为什么跑步一段时间后，人变瘦了，面容也沧桑了？可能和这事有关

我们都知道跑步对于身体健康是非常有益的，如果在平常的时候坚持跑步对于男性女性还是有所帮助的。而且跑步的好处众所周知，如果我们经常跑步的话，会收获非常多的好处，但是小编在这里有这样一个疑问，因为小编也是比较热爱跑步这项运动的，但是小编在坚持跑步一段时间之后，发现人虽然是变瘦了，但是皮肤却越来越不好，变得非常的粗糙，而且毛孔粗大，面容也变得沧桑了，这是为什么呢？

为什么跑步一段时间后，人变瘦了，面容也沧桑了？可能和这事有关

其实跑步的好处不用小编多说我们也清楚，经常跑步的话就能够提高我们大脑的供氧量和供血量，这样在晚上睡觉的时候也能够提高睡眠质量。还能够帮助我们进行身体的气体交换，而且还能够促进身体中白血球和热原质的生成，能够消除我们身体中的垃圾和毒素，提高免疫力和抵抗力，预防一些病毒的侵袭。经常跑步的话还能够让我们恢复活力，保持年轻预防衰老，最重要的一个原因就是减肥，很多人就是因为减肥才会去跑步的。

其实小编在坚持一段时间后确实身材慢慢恢复了以前的苗条，而且身上的赘肉也少了，但是皮肤却越来越差。按理说经常跑步，我们经常出汗，会让自己的汗毛孔能够清除一些垃圾和毒素，应该皮肤是越来越好的，但是为什么经过这一段时间的跑步小编的皮肤却越来越差了呢？在询问了一些健身教练，小编才知道的原因。

原来小编是运动过量了。我们在开始跑步的时候一定要循序渐进，跑步5分钟，跑步10分钟，跑步20分钟一定要慢慢的依次递减，而小编在跑步的时候总是一下子冲的太猛或者是跑步时间过长，这样就会超出我们身体的负荷。每个人能够跑步多少这是由自己的体质而定的，虽然高强度的训练能让我们瘦下来，但是皮肤却慢慢的苍老了。

所以跑步也不是盲目的跑是有一定的小技巧的，一定要是自己的身体情况而定，一开始我们可以跑步5分钟或者是跑步一两圈，然后慢慢的依次递增，根据自己的身体状况来，千万不要为了减肥而过度的跑步，这样不光不会让皮肤排毒养颜，还会让自己的身体水分缺失，处于一种缺水的状态，这样汗毛孔就会越来越粗，而且皱纹也会越来越多的。