人生系统构建手册

我在被问到一些问题时，总有一个挺令人讨厌或者不解的开端：这是另外一个系统，然后就是长篇大论的、从原点的解释。提问者可能就想知道一个确切的、具体的答案，人家并不想知道来龙去脉。

只是我的大脑已经被系统化，人生的各个维度都是大大小小的系统，面对这个复杂的世界，要么就是构建好的系统自动应对，要么就是在构建系统的过程中。

所以被问到怎么解决具体的某个人生问题时，我只能解释这问题要放到哪个系统中来处理。

虽然我的做人原则是颇为咬牙切齿的“待己狠厉”“把控自我”，确实也常用自控、自律之类，看上去好像自控能力是值得赞颂、应该练就的品质一样，这个认知是错的。

自控、自律、坚持、意志力之类是大众已经听惯了的说辞，其实本质上是和自己的相处，是习惯的养成，构建系统就是一个个习惯的养成。

本系列会从健康、成长、亲密关系、社交、财富等各个维度全面展开。

开始之前要着重说下，怎么样才能顺利的养成一个好习惯。

我们应该正视人性，以利己的、显得颇为自私的角度设置目标，让自己变得更好，才是正确、靠谱、可执行的态度。

有了这个认知，设定目标、养成习惯就有这么几个原则：

1、不谈情怀，充分利己。

不是说情怀不重要，而是有次序，情怀在足够积累的基础上才有意义，没有根基的情怀只能是海市蜃楼。比方说读书对思想有益，赚钱对物质条件有益，统统可以列为目标，也就是说，目标设定就是要尽可能的满足我们某个具体的欲望。

我们不妨毫不遮掩的往根上挖，从物种的进化角度，底层欲望就是两条：生存和繁衍，那么为什么要读书？深层的欲望就是可以学得实用的技能、以及拓展认知边界的智慧，就是可以让自己的生存资源更充足一些、以及获得异性的关注更多一些。为什么要健身？健康只是表层肤浅的原因，人性是不太会在乎长远目标的，而且健康和健美是两码事，所以健身满足的欲望就是获得异性的关注、进而引发同类的羡慕嫉妒。

从最原点开始设定习惯养成时，不要扯说着好听、高大上的，没用，咱就是要有更多生存资源，咱就是要获取更多异性关注，这样更能激发欲望，只有欲望可以源源不绝的提供执行的动力。

2、目标清晰，从小做起。

定目标其实是技术活儿，很多人定目标总是大而空，比如说让自己开心幸福，怎么才能开心幸福？赚很多钱，读很多书，很多是多少呢？

正确的目标应该是：12个月赚48万人民币，那么每个月就是4万，现有的工作是两万，那么就要挤压时间拓展副业，我有的手艺是什么？这个手艺怎么创造价值？如何执行才能赚得两万？再细化到每一天，是要做些什么？

读48本书，其中30本历史，18本心理学，然后列出书单，标明每本书的页数，总页数除以365，假如一本书平均300页，那么就是14400/365=39.45页，每天完成的量，看到没，这样目标具体可执行，零碎的时间也会被充分利用起来完成，一年下来，你会发现目标驱动、进而掌控时间的感觉爽到了极点。

这就是制定目标并执行的系统，细化到每一天，就这么按部就班，你会发现日子在系统推动下过得有条不紊、充实有效。

3、养成习惯，培养信心。

这是整个和自我相处最重要的一环，容易放弃是因为没有习惯的力量，失败后也没有持续下去的信心，进而恶性循环，最终有可能彻底放弃。

前面两点就是为了更容易养成习惯的前提，利己符合人性，更有动力，有清晰目标的从小做起相当于设置了一个即时反馈、更容易改善持续，当养成习惯时，就容易达到目标，进而会在成绩之上持续挑战，假以时日，就会把设定目标-完成目标当成轻车熟路的过程，这也是一个刻意练习、熟能生巧的技能，最终系统成型，不需要刻意。

这是自己可控的部分，大多目标是个人技能方面，但人在社会更多的是不可控的部分，而决定人可达高度的往往是不可控的因素，自己可控的决定了人生的底线，而外界力量和运气决定了人生的高度。

所以自己可控部分做到尽可能完美，然后以开放的心态迎接不确定性，意外总会发生，当心态总是包容并有准备的话，意外往往就会变成惊喜，即便阻碍了计划内的发展，也会学到应付不确定性的经验，慢慢的就会练就擅长转不确定性为有利因素的本事。

别人看来是意外，你就会成为善用各方因素的高手，成为时来天地皆同力的弄潮儿。

老马那天说了一句极其经典的话：“很多人以为自己在做时间的朋友，实际上充其量只是时间的炮友”，当人生各个维度都有系统，攻防一体，才有资格受到时间的一点点重视。

时间对所有人都绝对公平，绝对公平就是绝无偏爱，时间就是这个宇宙最大的渣，你用尽全力的追逐，却经常被各种玩弄，甚至逐渐连被草的资格的没有。

系统成型，你就会有强大的信心大吼：“你过来啊”！

1008／1095天（2021-3-20）：
饮食：早：牛奶咖啡；午：蔬菜牛肉；晚：蔬菜羊肉
锻炼：八段锦15分钟，瑜伽30分
睡眠：12.04-8.30（2小时21分钟深睡）
体重：134.9
读书：《毛泽东传》金冲及版本
写稿练稿录制，共计4小时