秘传 | 武当追风掌（全套）
过年好！
武 当 追 风 掌
1
始创于道家
武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术。此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金氏道长在白云观传于屈克章老师。当时屈老在白云观出家为火君道人，得金氏道长三宝(即道家拳术三趟，武当剑术二趟，拂尘一趟)。此三宝在道门历代宗师的秘传之下，融内外家拳械精华于一炉，有着自己独特的风格。拳术套路甚精，动作古朴，招势简捷，手法严密，实用性强。它以基本招术为核心，不，拘泥于势，相互易变。以道门学说之玄妙，内在意神，柔化在身，发力在根，圆活灵巧，弹抖自如。它包涵了形意套路守、意、气较刚猛的突出风格，同时吸收了八卦套路的腿法，避实就虚，灵活多变之组合。
道家武当追风掌分天地人三盘。天为日月星；地为水火风；人为精气神。该三宝形过于意，则以意示形。神意在先。行拳走势内外协调六合归一。外三合即“手与足，肘与膝，肩与胯；内三合与众家不同。道家的内三合，筋与骨合，气与血合，心与神合”。筋与骨合操纵关节伸缩敏捷，在行功中可使周身无处不旋转，柔似蛇形，能使力从心。故变动往来无不从心所欲，毫无阻滞之处。气与血合，拳心意为本，意气君来骨肉臣，腹松净不存，丝毫后天之拙力，气自敛入骨，其刚可知，气血流畅不滞，呼吸均匀，气达丹田。至用之时，则促使曲蓄其劲以待发。心与神合，气静神宁，全身意在精神，神如捕鼠之猫，心神自然才能安舒，临阵稳如泰山，撑之八面。神固体逸则不散乱，待机而发。此拳术由外形到内气，从初步到高深，由必然到自然，能使人体与宇宙万物相呼应而和谐，达到行功、养生、健体、防身之效果。此拳深藏道门，从不外传，世人难见真颜。
2
全套练法
一、浑元一气
面向正南方，自然站立，两臂自然下垂，附于身体两侧。头身正直，虚灵顶劲，收下颌，两目平视，舌抵上腭。身心放松，两脚并拢不要太紧，两脚尖相距10厘米左右，意守丹田。
要求全身自然放松，平心静气。体松意静神宁，呼吸轻匀绵长，排除杂念(图1)。
二、童子拜佛
接上式，两臂掌外旋，手心向上，从体两侧慢慢向上托举，在头前向中间胸前合拢。两掌指向上，手心相对，两臂屈肘微下垂。右腿向右侧胯一步，两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛式，目视前方(图2)。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致，随双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田，融汇于血液之中，滋润全身。内蓄浑元之气，意守劳宫穴，力达掌指。
技击含义：此势为护防手法。敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之，并随同身法的变换迅速出击。左掌柔化，右掌取敌双目及天突穴。技击要灵活运用，根据敌方招势变动手法。在瞬息万变的实战中，全靠练者的领悟去体验。
掌法云：拳无拳意无意，先意之中见真意。
三、野马分鬃
紧接上式，向右拧转腰胯，带动两臂掌经胸前向体两侧划弧，左掌微左上，右掌斜向下，臂肘微曲。两掌要有向外的拧劲，成螺旋掌。两虎口相对，手心向外，目视右手掌(图3)。
要点：腰胯拧转与分掌要融合一体，马步不动，膝略外旋。两臂要形成拧翻之力。力贯于掌心。
技击含义：敌出掌击我面部，我微向右闪转，右手向外旋，棚拿敌袭来之右手，并向右斜下采带。左掌上穿敌的腋下，用前臂斜棚敌肋骨。同时，左脚向前内扣，绊住敌右脚踝，要敏捷果断。
歌云：肘臂起意奔肋膛，合滚束展一命亡。
四、千缘手
接上式，身体重心右移，上体向右略转，右掌翻转向外划，再向内转；经腹前向左侧，随之再翻转掌心向上，自左向上经面前向右云转横掌摆至体右侧。左掌微向左，掌心向外，同时，体重心移于左腿，右脚提起向右侧后划一弧圈，经左脚内侧再向前划于右侧，为膛步，目视右掌(图4)。
身体重心再左移，上体左转，左掌翻转向外划，再向内翻转，经腹前向右侧，随之掌心向上，自右上经面前向左云转横掌摆至身体左侧。右掌微向右，掌心向右。同时，身体重心移于右腿，左脚提起向左侧后划一弧圈，经右脚内侧向前划于左侧为膛步。目视左掌(图5)。
身体重心再右移，上体右转，右掌翻转，手心向外，再向内经腹前向左侧体前弧形划拨。左掌随同右手掌云转，当两掌至体左前方时交叉成剪子手。同时，左脚紧跟，从右向左向前向后划弧，屈膝成弓步。右腿自然伸直，目视右掌(图6)。
要点：此式在散手中名牵缘手，即双推手之变化。法用左右手作回环拦之势。待两手指端至熟练时，心作连环式，此手能练圆时，指臂皆灵活。一切手法皆不难迎刃而解。初学步时当精心习练。
技击含义：此手又名猿手，为手之用法。如敌人以手或木棍击来，我以左右随势缘格敌手之物，致敌落空不能中。再进逼一步，随机取敌之要害。
五、旋风卷沙
接上式，身体重心右移，右腿屈膝前弓。同时，右掌翻转掌心向下，从前下划向左经腹前向右，再向前伸探。两腿不动，吸腹内收，拧转腰身，臂肘一起运行。目视右手掌(图7)。
要息：缠压弹、抖内劲的灵变与穿掌扭身要同步完成。右掌内旋下捋玉，力在顺势穿翻，托其臂肘要使螺旋劲。整体动作要连贯自然。
技击含义：敌以直拳击我胸腹，我含胸收腹，以右掌向下右缠压捋带其臂，并用弹抖之劲攻其肋。也可托敌臂肘，以左掌攻之。此掌的要点是阴阳掌上下翻，化旋抖发猛狠透。
六、迎风挥扇
接上式，重心左移，上体左转，左却稍外展成横裆步。同时，右掌向左划弧，斜劈于左掌心。掌心向内，目现右掌(图8)。
身体重心再右移，成右弓步。右肩向右倾靠，两掌分别向右前上方和左前下方撑开。右掌高于头齐，掌心向上，左掌与腰同高，掌心斜向下(图9)。
要点：两臂的动作与腰的转动要合为一体。以气运身，以身带臂。要自然，发力脆猛，一抖即出。
技击含义：敌出拳击我面部，我向左闪身避其锐气。同时，右掌横削敌手腕内关穴，并顺势用右掌背反弹击敌面部。
七、白马坐坡
接上式，身体重心左移，左右两手掌从前向左翻转手心向上，托带至胸前，高与肩齐。同时，腰腿随双掌的托带回拉之势，向右扭转成左虚步，目视双掌(图10)。
要点：双手向后牵带敌方右手时，不可紧握，应以向后托带为主，与腰的转动合为一体。臂肘应半曲半直，不可全伸。桩步要稳。
技击含义：对方以右拳击我头、胸部时，我略闪身，以双手接住来拳，牵动对方力量继续向右侧托带，为我所制。此招势在战术上为柔化刚发，接而化打。古人云：“齿以刚折，舌以柔存”。以柔御敌可以四两拨千斤，以小胜大。
八、二郎担山
接上式，左脚向左侧横跨一步成马步式，同时，左右两掌向体两侧推开，拳眼向上，目视左拳(图11)。
要点：反应灵敏，发力干脆。伸腰展臂要用二争力，弹抖劲。
技击含义：此势与上势连用，当我托带敌臂肘用力扳压之机，敌猛然回撤，我顺势快步冲拳直击敌腋下肋骨。此招势要以刚劲取敌，要刚在他力前，先发制人。歌诀曰：敌拳逼胸来，前后手接应，座桩吞吐妙，乘虚制敌人。
九、天马追风
紧接上式，向左转体，左掌翻转臂腕向体左侧牵带，手心向外。右掌变拳向前方击出，随之左脚以跟为轴向左扭转，右脚紧跟上前一步与左脚并拢，身体向下微蹲。目视前方(图12)。
左脚再向前一步，屈膝前弓成左弓步，右腿自然伸直。同时，左掌从左侧向体前顺势下接压，内旋手心向下。右拳翻腕从内侧胸前向上冲击，手心向上，目视右拳(图13)。
要点：身活步灵，左手采抓要准快，右拳的出击要与腰的拧转劲合一。拦按拨压敌手不丢，上冲拳力要猛快。此所谓有缝即钻。
技击含义：对方用左拳击我面部，我略向右闪身，用左手接对方手，并反手抓采其腕部，顺势向体左方牵带，右手击之。如敌以右拳反手攻击，我在闪避的同时用左掌拦格下拨，左脚上前一步，用脚尖锁扣其右脚。右拳击敌面部要害部位。此招法为防守御敌，消力化势。强调与敌交手应该直来圆化，圆化直攻。先引使来劲落空，在于造成我顺人背之优势，随化随发。凭机智与功力克敌制胜。
要诀是：敌人如攻人，擒拿须认真，牵制则身进，吐拳似蛇奔。
十、白虹贯日
接上势，身体重心右移，上体右转。左右两脚跟随之碾动成横裆步。同时，两拳变掌翻转向外，右上左下拉开，目视左前方(图14)。
要点：看其来势，恰当地顺势。适合其势，出其不意，乘势攻击。
技击含义：对方用右掌向我头部劈来，我以右手接拿右臂腕。随之以腰腿劲往右侧绷提变脸右转，同时用左掌内旋戳截其肋骨。此式为化法。即化彼劲为我用，以其人之力还击其人之身。引进落空，敌走正门我走偏门，以斜取正。充分运用腰法步法，达到柔化敌势以守为攻之目的。
十一、三丰观阵
接上式，上体右移，右掌从右上向下经腹前向左，再向右上方亮掌，掌心向外。同时，身体重心移于左腿，右脚从右向左从内侧向前右方膛步，左脚再紧跟向前上一步成左虚步式，目视前方(图15)。
要点：转腰松胯，两手划弧，要以腰为轴。上步格拦与穿绷拿动作配合协调，分击时两手要有互相抗争的含蓄之力。
技击含义：当敌用拳击我胸面部，我闪避其锐气，以右手内旋棚拿对方臂手。左掌顺势从敌腋下穿上击敌面部，也可绷其臂，右掌击敌胸，左腿进前扣锁其脚踝及小腿。此势为闪进之法，要灵活多变，把握时机。
十二、霸王穿靴
接上势，身上起提，左腿膝，右腿微曲成独立势站稳。同时，左右两掌从体两侧弧形下划，向体前抱于左腿膝盖部，脚尖自然下垂，两手心向里，紧贴左膝盖下部，目视前方(图16)。
身体保持独立式站稳，然后左脚向前弹踢，两掌向内上掀带。目视前方(图17)。
要点：独立式要稳，两手向上扳牵力要猛。弹踢蹬脚要刚劲有力。
技击含义：对方用脚踢我腹裆，我用两手接拿扳牵，左脚猛蹬敌裆腹。此势要刚猛有力，敌进攻被我化解，彼处被动，我抓住战机出其不意而攻之。对近身搏击最为有效。
十三、蟒蛇拦路
接上式，左脚向左侧前上步，右脚紧跟向前扣步，身体重心前移，成右弓步式。同时，左右两掌在胸前交叉成十字手，左手向前按压，右手向后锁拿拉开，位于腰间右侧，屈掌，掌心向下，目视前方(图18)。
要点：反应敏捷，转身以腰为轴，动作快，协调连贯完整。
技击含义：当我攻击对方，右掌被敌手抓住之时，我顺势锁拿敌手腕，身体略向右扭转，扣手外旋捋向里拧。左掌按抓向下压敌之右臂肘部位。此招为擒拿之术。擒拿时要顺势摸准敌腕脉穴，拿其要害，使其痛入骨髓。擒拿须认真，两手巧取胜。桩功不可松，乘势即取之。
十四、迎风掸尘
接正式，身上起，左腿独立式站稳，右脚向前上踢，脚尖在前。同时，左掌从内用掌背顺脚尖外掸。也就是练腰腿功的摆莲腿(图19)。
要点：快速巧妙，出奇制胜。拳谚曰：“动静之分，守如处女，动如脱兔，一动无不动，一静无不静”。所谓身如九曲之珠。
技击含义：此式同上式相接，当我擒拿敌人臂肘，敌方力大挣脱，我快速乘势而攻之。左掌撩托对方臂肘底部，随之用右脚踢敌肋骨及裆部要害。也可斜身进击，用摆腿打击对方背部。此战术为以静观变，临战之机必须心静意专。这样就能有效的掌握对方的攻势动向，尔后乘机而发，干脆利落，刹那间制敌取胜。
要诀为：“欲知进与退，动静瞻前后。顺势随其人，出腿奇制胜。”
十五、百步穿杨
接上式，右脚向前下落，身体重心前移成右弓步，同时，左掌翻腕向胸前下按，手心向下，右掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸(图20)。
左脚向前上步，身体重心前移成左弓步。同时，右掌翻转臂腕向胸前下按，手心向下，左掌翻臂腕向上向前直臂穿伸，目视左掌(图21)。
右脚向前上步，身体重心前移，成右弓步式，同时，左掌由前翻转臂腕向下按压，右掌继续向前穿伸(图22)。
要点：步法轻灵稳健，前穿掌要有力，势出劲至，要充分发挥十字劲法的作用。上穿下封就近变招。
技击含义：此为攻防并用之技法。多用于连环步法快速攻之。对方上步出拳击我胸部，我以左掌接按下压外拨，用右掌指穿戳敌喉部及天突穴。此谓夹击，即打顾齐发如同两打一。战术要求出手如蛇，迅速敏捷，勇猛傈悍，身手随风而入，避重就轻，左右出击。
要诀曰：“出手刚柔济，吞吐似蛇奔。借力顺势人，妙法见神奇。”
十六、独立抽捶
接上式，身上起，提右腿，脚尖自然下垂，左腿微曲成独立式站稳，同时，右手翻掌心向下，搂拿带回体右侧腰间。左掌掌心向下，向前探伸，日视前方(图23)。
要点：独立式桩功要站稳，弹踢要力贯脚尖。手与脚的动作要配合一致。
技击含义：敌上步用掌向我头部劈来，我略向右转体，用右掌内旋上穿外格棚，捋拿其臂腕向右腰侧猛带。左掌前伸穿扑敌面门取其双目。右脚弹踢敌前锋腿之膝盖要害部位。
战术要求：进身快速，手法连环，以迅雷不及掩耳之势，打敌方措手不及。要虚实并用，分散对方注意力，惊上取下。
要诀曰：“掌腿连环不为奇，左右循环乃为宜。看准来路方伸手，发动全凭心合力。”
十七、老君拂袖
接上式，右腿向前下落，身体重心前移成右弓步式，同时，右掌翻腕从腰间向前撩阴，掌心向上，目视右掌(图24)。
再将身体重心后移于左腿成右虚步，同时，右掌向上左拨，手心向内，掌指向上，臂微曲，沉肩坠肘。左掌随之扶护在右小臂旁，掌心向外，目视前方(图25)。
要点：拦拨掌要刚劲有力，上步贴身撩阴要一气呵成。撩阴要力贯掌根，疾快凶狠准确，以气运力，干净利落。
技击含义：实战中如对方用拳击我面部，我可以用右掌向外削格，再回手削击敌颈部；左手再向前伸，塌按其胸。此式战术为防守御敌，消力化势。与人交手，首先要紧守门户，护其全身要害，然后借势直取对方胸部。
要诀曰：“封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。任他鬼神多灵妙，机会恰巧势难敌。”
十八、巧探玄机
接上式，身体重心保持不动，右掌心从左向右拨回，掌心向外，目视前方(图26)。
右掌向下捋按，左掌顺势向前探伸，掌心向下，手指向前。同时，右脚垫步，左脚前上一步，成半马步式(“四六步”)，目视前方(图27)。
要点：全套动作要连贯自然。垫步向前不是直迈，要利用后腿的蹬力。如老师们常讲：不钻不翻寸为先，下动寸步上发寸力。
技击含义：此为解拿之法，我右手被敌抓握，我缩身屈臂，掌弧形向上翻转，敌手定开，再顺势出左掌击劈其前胸。
十九、黑虎舔裆
接上式，重心前移，右掌向前撩抓，掌心向上，左掌拍打右小臂，掌心向下。同时，右脚向前横踢，脚尖向右，目视前方(图28)。
要点：上步抬腿脚不要过高，向前迈出利用后腿的蹬力，与撩阴掌要打成一个整力，不能分节。
技击含义：对方以右掌顺步劈我头部，我用左掌臂拦格，避其锐气。同时以右掌撩敌裆腹，右脚踹敌前锋腿，动其根基。此势为近身搏击，贵在行动敏捷和时机的把握。抓住战机，出其不意，以刚猛劲击之。
要诀曰：“敌势逼胸来，闪身把臂推。撩阴能制人，步法招要准。”
二十、抚虎听风
接上式，身体重心前移，左脚向前上步，脚尖点地，右腿屈膝成虚步。同时，右手向前撩抓回拉于腰间右侧，左手顺势向前扑按，手心向下，目视前方（图29）。
要点：两臂的动作要与腰身合成一体，以气运身，以身带臂，两臂放松，左臂不可僵直，重心自然后移。
技击含义：敌用右拳击我面部，我以左手向上格拦，用右掌撩敌阴部。当对方急收小腹或撤步时，我快速上右脚踢敌小腿面骨，并抓敌方腰带回拉，左掌顺势扑击敌面门。此式为逼近狙击法，阻住对方进攻之猛势，封住敌方手脚，使对方有力不能发。然后屈身进步手足齐发，看准时机，胆大心细。要诀曰：“艺猛临阵若无敌，凝神围视瓮中鳖。”
二十一、夫子三拱手
接上式，左脚内扣踏实，身上起，重心右移，转体180度，提右腿，脚尖自然下垂。同时，左掌随身体向右扭转，向前抻臂搂手，手心向上。左手紧随向前探掌，手心向下，目视右手(图30)。
重心前移，右脚向前下落，左脚紧跟垫步并向前进步。左掌继续搂于胸前，右掌紧随向前探臂击出，手心向下，目视前方(图31)。
右脚继续向前，左脚垫步紧随上前跟进一步。同时，左手搂于胸前，右掌向前探击，手心向下，目视右掌(图32)。
要点：几势为一组，动作要衔接紧密，协调连贯和顺，中间不离不断。两臂运行动作要圆和柔顺，自然放松。两腿变换快速。敢进敢打，弹踢猛狠。
技击含义：此为连环技法。敌用拳向我面部及胸部击来，我避其锋芒，以左掌应接对方拳并向下外搂拨，右掌随之横劈敌头部。同时，脚弹踢其下盘腿部，膝顶其阴部要害。此式讲究避实就虚，引进落空，贵在行动敏捷，应知进退攻守的规律。对方若败我则进，对方若追入我门户，我即左右闪身，侧身对敌变守为攻。
二十二、太子下坡
接上式，左脚向右脚后插步，身体下蹲成歇步。同时，左右两掌上下分开。左掌在上，掌心向外；右掌向下，掌心向身后，目视右掌(图33)。
要点：右转身插步下蹲要迅速稳健，瞬间一气呵成。两掌上下展开要连贯自然，与整体协调顺畅，力劲脆快。
技击含义：对方以左拳向我击来，我插步闪身避其锋芒，左掌棚捋其手臂，抓其衣袖向外领带。右肘顶其肋骨，掌向下击敌裆部。此法出手敏捷，腿脚灵活，才能顺其势借其力，手脚并用，避重就轻，左右出击，出奇制胜。
二十三、喜鹊蹬枝
接上式，身上起，以双脚跟为轴，向左转体180度。随转体之势，左臂向后抡，右臂紧随其后抡臂松手向外。两臂左右拉开架势，手心向外。同时起右腿向右方弹踢，目视右方(图34)。
要点：闪展要活，手法要连贯，臂拦勾挂要用弹劲。一遇拦阻即可变招，上下齐进。
技击含义：敌从身后向我扑来，我速转回身，避其锐气。用左臂反劈敌扑来之臂，并快速抓托敌臂肘。右掌劈其面部的同时，用右脚蹬踹对方胯部。此法要求动中发力，指上打下，击左防右，重在步身之变化。
二十四、毒蛇翘尾
接上式，重心左移，上体右转90度，面向西南方。右脚向左脚前下落，身体下蹲，右脚尖点地。同时，两臂内收于腰间，两手握拳，手心向下，目视右前方(图35)。
身上起的同时，两手握拳向体两侧伸展，手心向外。右腿向右侧弹踢，目视右方(图36)。
要点：闪身下蹲体要低，重心要稳。松腰坐胯，两肩微内含，两肘屈臂。双腿虚实变化要清楚，弹踢劲要凶猛准确，周身协调成一个劲。
技击含义：对方以拳向我劈来，我闪身下蹲避其锐气，随后猛起身用右臂弹崩拦截。右腿起脚弹踢敌右小腿。此为惊上取下打法，连环进击。
要诀曰：“手是二扇门，全凭腿打人。”要乘机而人，力求在手的掩护下一举成功。
二十五、蟒蛇拦路
接上式，身体重心左移，右脚向左前上步，屈膝成右弓步，面向东方。同时，右手翻腕内旋，扣手带回腰间右侧，手心向下。左手随势变化，翻转臂腕由胸前经右臂上向前冲拳，手心向下，目视前方(图37)。
要点：我双手采捋敌臂腕要快速有力，冲拳要掌握好分寸。对方曲身前倾时再出击。但须与腰配合一致。
技击含义：敌若以顺步用拳向我打来，我迅即左闪身，以右手棚抓敌臂腕及衣袖，左手捋其臂，转向下牵拉带之。待敌顺势抽身化解或向后退时，我左手顺对方右臂滚进击敌太阳穴或右腮。此式技击以柔克刚，以曲压直，取向顺势。对方凶猛可以顺机牵制，不可牵制时，则用推滚吐击之。但是要灵活多变，闪让自如，果断快速，不误战机。
要诀曰：“手法步法要相随，收缩合宜显神奇。任他巨力来击我，前捋推后腰安排。”
二十六、狮子滚球
接上式，身上起，右脚随身起之势向前弹踢。同时，右掌由下向前向上再向内旋转一立圆搬扣，手心向下。左手内旋外崩弹，目视前方(图38)。
要点：内旋双掌与反崩要连贯和顺自然，要有螺旋劲，二争力，翻掌缠压崩送是一个整劲，在对方一惊，气断力慌之机，纵力崩送则是破敌之法。
技击含义：此为解拿之法，我左手被敌抓住，我迅速屈臂缩身，左手内旋，右手猛击敌手腕底部，敌手定开。然后顺势捧送崩击左拳，再塌掌心击对方胸部，脚弹敌腿动其根基，敌必败。此为以静制动观其变，后发制人之法。那怕你有霸王猛勇之力，我自有韩信精巧之谋。强调以软柔御敌，以巧取胜，把握时机，以守为攻。
二十七、追地风波
接上势，重心前移，右脚向前下落，紧跟左脚前进一步，屈膝成左弓步式。同时，随着上势的化解，左拳向前崩击，手心向内，目视前方(图39)。
两腿保持左弓步不动，左手回按于腰左侧，手心向下。右拳向前崩击，手心向内，目视前方(图40)。
要点：进身快速连环崩击要跟进半步。此势要径直行进冲破中门直捣腹地，夺取中央地位。所谓直进是幽元，打破硬进无遮拦。
技击含义：此势为连环捶。当破解对方进击后，我左右两拳连续截击，一气呵成。
要诀曰：全身力量在中枢，穿梭直人势难停。任他招法多灵妙，不守呆势不守空。
二十八、丹山起风
接上势，重心前移，右掌回撤于身体后侧腰间，手心向上。左拳向前崩出，手心向内。同时，右脚向前弹踢，左脚成独立式站稳，目视前方(图41)。
要点：捋手崩击发力要猛，弹踢要敏捷，整体动作要快速紧凑，连接不断。拳言曰：用寸劲吐肩吐拳，力同脊发，醒气下腰力贯肩臂，所谓不必旁求，只在眼前一寸间。
技击含义：对方用拳击我面部，我用右手穿棚捋拿其后手臂，向右后牵带。左拳袭击对方肋骨及要害部位，同时出其不意的以右脚踢击敌方先锋腿。
二十九、举怀邀月
紧接上势，重心右移，右脚向右侧落步，左脚踏实，紧跟向右侧上方进步，成左虚步式。同时，左拳变掌翻转臂腕，手心向上，从前向右侧托拳。右拳回撤于腰间右侧，目视左掌(图42)。
要点：臂的运动要与腰的旋转协调一致。臂肘略曲，自然松腰坐胯。反应要敏捷，身活步灵，干脆利落。
技击含义：当敌方用掌向我面部击来，我上体微转，向右略闪身，用左掌托抓敌肘臂，左脚上步为一暗腿。
三十、孤雁出群
紧接上势，左手翻掌向左侧外牵带，手心向下。右掌从腰间右侧直臂向前冲击。同时，左脚向左侧横跨一步，面向东方。右脚紧跟一步与左脚并拢，双腿微曲下蹲，目视前方(图43)。
要点：这是小擒拿手法。身随手转，横斜出手，为开门引路之招法，牵动往来之举也。捋采要快抓，握要牢，上下连贯，协调一致。动作与转腰合成一体。
技击含义：此势连接上式合用。对方击我面部，我闪身托抓其刖臂，敌反用左手捋抓我左手腕，用右拳崩击我头部，我翻转手腕反抓敌左手腕，顺势向左后方横牵带。右拳快速出击，击敌肩脊肋等部位。
要诀曰：转身变法我不忙，看准来路莫要慌。任凭他人鬼神手，人我机关也枉然。
重心前移，左脚上前一步，屈膝成左弓步。左手变拳从左向前向下按压，手心向下。右拳由腰间内旋向前上钻击，目视右拳(图44)。
要点：上步按压与钻拳同时完成。双肩要略向前抱拢，左右手形成上下二争力，左右的拧翻力。
技击含义：敌方以直拳击我胸部，我速以左掌向下按压其臂，右拳钻击对方下颌。此为近身搏击，贵在行动迅捷，把握好时机。
三十一、迎风飞雪
接上势，重心右移，以脚跟为轴，两脚尖向右展转。右腿屈膝，左腿自然伸直成横裆步，面向南方，、同时，右臂内旋，右拳变掌经面前向上向右侧屈臂拉开，掌心向前。左掌经前向左侧方下按，掌心向左下，目视前方(图45)。
要点：动作要协调，发力要有腰的拧旋之力，脚的蹬力与左右手的分拉形成一个整体。肩臂拧翻，全身拧成螺旋劲。两手五指不可用力弯曲，要有虚含之意。
技击含义：对方用左拳击我头部，我左脚随即向右前上步闪身。同时用左手向外拧格敌拳。我右脚上步迈于敌左脚后，脚尖内扣，锁管其脚踝，左手腕向左斜下猛带敌手臂，右拳从右向左横击敌头部。敌若闪身，我右臂屈肘，用肘尖向后下猛击敌胸，上体随之向右后旋转，使敌倒下。
三十二、闪电手
接上势，身体重心移于左腿，屈膝，上体微向右转，右掌从右翻掌心向下，由腰间经腹前向左侧经腋下向上划弧，向前上拉开，手心向头部右侧方。右脚随即从右经左脚内侧向前迈步踏实，左脚紧跟向前上步，脚尖点地成左虚步。同时，左掌配合前伸压按，手心向下，面向南方，目视前方(图46)。
要点：闪进要拧腰松肩，右手的穿棚捋带要有螺旋力，左掌要快速。后手比前手更快。手脚齐到，使敌防不胜防。气聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁。要意贯周身，运动在步。所以步尤贵进矣。
拳言曰：打法定要先上身，手脚齐到方为真。
技击含义：敌顺步以右拳击我面部，我微向左闪，用右掌穿棚捋拿敌臂腕，左掌随之扑向敌面，对方扬头时按压其脑门。此为民间闪电摸眉掌。战术为借力的打法。充分运用以斜取正，八卦步法化敌劲力，做到随化随发，收到以守为攻的效果。
三十三、秋风扫叶
接上势，重心移于左腿，右脚向左脚后插步，成交叉步。左掌向右上掩肘，手心向后。右手随之从右上向下划弧，经腰胸间向左腋下后插，掌心向上，目视左方(图47)。
右手掌翻手心向下，扣手棚拿，再向右上方牵带，手心向外。左掌随之屈肘向左后抽带，再翻转臂掌从左后向左上推掌，手心向内。同时，左腿配合左推掌向左后扫腿，目视右方(图48)。
要点：反应敏捷。要松胯沉肩，以腰为轴，捋手抽拳时两臂要有互相抗争的含蓄劲，整体动作协调一致，一气呵成。
技击含义：敌方上右腿锁我左脚踝，以左手捋拿我左手，用右手从我腋下棚挑我胸肋，我快速以右手捋拿对方手腕向右侧牵带，用胸部棚格其臂肘。左手向腰后抽带猛击敌腰、背部，用左腿猛向后踢扫敌右腿，将敌摔出。
要诀曰：捋拿本是无极手，拧翻关节自然有。拿里加打随法变，上下相合自无难。
三十四、直捣黄龙
接上势，重心前移，左脚上前一步屈膝成左弓步。左掌随之翻转臂腕向左方牵带，手心向外，面向东方。同时，右拳直臂向前冲拳，手心向内，臂高与肩平，目视前方(图49)。
要点：转身击拳要迅猛，气贯拳顶，左手的捋拿拨化与转腰的动作合为一体，同时完成。
技击含义：对方以右拳顺步向我面部击来，我以左掌棚格，向左侧拦拨，阻其攻势。同时，左脚踩进对方前脚，动其根基，出右掌击敌胸膛，步到拳发。强调以气催力，先柔后刚。要起于脚，发于腿，主宰于腰，达于掌。
要诀曰：敌势逼胸进，左棚挂拨拦。迎风直插入，全凭神意合。
三十五、海底掀波
接上势，身上起，左臂向左外上方划弧格拦，拳心向外。右手随之屈臂向右下划外挂，手心向后。同时，左脚趾抓地站稳成独立式，右腿向前弹踢，目视前方(图50)。
要点：独立式要稳，膝部略有弯曲，弹踢力贯脚掌。手与脚的动作协调一致，同时完成。
技击含义：敌上右步以右拳向我头部击来，我用左臂掌向外棚格，对方又以左拳击我胸部，我又用右掌下砸外挂，随即以右脚弹踢敌裆。
要求：力要足，法要准，见景生情是真能。
三十六、叶底藏花
接上势，右脚向前下落，脚尖右摆，身体下蹲。左膝顶于右膝窝，前脚掌着地用力。同时，右手向左上方托掌向上。左手手指向下，手心向左外侧，腰身向右拧转，目视前方(图51)。
要点：穿托推掌与扭转身体同时完成。左掌向下按推，右掌向右上穿掤翻捋，两掌要形成二争力。全身要打成一个整劲。
技击含义：敌用右拳从左侧击我头部，我用右掌上穿棚格其手腕，身体微向右扭转，左腿后插下压敌小腿，左掌按推敌胯外送，将敌摔出。
拳言讲：未粘切莫吐，一粘即是推。消肩并直腕，曲身进步稳。推即是吐。在得机得势之时，有隙必乘。用此技得法，可以转危为安，为反击扫清障碍。
三十七、连环腿
接上势，身上起，腰身回右扭转。右脚尖略外撇，脚趾抓地，独立式站稳，稍有弯曲。左腿向上弹踢的同时，右手上托，手心向外。左臂前下伸，为防手式。目视前方(图52)。
左脚尖内扣，从前向左后勾挂，屈膝上提。两手保持原势不动，目视前方(图53)。
速以踢勾挂之腿向左侧方弹踹，左脚尖内扣，脚掌斜向上，目视左前方(图54)。
要点：重心要稳，身形要低。连环腿踢挂踹要迅猛果断，势出劲至，不给敌人喘息之机。
技击含义：敌上右步用右拳击我面部，我闪避其锋，以右手穿棚捋敌之手臂，左手攻其肋骨。敌吸腹，我使用连环腿法之左脚踢敌右脚踝。对方若提腿闪过，我速回挂，用脚踹对方左腿内侧，使敌摔出。
拳言曰：手打三分脚打七，穿掌换步矮身骸。招招连环随机势，只须腰腿巧安排。
三十八、反打天门
接上势，左脚下落，屈膝成左弓步。右掌随上步之势，从前右上方向体左侧外下按拦截于腋下，左拳随之由下翻转臂腕，向左上反击，拳心向上，目视左前方(图55)。
双脚以脚跟为轴，脚尖略向右后转动，右腿屈膝成右弓步。同时，后转体180度面向西方，左手向右后侧拦截按压于右腋下，掌心向下。右掌变拳从左侧向右上反击，拳心向上，目视右前方(图56)。
要点：上步转体扭腰压掌与崩拳要形成一个整体。动作自然协调，同时完成。两腿的变动虚实分明，左右两掌运行至胸前穿崩，不可离开中心线，要力贯劳宫穴。
技击含义：对方顺步以左拳击我胸部，我略向左转体，用右手向下拦截，左拳反崩击敌面部。若敌从右侧击我胸部，我微向右闪避，化其锐气。用左手按截来拳，以右拳反崩其面部。此招要左右逢隙，柔化刚发。
要诀曰：转掌之神膀为根，变时吞缩吐时伸。左右逢隙手先行，酷似神龙首尾连。
三十九、狮子滚球
接上势，提右腿成独立式站稳。同时，右拳变掌从前屈臂向内滚压，掌心向下。左掌随之向前崩拳，手心向内，目视前方(图57)。
要点：常练此招，要走怀抱太极球。要含内力，重心后移，松腰坐胯敛臀。以腰为轴，弹踢要刚猛有力。两臂运行与腿的动作协调一致。
技击含义：此为破敌之法。当我右拳击敌胸部被对方捋拿手臂腕时，我拳心向上外翻转，再向内带回，左拳随之从下向上击敌手腕底部。当敌方注意力在两手交锋之际，我以右腿弹踢敌前锋腿。此为暗腿，可一举成功。
要诀曰：此招于人大不同，守住中心两手灵。任他神拿施所长，巧用腿法更神通。
四十、迎风穿袖
接上势，右脚向前下落，左脚再前进一步，屈膝成左弓步。同时，左拳右拳再左拳连环向前崩击。崩拳时手心都向内，目视前方(图58、59、60)。
要点：动作要连贯自然，上步抬腿不可过高，要利用后腿的蹬力。前脚要向前趟去，崩拳要有螺旋力。如同形意的崩拳，要有爆发力，要下动寸步上打寸力。身形如弓背，出拳如箭发。
技击含义：此势与上势相接实为一组。当破解敌招后，我速进身，以连续的崩拳击敌胸肋，并用前锋脚趟踢其腿，动其根基，使敌不能立足，敌必败。这就叫眼到手到腰腿到，上下相合稳准狠。
四十一、双卦手
接上势，身体重心后移，松腰坐胯。右腿屈膝，左脚尖点地成左虚步。即形意的“三体势”。同时，左肘向内旋拧，位于胸部前方，臂略曲，五指斜向上，手心向内，高与口平。右掌屈臂立掌护于胸前，手心向内，目视前方(图61)。
右脚向前45度进一步，身体向下微回坐胯。左腿屈膝，体重落于左腿，右腿前伸，脚掌落地成右虚步式。同时，右肘内收，右掌向内旋拧位于胸部前方，掌心向内，五指斜向前上与口同高。左手屈刖立掌扩于胸前，手心向内，目视前方(图62)。
要点：两臂的动作要与腰合为一体。以身带臂，以气运身。两臂要松，自然柔顺。重心后移，两肩略向前抱拢。要走七星步法，配合整体运行。
技击含义：此为防守进攻之法。当对方以顺步出右拳击我胸部，我左脚向左跨，含胸侧身，闪避其锋芒，左掌击敌腮部。若敌出左拳，我则向右跨步侧身，用右掌击敌腮部。同的，两腿向敌侧迈进，动其根基。在战术上要求化人则柔，制人则刚。柔劲是一种随彼劲伸缩而不含抗性的柔化劲力。以柔御敌，以巧取胜。
四十二、二仙传道
接上势，左脚向前上步，屈膝成左弓步，左拳随上步之势，由上向内向下经胸前横压滚拧推棚而去，手心向下，目视前方(图63)。
要点：进步要快，跟步协调敏捷，左臂肘的缠压滚棚与右手的推动要与腰劲合一。注意松肩抖臂，先柔后刚。
要诀曰：发手春雷动，沾衣把肘滚。左右常相顾，棚靠法最奇。
技击含义：此为叠捶。敌上右步，以双手向我胸部打来。我含胸并向右转腰，重心略向左移。同时，左脚前迈，锁其脚踝部。左臂外旋，向前折叠滚压敌臂腕，向敌胸部棚击。要敢于进身，果断迅猛。
四十三、鲲鹏展翅
接上势，身上起，腰向右拧转180度，提右腿。同时，右掌翻转手腕从左向右牵带，手心向后。左臂随同转身向左上划弧，手心向右，目视前方(图64)。
右腿向右后下落，屈膝成右弓步。上体随之向右拧转，面向南方。左拳变掌随右掌的牵带从左向右横步，手心向上，目视前方(图65)。
要点：右手的捋带要连贯自然，不可脱节，与转体撤步同时完成，融为一体。左掌的横劈发力要整，两臂要形成拧翻之力，桩功功底要稳。
技击含义：敌用右拳击我面部，我以右掌穿棚捋拿向右后牵带，右掌击敌后脑或砍其脖项。要诀曰：手法步法要相随，侧身还击势难敌。旋拧转步用腰法，摇身一变可制敌。
四十四、回手扬标
紧接上势，身上起，腰向左拧转，提左腿成独立式站稳。左掌从右向左下按的同时，右掌随左掌的运动向右上扬亮掌，臂略曲，手心向左，目视左前方(图66)
要点：左手的下按与提腿挥打扬右掌同时完成，不要有先后之分。支撑之右腿要自然弯曲，腰的旋转与两手运行配合一致，形成二争力。
技击含义：对方用脚踢踹我左胯及腿部，我用左手按拨对方脚踝及小腿，再提左腿用脚踢敌支撑腿内侧。如果敌退去，我右手飞击一标，敌必败。要诀曰：手足随合左右拧，腰如车轴转不停。起脚弹踢如飞燕，临阵应变看行情。
四十五、鹞子钻天
接上势，左脚向前下落屈膝成左弓步。右掌随下落之势，从上向左按压，掌心向下，面向东方， 目视左前方(图67)。
要点：两臂的运动与腰的旋转协调一致。按掌与穿掌同步完成，要利用后腿的蹬力。
技击含义：敌方用直拳击我胸部，我用右手按拨其臂，右拳崩击对方头腮部。要柔化刚发，忌用蛮力与敌拼搏。要凭机智巧力加功力克敌致胜。
四十六、神龟抖甲
接上势，上体向右转，面向南方。身体重心回坐移于双腿，屈膝成马步式。同时，左右双掌随身体后移之势，从前经腰间两侧向后伸，手心向后，目视前方(图68)。
左右双掌用力向前推撞，手心向后。同时，随双掌的贯力，双腿向后用力挂搓，目视前方(图69)。
要点：松腰要自然，坐胯臀部内敛，两臂撑圆。进身变招要快，反应敏捷。要有二争力，整体动作协调一致。
技击含义：此招式用于下盘为破敌之法。我以右拳或左拳击敌胸部，被敌格拦。敌进步以腿锁我脚踝及小腿，我屈身快速下蹲，将左右手抽回腰间，用掌背击敌腰背的同时，两腿运使足力向后挂搓，使对方立足不稳向前摔倒。
要诀曰：掌击脚挂莫迟缓，跟梢两节要随中。马步桩法要坐稳，上下合力法不空。
四十七、童子拜佛
接上势，双掌由身体两侧向外向上向内于胸前合并，掌指向上，两劳宫穴相对。马步桩不变，成拜佛姿势，目视前方(图70)。
要点：双掌要弧形上划，以腰带臂，以臂运掌，形成一个整体。两肘不可夹肋，全身要自然放松。两肩微扣，松腰坐胯。两臂屈肘合掌于胸前，意气贯劳宫穴。
技击含义：敌拳击我胸部，我双掌内合拦劈，再向外缠拨捋压，使敌重心前移，为反击创造条件。
战术法诀曰：双掌合力气相连，神意在先是真传。左右缠拨随法用，见机而行瞬息间。
四十八、武当归源
紧接上势，身上起，左脚向右脚内侧并步靠拢的同时，双掌经胸前屈臂下按于腰间两侧自然下垂，掌心向内，贴靠两腿，指尖向下，目视前方。全身放松，收式归源(图71)。
并步还原结势终，形神意念周身松。
内气回收归丹田，阴阳平衡气血通。
憋说话，扫我，瞄~