血糖升得快容易长胖？专家：吃饭嚼得时间长有助于减肥

8天前播放

对于普通人群来说，血糖升得快，多余糖分会加快转化成脂肪，让人长胖。如何控制血糖？

专家介绍：

①在营养均衡的前提下，控制一天总热量的摄入；

②吃饭时先喝牛奶、吃水果等副食，再吃米饭等主食；

③注意吃饭速度，嚼得时间越长血糖升高越慢。