【热点雨露】透支未来的上瘾，一边厌恶，一边渴望

我们会不会有这种感觉？尽管下班前已经明确今天一定要看本书，做顿饭，尝试开始一项新技能的学习。但回到家后......N盘王者荣耀，斗地主，短视频......吸引注意力的活动永远那么多，一次一次深陷其中。——这已经不是个案。

当我们乘坐交通工具出行时，绝大多数人是不是都在刷短视频，还不时的拿给身边的人看？当工作中我们需要查阅资料、夜晚想读一本书时，是不是很轻易就会被网上各种消息吸引？刷朋友圈，看热搜，玩小游戏......任何一类活动令我们乐此不疲的同时，也让时间转瞬而逝。日积月累，我们得到了什么？——无外乎是人云亦云的消息，以及毫无营养的娱乐。

网上曾经有人做过调查，什么是我们坚决不能碰触的东西？不知哪位大神给出了一个精辟的答案——

能够令我们获得短暂快乐的事情

的确，曾经著名的棉花糖实验中，那些能坚持15分钟后再吃棉花糖的小朋友，比当下就吃掉的小朋友，比较未来的成功率确实要高了很多。其实短暂的快乐真的会带来真正的压力释放吗？——其实未必。比如减肥，比如学习，如果成功了，总会令我们开心；但哪一样不是需要日积月累的坚持？更不要说，想成就一份事业，一份伟大的事业，没有足够的定力持之以恒的坚持下去，成功？就是那么遥不可及。

在当下我们的这个时代，想要获得短暂快乐的机会，实在是太多太多；一不小心，我们可能就会掉入各种陷阱，成为这种“上瘾行为”的奴隶。互联网实在太强大，基于大数据的分析又确实太精准，我们的种种行为最终汇聚成一条条数据，支撑起各种娱乐和媒体：

看短视频时，你会发现一条条刷下去，都是你感兴趣的东西；玩游戏时，你的存在感得到了最大限度的体现；社交平台中，隐藏了真实身份的你，一次次获得别人的认同，似乎也有了“知交遍天下”的感觉......没错，你的一言一行早已被商家捕捉，他们比你更清楚，你的多巴胺兴奋点，长在了哪里。

但真的没有办法改变了吗？

比如，我们，一定要夜夜不眠的沉浸在做游戏中吗？

短视频，真的给我们提供了什么有益补充或帮助了吗？

看！这么说出来，是不是觉得并不见得需要如此？所以——

控制自己，不要对这种短暂的快乐上瘾。

其实，恐怕很多人并不知道，apple的乔帮主公开表示：不会给自己的孩子使用ipad。

归咎于科技的发展吗？

其实无论科技发展多么超前，都应该且都只是我们的工具。

之所以会沉浸其中无法自拔，是因为我们自身的弱点......以及明知而不想改正的心。

中学时代我们就知道世界围绕着两大规律展开：

其一，能量守恒定律，当我们耗费过多精力在毫无意义的事情上，很多重要的事将无以为继。

其二，等价交换原则，比如那位卖肾的少年，或许得到了短暂的快乐，但却需要用终生痛苦去交换。

所以那些让我们短暂快乐成瘾的东西，最终会戕害我们的心灵，消磨我们的意志：毕竟，在一次次碎片化、短暂化的快乐寻觅中，我们会渐渐失掉耐心——那些能带给我们更长久快乐的事情。

想改变吗？

首先，要让自己充实、忙碌起来，即便是用强迫的手段。

不妨仔细分辨一下：短视频中的快乐与读完一本书的快乐，有何不同？我想，前者令我们哈哈一笑，转瞬即逝；后者则能令我们沉浸其中，思索改进。这就是二者的区别：因刺激带来的兴奋vs因充实带来的愉悦。

当我们想追求及时行乐时，不妨拿起一本书、拿出尘封已久的画布画笔，让愉悦充实我们自己。

其次，用固定的习惯来绑定每天的日程，任何优良的习惯，都可以。

比如跑步，大学时我一定会在下午六点出现在操场，雷打不动。这样做的好处就是会将之前之后的时间分为两个部分：若之前还在玩，至此戛然而止。久而久之，就会成为一种习惯。

第三，为某些快乐行为的获取，增加一些成本。

之前沉迷于一款游戏，当发现已经沉浸其中时，果断卸载。看起来无足轻重，但每次打开手机想玩时脑海中就会出现三部曲：下载——绑定账号——恢复记录......大多数情况下就此作罢。制造阻力可以让快乐的获得不那么轻松，久而久之这款游戏再也没出现在我的手机上。

或许，我们的种种行为，不过是因为空虚吧！

努力，寻找到真正的目标，或找到能指引我们的人......对抗无聊和空虚，人生的快乐其实不胜枚举。

原创