土豆别再炒着吃了，搭配它，减去大肚腩，露出小蛮腰，效果杠杠的

土豆别再炒着吃了，搭配它，排出臭便便，减去大肚腩，露出小蛮腰，效果杠杠的

土豆这种食物，大家在生活里，经常吃到和见到，马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋也是它的名字。小小的土豆，大大的营养，饮食里，适当吃一些，对我们的身体好处极大。

首先土豆的膳食纤维丰富，热量低，脂肪少，减肥的朋友吃一些，可以增加饱腹感，减少脂肪摄入，减肥瘦身。

除了减肥以外，搭配土豆里面的碱性物，质蛋白质，氨基酸，维生素等，还可以帮助人体美容养颜，抗击衰老。

中老年人群吃些土豆还可以降低血压，预防动脉粥硬化，对三高疾病有益处。

土豆好吃，但是如果买多了，就会发芽发霉，保存土豆，一个小方法教给你。可以用纸箱子子，或者旧报纸把完好的土豆包起来，抑制土豆发芽变霉，防止土豆变坏。

另外大家还要记住，土豆发芽了，吃的时候要注意。把发芽的地方挖掉，挖干净，再吃。土豆的皮也不要吃，

土豆在饮食里，吃法多样，可以素炒，可以搭配肉炒，可以炖，可以干煸，可以凉拌等。今天给大家推荐一种土豆的美味好吃法，很适合减肥的朋友来吃，那就是土豆搭配西红柿，做成一道番茄土豆泥。

西红柿是减肥爱美的人士经常吃的，水分多，营养多，脂肪少。每天生吃几个，减肥效果很不错。

搭配土豆一起食用，营养健康又美味。做好的菜肴，细腻绵软，饱腹感极强，可以润肠通便，加快肠道活动，排出臭便便，减去大肚腩，露出小蛮腰。下面一起看看具体的做法。

材料；土豆2个，西红柿2个，盐，

做法；1把土豆去皮，清洗，切成块，放在锅里把它蒸熟，蒸烂。

2土豆蒸好以后，拿出来，用勺子把它挤成泥状，备用。

3西红柿去皮，清洗，切成小块，放进土豆里面。

4然后在里面加一点盐，少许胡椒粉调味，搅拌均匀即可。

用勺子挖起来吃，觉得干的话，喝一点开水或牛奶，饱腹感极强，减少食物的摄取，从而帮助减肥的朋友瘦身减肥。喜欢的可以在家尝试做一下，觉得实用的话别忘了收藏哦！