春天“眼干、眼胀”怎么办?3大食疗方帮你补足肝血,眼睛更明亮

春天可以说是一个与肝杠上的季节,且春天的风邪最易伤目,而肝开窍于目,肝血不足,体内的肝火太旺都会导致眼睛出现眼胀、眼干、眼涩、眼睛疲劳感加重等不适,比较严重的朋友,还会出现视物模糊、眼睛疼等问题。你是否也遇到了以上眼睛的不适症状?若遇到,该如何改善呢?在此给大家推荐3大食疗方,既能帮你补肝血,还能降肝火,让你的眼睛更明亮。

1、枸杞菊花粥

枸杞和菊花是专门走眼部的食材,白菊花可以清心明目、养肝补肾、健脾和胃、润喉生津。枸杞能补益肝肾、益肝明目。它俩搭档,既能补益肝肾,入肝经,直达病所,还能清泻阴虚导致的肝经虚热,起到补肝明目、养阴清热的作用。

枸杞菊花粥:取白菊花4g,枸杞15g,大米150g;白菊花想切碎也可以把它切碎,然后和枸杞、大米一起加水静置30分钟,再熬煮成粥即可。

2、枸杞桑葚粥

枸杞和桑葚子都能补益肝肾,把它们放在一起熬粥,尤为适合干眼症的朋友食用,再搭配上红枣和山药,既能健脾胃,又能补血。眼睛干涩、疲劳的朋友可以常喝此粥,就能消除疲劳感。

枸杞桑葚粥:取枸杞和桑葚各5g,山药5g,红枣5g,大米100g;先把这些食材全部洗净,然后再一起熬煮成粥食用。

3、百合薏仁红枣粥

百合可以起到滋阴降火的功效;薏仁可以健脾利湿,清热排脓;红枣中富含维生素A和维生素C等,是维护眼睛健康的重要物质;山药则能润肺补肾。所以说这道粥尤为适合干眼症的朋友食用。

百合薏仁红枣粥:取百合10g,薏仁20g,去核红枣10个,山药15g;把这些食材分别洗净之后,然后一起熬煮成粥。

以上这3大食疗方在此送给大家,在春天眼睛不适的朋友,记得要对自己好点,做给自己吃哦!

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