它是“清肠高手”,晚餐吃隔天排宿便,越吃越瘦,口臭便秘消失了

这几天的温度很高,大家的饮食有改变吗,天气热有些人喜欢吃冷饮,喝饮料等,还有些人喜欢去大排档吃烧烤,吃小龙虾等,这样的饮食习惯给肠道带来极大的坏处,所以呢,我们要调整自己的饮食,这样对身体特别好,这次呢,小七要为大家带来一道美食,它就是蒜蓉四角豆,吃起来特别的美味可口,下饭又入味。它是春天“清肠冠军”,百吃不腻,隔夜排宿便,多吃不长肉,皮肤水灵。

四角豆,很多人一听以为是四季豆,其实呢,两种是不同的食物,四角豆是海南的特色食材之一,吃起来特别的清爽美味,独特的风味,独特的营养,加上大蒜一起炒,清爽美味,蒜香的味道,融入了四角豆的清香,吃起来比鱼肉还要过瘾,蒜蓉四角豆的做法很简单,下面,一起来看看详细的做法吧。

我们做这道蒜蓉四角豆的时候,先把主要的食材准备好,大蒜适量,四角豆一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,将四角豆两端处理下,放在清水内冲洗干净后,再切成片状放在盘中。

2,紧接着,再把准备的大蒜洗洗干净,切成颗粒形状放在小碗中。

3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把四角豆倒入锅中,旺火继续翻炒几遍。

4,等到食材炒到断生后,放上盐,鸡精进去,食材炒到入味了,就能装盘了。

这道蒜蓉四角豆的做法是不是很简单呢,四角豆是豆类的食物,经常吃一盘,有助于补钙,促进身体发育,骨骼变得强壮,又能提高身体的免疫力,肠道越吃越通畅。

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