夏季千万不要乱饮茶，七大注意事项要知道

夏日天气闷热潮湿，喝茶是不错的养生选择，既能消食解腻又能清心降火，但还是得注意一些喝茶事项，才能既健康，又消热。那么，夏日喝茶应该注意什么呢？一起来看看吧。

一、忌喝浓茶

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，会使中枢神经系统的兴奋性增高，所以天气闷热的夏天，浓茶提神是较为常见的方式。但大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。另外，浓茶中的咖啡因浓度高还可以使人上瘾，形成恶性循环。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

二、忌空腹喝茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃黏膜炎症。如果习惯早晨空腹喝茶的茶友，可以尝试喝茶性温和一些能养胃的普洱熟茶，就较为适合早晨饮用，但切记也不可过多饮用。

三、忌饮烫茶

太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃伤害较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。

四、忌睡前饮茶

茶是有着解热消毒的作用，对于身体的消化，体液的运化都有促进作用。睡前两小时最好不饮茶，喝茶后会影响肠胃的功能，肠胃功能异常，会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

五、忌喝隔夜茶

夏天天气燥热，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的还是食物变质会产生对身体不利的细菌，易伤脾胃，加上细菌滋生快，茶水放久了，不仅易发馊变质，还会失去维生素等营养成分。尤其是夏天，容易引起胃肠炎症。所以大家前一天晚上喝过的茶，第二天就不要再喝了，细菌繁殖太快，肠胃不好容易拉肚子。

六、忌过度饮茶

茶叶里含有咖啡因，适量饮用能够提振精神，但过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲，喝多了容易引起兴奋如果是晚上就更不能多喝茶了，兴奋过度睡眠也不好。且茶因为含氟能固齿，但过多的氟摄入会对身体造成负担。

七、忌吃鸡蛋之后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。同时，茶叶中含有酸化的物质于鸡蛋中含有铁元素，这两者结合，会刺激胃产生胃痛，而且也会影响消化功能。所以吃完鸡蛋以后，可以过一个小时左右再喝茶。

上面便是为大家介绍的夏季喝茶的七大注意事项，在喝茶的时候一定要遵循以上几点才能够做到“喝茶品人生”这等人生乐事！