反手利握拍，还想练好正手？这也太难了吧！

业余球友普遍问题都是反手弱，所以大多数业余球友练球有个非常有意思的问题，那就是很多球友从练反手开始养成了握板有些毛病，其本上握拍是偏反手型的，就是说拍子把儿偏食指，有些勾手腕，这样有利于反手拉弧圈，所以叫偏反手的握拍，也叫反手利型握拍，包括直板球友练直板横打也是同样道理。

但这样一来，对于正手就会带来很大的麻烦，比如正手手腕就会太死，随之还更可能导致想发力的时候胳膊肘往外翘，进而造成正手在用力时发力的方向不一致，最后你越想使劲胳膊越硬，因为整个手臂和身体没有协调一致的往前发力，就会感觉僵硬。而殊不知你在用完全利于反手的握拍方式在糊弄正手，可以想而知这种条件下正手怎么能练好呢？

最终，从你的握拍的毛病导致了你的腿、腰、手臂没有协调起来了，最后衍生出的问题就是你的攻球越攻越僵，你的拉球就会越拉越硬，什么起下旋啊，挑打之类对协调性要求比较高的技术动作就会做起来更加的吃力！

改正建议

首先解决一下握拍问题，你可以试着把拍柄往大拇指上靠一些，正手位的板头就不会那么别着了，从而就好利用手腕了。

然后就是纠正以及建立正手机制了，建议存在以上问题的球友平时训练时加上多球训练，把正手的整个动作做协调了，腿带腰胯，腰胯带动手臂去拉手，胳膊肘往身体里靠，拉手时胳膊肘不动，整个过程是用腿跨在做动作，到击球时再由右腿的蹬地，带动身体大臂往前挥出。

那么前臂和手腕什么时候用呢？时机很重要，就是在击到球后再有前臂手腕的加速动作。这样的连贯性的动作会改变你的僵硬的拉球动作。