拥有这4个特征，说明你更有“长寿”的潜力，赶紧对照自己

长寿是每个人的夙愿，从古至今没有人不向往这样的体质，但是人体的寿命和自己的基因，生活的环境还有自身的生活习惯等因素是有很大关系的，虽然基因问题大环境问题自己没有办法去改变但是我们可以改善自己的生活方式来达到自己想要的效果。

据调查显示，凡是拥有以下4个特征的人更有长寿潜力。

1.饮食结构合理化

合理的饮食结构会让自己的身体更加健康，但是不合理的饮食习惯只会让自己的身体变得不健康，所以应调整好饮食结构，注重于饮食质量，不能偏食和挑食，同时还要控制好吃食物的速度，太快容易伤胃，吃饭时间不规律也会伤胃，一日三餐吃的过于清淡没有营养，天天吃肉过于油腻会导致一些血液疾病，所以饮食把握也是很重要的环节。

2.体重正常

以前人们都说胖一点好身体健康，可是身体健康不一定就是胖，现在肥胖症的人越来越多，这就是生活条件好了，吃得过于油腻缺少了锻炼，导致的，所以饮食结构有体现出来的重要性，人一胖不仅会影响自己的相貌还会导致很多疾病的发生比如三高症的出现，所以保持正常的体重也很重要。

3.心态乐观

良好的心态利于百病，一个人的心情决定他的做事成功率也能体现出他身体健康的程度，所以心态好对自己的健康很重要，如果一个人一直处于焦虑或抑郁等不良情绪中会使得内分泌失调，免疫系统被扰乱，造成癌细胞入侵。

4.适当运动

现在的人缺少了一定的锻炼不是懒就是没时间，生命在于运动如果吃进去的不消耗只会让自己长肉还活得病，所以适当的锻炼可以保持良好的身材还能够增强体质，让自己少患疾病，因为运动能促进全身血液循环，基础代谢率较高，能及时排出体内的代谢废物和毒素，维持各个器官正常运转，减轻肝脏和肾脏负担，同时也能保护心脑血管健康。

由此可见如果你的身体有这四个方面的特点，那么你就是长寿体质的一份子，现在还没有这样习惯的人，应该开始培养自己的良好习惯，让自己的身体更加的健康。

参考文献：

长寿的特征你占了几条 老同志之友 2019-09-23 期刊