重磅总结：肠道菌群丰富度的重要性及影响因素

物种的多样性丰富了全球的生态圈，同样的在人体内，微生物族群的多样性亦然如此。不过人体微生物多样性越高并非均由好处，有一个明显的例外即是女性细菌性阴道疾病的患者拥有更大的微生物多样性。因此，在评估菌种多样性的时候，必须根据具体情况来评估。微生物在体内混杂有不同的益生菌，食用菌种和病原菌等等，人体整体微生态健康情况与菌种的平衡息息相关。

但是总体而言，在过去几十年的研究中，科学家发现许多疾病跟体内微生物多样性（LOMD）丧失相关。

具体将LOMD与疾病如何进行关联非常复杂，但是食用益生菌产品和益生元可以快速回复微生物多样性，重构体内微生态平衡，在许多疾病的预防和治疗中起到关键作用。

肠道营养不良与微生物多样性降低的关系

营养不良的概念通常被定义为肠道微生物群落的失衡，与胃肠道症状有关，可能导致相关疾病。这种失衡的特征在于微生物多样性的减少和促炎菌株的增加。

LOMD似乎是肠道营养不良的最常见诱因。几项比较发展中国家人群与西方人群微生物群落的研究表明，西方人群的多样性较低。

更加值得注意的一点是，LOMD似乎是将高收入国家的生活方式与较高的慢性病联系起来的关键因素。

最新研究的一份表单提供了高收入国家与LOMD相关的疾病，其中包括：

• 免疫疾病：克罗恩病，溃疡性结肠炎，1型糖尿病，腹腔疾病和过敏

• 代谢性疾病：肥胖

• 癌症：大肠癌

• 自闭症

这些研究是否指向疾病的影响因素？较新的观察结果强烈提出了因果关系。根据人类微生物组计划的数据，共生微生物群可以被环境定性和定量调节。

微生物多样性的丧失和环境影响

微生物多样性差异的一些最初线索来自比较欠发达国家个体微生物群与西方国家微生物群区别的研究。

马拉维人和委内瑞拉人的微生物群比美国儿童和成人更为多样化。与美国儿童相比，孟加拉国儿童的远端肠道具有更大的细菌多样性。坦桑尼亚的狩猎民族哈扎（Hadza）具有比意大利城市人群更高的微生物丰富度和生物多样性。

LOMD是工业化国家的特征。在引起LOMD的许多潜在危险因素中，其中一些可以被强调，例如生活方式，饮食行为，生活节律和抗生素的破坏以及其他药物的消耗，而这些仅仅是影响因素的一部分。

生产方式的影响

一个显着的趋势是，在过去的几十年中，更发达国家中剖宫产急剧增加。虽然在怀孕和分娩期间出现并发症时可以挽救生命，但剖腹产手术通常远远超出了医学上的必要限度。最新数据显示，按区域划分，剖宫产使用从西非的3％的，到南美洲的42％。

尽管原因是多方面的，但这种趋势令人担忧，它对孕产妇和围产期健康产生了影响。例如，一项研究表明，与通过阴道分娩的婴儿相比，通过剖腹产出生的儿童的总微生物多样性较低。后来的一项系统评价得出结论，分娩方式会影响婴儿生命第一年中肠道菌群的多样性，并对儿童的免疫系统产生长期的潜在影响，并增加患哮喘和过敏等疾病的风险。

饮食的影响

富含纤维的饮食可增强肠道菌群的多样性。不幸的是，西式饮食通常缺乏可发酵的益生元纤维，这会导致有益微生物的减少，有益微生物通常会产生重要的调节健康的化学物质，称为后生物代谢产物。一个例子是短链脂肪酸，它具有抗炎作用，并且还可以与病原体竞争。这项研究的结果显示西方饮食人群的人体微生物群与摄入传统高纤维饮食的组成显着不同（即微生物组多样性降低）。

生活节律的影响

压力，时差和轮班已显著破坏生物钟，这可能对宿主和微生物群产生影响。小鼠和人类的肠道菌群均表现出昼夜差异，当平衡破坏时，会导致LOMD和营养不良。

抗生素的影响

这些高效的药物可抵抗引起疾病的细菌感染。但是，除细菌耐药性的发展外，当前过度使用的一个重要弊端是抗生素减少了人类肠道微生物群的细菌多样性。值得注意的是，在婴儿期和儿童期使用抗生素会增加哮喘，特应性皮炎，肥胖症和其他疾病的发生率。

恢复肠道菌群具有非常重要的现实意义

改变习惯绝非易事。但是很明显，应该重新考虑许多现代饮食习惯，例如高糖，低纤维和加工食品。如我们所见，这些食物有害于肠道菌群的多样性。

限制剖腹产；加工食品应以富含纤维的新鲜水果，蔬菜和谷物代替；控制压力；仅在绝对必要时才应使用抗生素。

恢复最佳肠道菌群多样性是促进健康和预防疾病的重要临床目标。具有高抗氧化和抗炎潜力的益生菌可以提供帮助。同样，重要的是要记住，纤维是益生菌的“食物”。食用种类繁多的富含纤维的食物对于建立和维持健康的微生物组至关重要。