高度敏感的人都有哪些特征？

以往的一系列研究已经发现：在我们的生活中大约有15%-20%的人都是非常敏感的。但是，很多人并不知道成为敏感的人意味着什么，然后就会产生很多困惑，比如像“敏感是不是内向啊？敏感是不是一种负面心理？会不会对一个人的发展不利啊？”等等。

世界知名心理治疗师艾米·莫林，在美国的“今日心理学”杂志上发表过一篇非常有影响力的论文。通过研究，莫林发现，高度敏感的人是会表现出特定的、可以观察的一些行为。下面我们就来一起听听看我们自己是不是一个敏感的人。

第一，当有许多事情要做的时候，高度敏感的人会变得不知所措。他们会变得过度紧张、焦躁，并会感到压力越来越大。因此，在事情又多又杂的情况下，高度敏感的人很难继续一步一步地完成任务。

第二，他们会感到嘈杂的环境很乱。高度敏感的人在开放式的办公室里面工作效果非常不好。他们很容易被周围的目光、声音、气味等各种活动干扰，进而影响自己的工作效率和质量。此外，当有大声喧哗时，他们会变得不舒服。喧闹的摇滚音乐会和喧闹的烟花表演对高度敏感的人来说，通常并没有什么乐趣。和其他人相比，他们的噪音承受范围更低。

第三，高度敏感的人在饥饿或者身体疲累的时候，很容易会生气。因为很敏感，他们对不舒服感的耐受力更低，这个时候就会非常容易生气。所以，经过漫长的一天或繁忙的一周后，高度敏感的人更需要好好吃一顿，然后躲进卧室睡个昏天黑地，一觉醒来他们又会变得非常阳光快乐，任劳任怨。

第四，高度敏感的人喜欢独处，一个人的时候他们会表现的更好。如果一直有人在观看着他们的工作，他们会过分考虑对方对自己工作表现的看法，因而会感觉压力很大，就会表现得非常紧张。因为高度敏感的人不需要和别人沟通，就能够察觉出对方脸上或者内心的消极情绪。如此看来，如果高度敏感的人乐于助人的话，也很容易准确的帮到别人。

第五，他们对艺术有很强的感知能力。无论是参加音乐会还是欣赏画廊，高度敏感的人都会“用心”去欣赏艺术作品。他们的情绪会很容易被深深感染，而且这个时候他们自身也能深深地感受到自己的情绪状态。反过来讲，无论是看暴力电影还是玩暴力游戏，都会给高度敏感的人带来不适，因此他们往往会避免接触暴力媒体。

在这里不得不说的是，高度敏感的人可能会有上述表现，但是有上述表现的却不一定就是高度敏感的人。所以以上几大行为特征只能是我们判断的参考，而不是准则。

艾米·莫林已经告诉了我们敏感不等于内向，敏感也不是一种负面心理，虽然很多人都认为高度敏感对自身不好，可能会增加抑郁的风险，但敏感并不总是坏事儿。高度敏感的人更加有责任感，他们更可能注意到那些他人忽略掉的重要细节，他们也可能具有很高的创造力。成为一个高度敏感的人不意味着你有障碍、需要治疗。相反，那意味着你对外界事物的认识要比别人深刻。认识到你是一个高度敏感的人，可以帮助你更好地了解自己的性格和你的需求，解除你的困惑，从而更好的爱护、发展自己。