养阴养血，养生第十三条经脉：任脉

任脉图1

今天，我来讲讲养生第十三条经脉：任脉，为人体养阴养血之要脉。

我在前面的文章“日常养生，我们需要掌握哪些经脉？”中讲到过，人体经络系统分为经脉和络脉两大部分，而经脉又可以分为十二正经和奇经八脉。前面我讲的养生十二条经脉就属于十二正经，而今天我讲的任脉就属于奇经八脉的范畴。

经络系统图

任脉，任即担任，妊养之意。主要有以下两个方面的功能：一，任脉可以管理调节人体（六条）阴经的气血运行，故中医也称之为“阴脉之海”。二，“任主胞胎”，任脉起于胞中，任，含妊养之义，与女性生殖、妊娠、月经等有密切关系。

很多女性朋友经常把来月经叫做“倒霉”了，这说明她平时对“来月经”这个生理现象很烦心，可能深受一些如月经没有按时来，月经淋漓不尽好多天不完，以及痛经等，有关月经的一些不舒服的现象困扰。

其实，对于女性来说，月经也不全是麻烦事，也有好处。女性朋友每个月周期性的排经血，使得她们身体的血液每个月都很规律排去一些陈血，补充一些新血，也使她们的造血系统始终保持一种旺盛的工作状态。

我们国家现在女性平均寿命在75岁左右，男性在73岁左右。在很多国家，尤其是在发达国家其女性的平均寿命一般要比男性长一些，这其中一个原因，可能就是与女性周期性排经血有关。

另外，刚好乘来月经这几天，多休息，少洗点衣服，少干点家务，加强点营养，可以让身体作一个简短的休息。所有一些女性朋友把来月经也称为“例假”，我觉得很有道理。

说来月经是“倒霉”的一些女性，恰好也说明平时疏于对身体的保养，疏于在经期的保养。时间长了，月经出现了一些问题，月经也就真成了一件“倒霉”的事，烦心事。如果有一天，你的月经真没有了，再也不来了，那你该真的伤心了，烦心了。因为那意味着你已经开始步入更年期，或老年期了，你的花一般的岁月彻底结束了。

所以，女性爱美，想要美的时间长一些，衰老的慢一些，一定要加强保养。而你们的月经恰好是你们身体健康状况的一盏信号灯。把看到你们的“信号灯”当成一件快乐的事情，并且根据你们“信号灯”的变化，对身体作出恰当保养，“岁月无痕”对你们来讲，将不再是一种奢求。而任脉，是女性养生之要脉。

任脉的具体循行是这样的，起于胞中，出会阴，沿前正中线向上，绕口唇，进入目眶下（承泣穴）。任脉上常用的保健穴有关元、气海、神阙、中脘和膻中五穴。我编写的任脉养生歌如下：

任脉图2

任脉养生歌

妇女养生养任脉，

月经血证当数强。

养生五穴要记牢，

气海关元强壮穴，

神阙脐疗疗百病，

中脘养胃能减肥，

膻中理气健乳常。

附：灸“关元”的好处

常言“针必三里，灸必关元”。也就是说灸关元穴，具有很好的保健效果。关元（脐下3寸，即就是气功中所说的下丹田的位置），元，即元气。经常在武侠小说、武侠电影中所说的“大伤元气”就是说的这个元气，它是生命的原动力，“大伤元气”会危及生命。

大病、久病或妊娠、生孩子常会伤及元气。而一旦伤及元气，身体再想要康复起来，就会特别慢，体现了“病来如山倒，病去如抽丝”。所以，我们中国人在妊娠生育之后，讲究“坐月子”、“过百天”是有意义的，在此期间母亲的保养对于其身体的康复显得尤为重要了。这时候，灸关元是个不错的选择。

长灸关元穴，可以培元气，扶正气，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生，进而达延年益寿，对于女性还具有延缓衰老、美容之效。

并且，古代医书亦有记载，常灸关元，还可以提高性功能。