和明星妈妈学养生,人家生二胎身材都没变,爱美的妈妈快来围观

看看人家明星,那个不是生完娃后,容貌不变,身材依旧。难道作为普通人的我们就只有羡慕人家的份?其实,你别着急,只要掌握对了方法,明星能做的事,你也可以不在话下。即便是生了二胎,也一样能维持自己曼妙的身材。

方法一:孕期绝对管住自己的嘴。

孕期管住嘴,可不会不让我们吃点东西,而是不能看见什么上去就吃,而是要注意营养的基本搭配,如果上午吃了肉,那下午就搭配吃点新鲜的蔬菜,如果上午已经喝了牛奶,那下午咱们就改成果汁。绝对不要成为肉食动物,非肉类不入口。如此操作,只会让你变成水桶腰。

另外,在吃东西的规律上,也可以掌握一些小技巧,比如将一日三餐改成少食多餐。尽可能地一次少吃一点,吃得种类全一点,然后每隔两个小时吃一次,这样做对营养吸收的消化就很有帮助。

方法二:坚持运动

如果你不是运动员或者没有专业的健身教练,可不建议你进行大幅度的身体运动,而是要选择相对温和的运动方法,比如散步游泳等,这些运动看起来运动量不大,但对于我们来说,只要坚持,完全可以达到健身的目的。当然,对于选择游泳的孕妈来说,水质的优劣十分的重要,如果不能确保清洁和安全程度,还是换一种有氧类的其他运动还是有必要的。

方法三:绝对不能暴饮暴食

绝对不能见啥吃啥,以饿的名义,各种零食不离口,这样吃下去,不但我们自己的身材尽毁,就连我们的胎儿也会因为体重过重,身材过大而在出生时形成危险。就算平安出生,巨婴的未来健康也很难得到保证,在各种慢性病的患者中,曾经有个巨婴经历的人占了近六成。因此,不暴饮暴食,不仅仅孕妈是为了自己着想,更是对孩子的负责任。

方法四:产后及时使用收腹带

好多宝妈都忽略了收腹带的作用,其实,它对于产后恢复腹部的脂肪和赘肉相当的有帮助,不过在选择时一定要注意,不要购买普通类型,而是选择产后医用类型的。

在使用的过程中一定要注意时间的控制,对于剖宫产妈妈来说躲开伤口避免伤口勒伤等。

只要我们能坚持做到以上几点,就算不能恢复曼妙身材,起码能让你保持起码的姿态。还在想什么,快去尝试一下吧,有效果分享出来,希望能帮助到更多爱美的宝妈们。

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