脑供血不足的“特效药”，每天吃一点，头不疼也不晕了，气血畅通

脑供血不足是由于部分脑供血不足而引起的脑功能障碍，多与脑动脉硬化有关，在老年人中很常见。温和的大脑没有感觉,只有做检查可以发现,并出现头痛头晕等情况,大脑有点严重,如不及时制止,可能可以阻止血管,防止局部脑血流量,可以引起严重的后果,甚至导致脑细胞死亡。

脑血不足的“特效药”，每天服用一点，头不疼也不晕，血就流了!

脑血供不足应及时处理，以治疗为主，调理为辅。这有助于减少脑梗死的危险因素。多吃下列食物:

葛根

葛根素总黄酮和葛根素能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，抑制血小板聚集，增加血流，防止血管硬化和血栓形成。通常，我们可以把葛根磨成粉末，每天早上吃50克左右的粥，或葛根粉做馅，包上糯米球或馒头。

洋葱

在菜市场上，洋葱往往被摆放在不起眼的角落，但它对健康的影响非常好。洋葱性温味辛辣，其所含的槲皮素能抑制血小板凝聚，抗血栓形成。它还能防止自由基破坏动脉，使其光滑有弹性。长期食用洋葱可以预防和治疗动脉粥样硬化。

燕麦

燕麦纤维含量高，具有降血脂作用，可防治高脂血症引起的心血管疾病。燕麦富含亚油酸和B族维生素，可以防止动脉粥样硬化斑块的形成。

青椒

青椒营养丰富，富含维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。青椒中的维生素C、类黄酮含量非常丰富，能软化血管，增强血管弹性。青椒富含镁元素，能放松血管壁，缓解血管压力，减轻病人的压力。

葡萄柚

柚子具有理气化痰、益气健脾的作用。柚子中含有生理活性物质红景天苷，能降低血液粘度，减少血栓形成，还能改善大脑循环。因此对脑血管疾病如脑血栓形成、中风有较好的预防作用。

蓝莓

血栓形成是大脑供血不足的主要原因之一。蓝莓果实富含类黄酮，可抑制血小板凝固，防止血栓形成，减少动脉粥样硬化的发生。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响持续一生，患心血管疾病的风险可降低20%。

除了从饮食治疗开始，我们还可以做以下事情来预防脑血供不足的发生:

坚持适度运动

运动可以促进血液循环和身体的新陈代谢，有助于消耗多余的脂肪和排出代谢产物。在日常生活中，尽量选择快走或慢跑，不要过度增加心脑血管疾病的负担，这两种运动也可以在一定程度上锻炼身体，每周至少5天，每天至少半小时。

经常用手梳头发

用手指代替梳子，每天用梳子抓20分钟左右，促进头部血液循环，从而防止大脑供血不足。梳子头发顺序是:首先从耳朵的右太阳穴沿着根梳,然后从左边寺庙耳朵梳背的根源;然后,从baihui孔向前,向后梳,脖子中间和两边梳,梳每个部分大约120倍。

多喝水

当我们的身体处于脱水状态时，血液的粘稠度就会增加，这反过来又会使血管变窄，使大脑很容易供血不足。睡前喝杯水是个好主意，尤其是对那些没有足够的血液流向大脑的人来说。

呼吸新鲜空气

当大脑供血不足时，可以离开复杂的环境，到空旷、人少的地方呼吸新鲜空气，深呼吸，慢慢呼气，增加肺活量，促进大脑血液循环。

“你养我长大，我养你老”这是多么深刻的一句话，假如家里有脑血短缺的老人，请大家多关心自己的父母。