煮红豆薏米粥时，不要加大米，伤身，加一物，祛湿补血还补气

期盼已久的夏天如约而至，天气渐渐地热起来了，但是有好多朋友却高兴不起来，因为夏天一到，他们就会经常感到乏力、萎靡，没有食欲；特别容易出汗，空调一吹又怕冷；天气一热身上就会起湿疹，瘙痒难忍，脸上还起痘。大家是不是也有类似的症状，这都是湿气重的表现。

小编曾经也和大家一样，天气一热，身上就开各种闹腾，各种难受。用过很多方法祛湿，都不怎么成功。直到老妈坚持每天早上为我煮红豆薏米粥，症状才慢慢的减退。现在体内湿气已经没有了，再也不要担心身上会起疹，整个人轻松了许多。

红豆薏米粥有祛湿排毒，补血补气的功效，是祛湿气的佳品。这里要和大家强调一点，红豆薏米粥不要用大米一起煮，大米有减弱祛湿的功效，和红豆薏米一起煮反而对身体有伤害，必须用小米和红豆薏米一起煮，小米主要是养胃，红豆是补血补气，薏米是祛湿排毒的。

下面，小编就和大家分享一下红豆薏米粥的做法，操作非常容易，简单几步就能做出营养丰富，香醇滋补的养生粥。

准备食材：

红豆100克、小米100克、薏米仁100克、水适量

步骤一：

薏米仁用清水淘干净，放进碗里，往碗里加清水，浸泡4小时左右。薏米仁需要提前泡水，可以前天晚上开始浸泡，早上就可以直接煮了。

步骤二：

红豆仁也和薏米仁一样，用清水淘干净，放进碗里，往碗里加清水，也要浸泡4小时左右。红豆也可以提前在前天晚上浸泡，早上就可以和薏米仁一起直接煮了。

步骤三：

泡好了的薏米仁和红豆，再次用清水淘干净，放进碗里备用。

步骤四：

先将淘好备用的小米放进电饭锅里，再把淘好备用的红豆加进锅里，最后把淘好了的薏米仁也放进锅里。

步骤五：

往电饭锅里加水，水量的多少根据自己的喜好来定。喜欢粘稠的口感就少放一点，反之，就多加水。加好水后，按电饭锅煮粥键就可以了。等时间一到，电饭锅里的掉，就可以出锅上桌了。

在夏天的清晨，坚持每天来一碗热气腾腾、营养丰富的红豆薏米粥，不但能暖胃补充体力，还能祛湿排毒、补血补气。清晨喝一碗香醇滋补的粥，不但会让你在一天的各种学习中精力充沛，而且会增强体质，有益健康。

每天分享一道美食，今天的红豆薏米粥，小编总结了以下几点小技巧

小技巧一

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小米很容易熟，所以不需要提前用水泡。

小技巧二

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浸泡薏米仁和红豆的水量，要多一些，一碗泡发开以后，水分会被大量吸收。

小技巧三

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如果需要节省时间，可以用热水浸泡薏米仁和红豆。热水会很容易吧薏米和红豆泡开