「中医」肾阴虚患者如何调理? 董晶

肾阴虚是肾虚的一种类型，肾阴亏损，失于滋养，虚热内生，又称为肾水不足或真阴不足，中医临床称为肾阴虚证，多是由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥祛阴之品所致。

临床症状主要有：腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠、五心烦热、潮热盗汗、面色潮红，口干舌燥，舌红无舌苔，脉象细数等状况，严重时可对神经、听觉、生殖、消化等系统造成影响，导致消瘦等全身症状。

肾阴虚患者一方面可通过日常的饮食、运动、情志调理来改善，另一方面可配合医生辨证选择中药调理。

1.饮食调理

肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等，平时也可以吃桑葚、莲子、枸杞、山药等食物。

饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃性质偏凉食物，清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，不要吃垃圾食品，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物，如:葱、姜、蒜、辣椒、烤肉。

2.运动调理

经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。

还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、八段锦、气功、打太极等有氧运动方式，要持之以恒，增强自身体质。

避免一些过于劳累的消耗肾脏的运动，按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

3.情志调理

肾阴虚体质的人群，比较容易心烦气燥，因为体内阴虚则火旺，火旺则气燥，因而要保持心情舒畅。

《黄帝内经》中提到：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”，提倡清心寡欲，静养保养，戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。

平时放松心情，不要给自己太大的压力，调整情绪，不要过于激动或者受到过于刺激，以免给身体造成不良影响。

4.药物调理

治疗肾阴虚主要是滋阴降火为主，如：六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、杞菊地黄丸等。

建议口服一些汤药进行调理，临床上经常用六味地黄汤加减治疗肾阴虚，效果比较不错。如果阴虚内热的情况比较严重，可以口服知柏地黄汤进行治疗。

在临床上辨证选择熟地黄，生地黄，麦冬，五味子，玉竹，黄精，山药，石斛等一些中草药煎煮口服来缓解肾阴虚，用药效果也是非常明显的。

出现潮热盗汗、心悸失眠、便秘等症状，可以采取补而兼清的原则，可用生地、龟板、地骨皮这一类中药，出现腰膝酸软、遗精、早泄、耳聋目眩等症状，可用何首乌、枸杞、桑葚治疗。

如有肾阴虚的症状，建议患者先到医院进行相关检查，在医生指导下辨证使用中药进行调理，服用一些滋阴补肾的中药方，不可自行用药，以免耽误病情。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 董晶

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