身体有4个表现要注意，血管可能已经堵了
50岁后，身体有4个表现要注意，血管可能已经堵了，很危险
年龄变大之后，就会发现自己的身体越来越差，很多问题也会找上门，比较常见的问题就是血管相关问题。
人过五十岁之后，血管就会进入“堵塞期”，所以，50岁后的人群，也是心脑血管病的高危人群。
一旦血管发生堵塞，无论是堵了心，还是堵了脑，都是十分危险的，随时可能有生命危险，一定要给予重视。
50岁后，身体有4个表现要注意，血管可能已经堵了，很危险
1、突然性的剧烈头痛
想必大家都有过头痛的感觉，特别是面对棘手的工作时，总是毫无头绪。
但由于血管堵塞导致的头痛却不相同，这是突然间出现的剧烈头痛，并不会持续很长的时间，大约在几秒钟之后就会有所缓解。
这正是大脑组织短暂缺血的症状，如果一周之内频频发生的话，就需要警惕脑梗疾病发作！
2、肢体一侧麻木
大脑是负责支配肢体活动的关键，当血管被堵塞、大脑缺血时，就会导致大脑组织异常的坏死和软化，对肢体活动也会造成影响。
患者早期会有一侧肢体麻木的表现，随着病情严重，患者一侧肢体逐渐不受支配，甚至无法端起水杯，这就要及时就医。
3、胸闷、胸痛
当冠状动脉被堵塞之后，就会有胸闷、胸痛等表现发生，特别是在体力劳动或剧烈情绪波动后尤为明显。
在心梗发作时，患者会感觉剧烈的胸口疼痛，在临床上也被称为心绞痛，如果持续二十分钟以上还没有缓解，并同时伴随呼吸困难、濒死感，就要及时进行检查。
4、下肢肿胀
下肢是人体供血的最末端，当血管堵塞后，首先就会影响到下肢的供血和回血。
下肢组织处于缺血氧状态下，就会有肿胀的表现，特别是静脉血栓发生后，肿胀症状更为明显。
50岁后，养护血管，吃三食、喝三水、戒三事，血管通畅人长寿
吃三食：
1、洋葱
通过合理的饮食可以防止血管硬化，像常见的洋葱就十分适合。
洋葱中含有前列腺素A，这种营养元素可以达到扩张血管的效果，防止血液粘稠以及血压的升高，这样对高血脂症，高血压的预防具有一定的效果。
另外，洋葱还含有特殊的硫化物，氨基酸等，这些物质可以增加纤维蛋白的溶解活性，达到预防血管硬化的效果。
4、黑木耳
黑木耳是常见的一种黑色食物，其营养价值也非常高，里面含有多种对人体健康有益的营养物质，像常见的维生素，矿物质，蛋白质，微量元素等都可以从黑木耳中获取。
据了解，黑木耳中还含有抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的物质，对动脉血管硬化，冠心病的预防均有效果，因此想要促进血管健康的人可以适当进食一些黑木耳。
5、山楂
养护血管，平时生活中建议适当进食一些山楂。
山楂是常见的一种水果，其口感酸甜，而且富含维生素，可以达到补益身体的效果。里面含有的营养物质还对血清胆固醇，甘油三酯的降低有效，可以预防动脉粥样硬化。
喝三水：
1、红甜菜茶水
红甜菜的块根既能改善血脂，又能调节血压，可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量。
将其制成红甜菜茶，泡水喝，可以很好地改善血液和血管状态，并降低心血管疾病的危险。
2、黑苏子叶茶水
两餐间可以喝一杯黑苏子叶茶，可降低血脂，冠心病，动脉硬化疾病的发生。
黑苏子叶有抗脂质过氧化的作用，有舒张血管等功效，可显著降低红细胞变形指数，预防血栓的形成。
3、黑樱莓茶水
黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
用黑樱莓泡水代茶饮，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
戒三事：
1、戒久坐
经常久坐，对身体的健康是没有益处的，这也是众所周知的事。
因为在久坐的时候，人是处于相对静止的状态，这时，人的血液循环和新陈代谢的速度都是非常慢的，加上人年龄的增长，血管弹性变差，血液循环不好，就更容易造成血管的堵塞。
所以，平时一定要避免经常久坐，适当的运动，血液循环好，血管和身体才能更健康。
2、戒熬夜
熬夜是生活中很多人都有的习惯，无论男女老少，熬夜几乎已经成为了“家常便饭”。
但是，经常熬夜，会增加身体器官的负担，尤其是对于血管来说，经常熬夜，会加速血管的老化，大大增加心脑血管疾病的风险。
所以，平时一定要避免经常熬夜，好好养护血管和身体的健康。
3、戒油腻
现代人的生活条件越来越好，饮食也越来越丰富，大鱼大肉是很多家庭餐桌上的常客。
但是，如果饮食过于油腻，对身体健康是没有多大益处的，不但会增加身体的代谢负担，还会使大量的脂肪囤积在身体和血管内，从而影响人的血液循环，造成血液黏稠，更容易造成血管的堵塞。
所以，想要血管健康，饮食上尽量要以清淡为主，避免过于油腻。
上班族久坐，6种食物可活血
现在的上班族一坐就是一整天，久坐运动少，就容易出现气滞血瘀的问题，瘀血堆积过多会对人体造成危害，因此一定要及时去除。日常饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物，通过食疗养生，从根本上改善体质，由内而外变的美。
1、西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
2、黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
3、洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
扩展阅读：黑木耳的食用大全
4、生姜
生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
5、鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
6、红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
10种食物助你活血化淤
久坐易血淤 引发色斑危机
淤血体质为现代生活方式下特别常见的体质类型，指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。
现代人久坐办公，多从事脑力活动，需要消耗过多的精气，即西医所谓血氧。中医认为思虑过多则伤脾，脾是后天生化之源，脾气脾气，气靠它供给。脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养不及时且不足。血液流动靠气来推动，气之不足则血流不畅，不畅则导致淤积。
加上久坐不动会导致体内气血运行不畅，所以更加加重身体的血淤倾向。血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。
10种食物助你活血化淤
1.黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3.西红柿
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
4.生姜
生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，加速血液循环。
5.黄酒
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
6.醋
味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
7.洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
8.玉米油
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂有一定的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
9.大蒜
《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
10.鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防
预防血栓，请多吃抗凝食物
冠心病、高血压、动脉硬化、糖尿病人多存在血栓形成的危险倾向。科学家经过多年大量研究，发现许多食物有降低血黏度及抗凝作用。在日常生活中，常吃些有稀释血液、降低血液黏稠度与血小板凝聚作用的食物，可以防治血栓形成。
生姜 生姜中含有姜烯酚、姜油酮、姜辣素，能降低血液黏稠度，减少血小板凝聚，可以预防心脏血管梗塞和脑梗塞。吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
大蒜 大蒜主要成分有大蒜辣素、大蒜新素、蒜氨酸、蒜苷等，除有较强的广谱抗菌作用外，还具有与阿司匹林同样的抗凝作用。可抑制血栓素、血小板黏聚。专家指出，每天吃数瓣大蒜，无论生食或熟食均有效。
洋葱 洋葱含有维生素C和矿物质、二烯丙基二硫化物，能增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。还含有前列腺素A，具有扩张动脉、增加血流量和抑制血小板聚集的作用。洋葱所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。
鱼类 多脂肪的海鱼，如金枪鱼、沙丁鱼、大马哈鱼等富含ω-3脂肪酸，这种特殊的物质能降低血液黏稠度及甘油三酯含量，使有益的高密度脂蛋白胆固醇升高，从而减少动脉血栓形成的风险。
黑木耳 含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等四大功能。可降低血黏稠度，软化血管，缓解脑血管变硬变窄，使血液流动畅通。血液黏稠度高的患者可多吃些黑木耳。
辣椒 辣椒含有辣椒红素、辣椒碱和丰富的维生素矿物质钙、磷、铁、钾、镁等。辣椒红素能促进纤溶系统抗血栓，经常食用有助于消除微血栓，可促进血液循环。
红葡萄与红葡萄酒 由于抗血栓的主要物质白藜芦醇存在于葡萄皮中，故常吃红葡萄、饮红葡萄汁或饮少量红葡萄酒都有一定的抗血栓形成作用。
橄榄油 科学家发现，每日喝一匙半橄榄油，血小板黏附性会下降，从而使发生血栓形成与增大的过程被抑制。
蔬菜与水果 蔬菜与水果所含的叶酸、叶绿素、类黄酮、β—胡萝卜素等，对心脑血管系统具有保护作用。水果与蔬菜中所含维生素C与膳食纤维可以抑制血小板凝集，降低血中纤维蛋白原的含量，同时降低血液黏稠度，避免血栓形成。
绿茶与乌龙茶 茶能抑制血小板活化和凝聚，促进纤溶活性，从而起到抗血栓凝聚作用。其中绿茶与乌龙茶抗血栓形成的效果最好。
【资料2】除抗血凝食物你还得关注促进血液凝固作用的食物的摄入：
花生中的维生素K有促进血液凝固的作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
其他含有维生素K的食物: 牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油.
食物之正反两面作用你都得关注，才会真正受益。
建议您每天从上述食物中选食2～3种，会帮您预防血栓。
活血化瘀的食物
运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。如果不做运动的话，也可以吃一些活血化瘀的食物，不一定要吃中药，毕竟是药三分毒。那活血化瘀的食物有哪些呢？
1、生姜生姜，是最常见的食物，性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
2、西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
3、黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
4、山楂山楂，不仅是中药，也是食物，酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
5、洋葱洋葱，是中国主栽蔬菜之一，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
6、橄榄橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
7、黄酒黄酒，甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
8、玉米油玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
9、醋