高血脂回归健康，68岁奶奶只用了半年，医生建议，大家可以学习

高血脂一来，身体就好像被埋下了一颗定时炸弹，你不知道什么时候会爆炸，甚至连什么时候埋下的也不知道。

近年来随着我们生活水平的提高，对于身体健康和养生方面的关注越来越高，可是从各种数据来看，慢性心血管疾病的发病率却没有因此变慢，反而有所升高，并且这个患者人群也在变得越来越广，不能仅仅是老人容易得这种病，一些二三十岁的年轻人也难逃其“魔掌”。

68岁的莫奶奶一直以为自己的生活习惯是非常健康的，直到有一次因为头晕频繁，身体感觉承受不住，然后就到医院做了一次检查，发现血脂水平严重失调，检查报告中显示，莫奶奶的甘油三酯达到了13.6mmol/L，而正常情况下甘油三酯应该不超过1.7mmol/L。就算是老年人，这也超过太多了。

高血脂来得悄无声息，莫奶奶还不知道自己为什么会出现这种疾病。医生经过详细了解过后，终于发现了里面的端倪。

总的来说，莫奶奶血脂偏高的原因主要有两个：

首先，还是出现在饮食上。虽然莫奶奶很少吃肉，都是吃素多，但是在烹饪方式上却显得不够健康。莫奶奶很喜欢吃一些茄盒、韭菜盒子这样煎炸过后的蔬菜，茄子本身含有芦丁，是有利于降血脂的，但是经过这种烹饪方式以后，反而不利于血管的健康。

然后就是，莫奶奶的运动量不太足够。对于老年人来说，保持运动是一种延年益寿的良好习惯，但是莫奶奶除了每天晚上去公园溜溜弯，白天基本就不出门了，菜都是儿子买回来的，买一次够吃三天。已经有研究发现，运动不足的人很容易已发心血管疾病。

其实，高血脂来的时候，身体早有提醒，频繁头晕是一个症状，其它的还有手脚冰凉，容易抽筋，还有眼睑处长出黄色瘤等，都是明显的信号，大家可以仔细观察。

后面经过一些方法的调理，莫奶奶的用了半年时间，高血脂恢复了正常，医生建议大家可以借鉴学习。

1、食物不仅要吃对，烹饪方式也重要。高血脂的人少吃高脂肪的肉类、内脏等，少吃一些油炸食品，多吃蔬菜。在烹饪手法上面，少油少盐，尽量以清蒸、水煮、清炒的方式。

2、适时补充降脂营养。血脂过高的人，可以适当地吃一点荞麦桑叶，因为它可以给高血脂的人补充到可以帮助降血脂的芦丁、亚油酸、黄酮类化合物等，也可以给身体补充到一些身体所需的维生素。它是用荞麦、桑叶、沙棘、槐米等食材和益生菌发酵做成的，对身体非常好。

3、适当运动。对于老年人患者来说，当然不能够要求他们像年轻人疯狂地跳啊、跑啊这样。但是吃完饭后不要立马躺下，站立来走动几分钟也是好的。莫奶奶现在都是早上出门简单运动半小时，慢跑和打太极，每天走路一万步左右，这样运动量就足够了。

用上面的几种方法，莫奶奶成功把血脂给调整了回来，相信大家也可以做到。