腰酸的情况也会缓解，如果能配合中药调理，那就恢复的更快。#人人关注肾健康##清风计划##超能健康团#