敏感内向是不是缺陷？

很多人把敏感内向当成一种缺陷，觉得内向会让人自卑，并且想着能战胜这种自卑。然而我们并不应该把敏感内向完全视为缺陷，这种性格自有他的优势。

敏感内向的人，首先得敏感，而敏感气质很有可能是天生的。哈佛大学有个研究气质的心理学家，做了个研究。让一些婴儿听录音，看他们有什么反应。结果有20%的婴儿会一边哭，一边挥手蹬腿；但也有20%的孩子，完全没反应。这些容易激动的婴儿，就被叫做“高度应激群体”，也就是比较敏感。这种敏感气质会一直持续到这些孩子成年之后。还有个实验更直接，就是往人嘴里滴柠檬汁，结果这些敏感的人，就会比别人分泌的唾液要多。有一些脑科学的研究也都证明了，确实有一些人在神经系统上更加敏感，这种敏感是天生的。

那么这种敏感是怎么让人变得内向的呢？有一个原因是，人会给自己找一个最舒服的刺激，而社交的时候，就会获得很多外界的刺激。那些外向的人，觉得人多热闹会让自己很舒服，但内向的人就觉得这种刺激太强烈了，所以他们宁可自己呆着。由于这种回避，敏感的人练习社交技能的机会就更少了，而缺乏社交技能，会让他们更想远离人群。

我们说说敏感内向的人的优势和问题。先说优势。大部分敏感内向的人，共情能力都很强，对别人的痛苦能感同身受。如果有心事，很多人都更愿意和这种人说，因为他们会非常在乎别人的感受。敏感内向的人更容易害羞和尴尬，换个角度说，尴尬就是他们更在乎别人的证明。因为你一脸红，就把真诚写在脸上了，人家就知道你没套路了。所以真诚也是敏感内向人的特点。

当然，敏感内向的人也有问题，就是比较以自我为中心。害羞的原因，就是因为你更在乎别人怎么看你。敏感内向的人，太在乎别人的评价，和别人的交往就会不顺畅。另外，敏感内向的人对危险也很敏感，更害怕受伤，也更害怕失败。所以当真正的危险和伤害出现时，对他们的影响也更大一些。

那么，敏感内向的人应该怎么办呢？

首先，要说一个重要的问题，就是敏感内向的人是不是要做出改变。内向的人在人际交往上，可以分成技能层面和人格层面。技能层面，如何更好地了解他人和回应他人，这是可以改变的。但是在人格层面，如果一个内向的人非要变成外向的人，其实很难做到。很多改变性格的人，都会有一种不安全感，就是觉得自己在扮演别人。之所以会有不安全感，是因为我们想要改变自己的时候，就是在提示自己，我不够好。这本身就是一种不自信的行为，而不自信才是内向敏感者要解决的问题。所以想要有所改变，就要先了解和接纳自己的天性，发挥自己的优势。

其次，对内向和敏感者来说，最重要的是适度地对危险不那么敏感。不要把所有的事情看做威胁，而是当成挑战。其实在今天这个时代，错误能给我们最有价值的反馈，反而是我们最重要的学习机会。

最后，内向的人应该给自己找一个恢复能量的方法，就好像是人的能量充电器，能恢复你消耗的能量。这个恢复的方法，可以是时间上的，也可以是空间上的。比如你可以看书，养花，也可以一个人静静地呆着，花一些时间做正念冥想，让自己能量满满，重新出发。