酒精对外貌影响有多大？国外小哥挑战戒酒1个月，外貌全变了

公司应酬或者朋友聚会难免要喝几杯，但喝太多酒不利于身体健康。统计显示，普通人每年约喝掉9.5升酒。如果坚持一个月不喝酒，身体会发生什么变化呢？一起看看下面这些惊人的改变吧。

第一周

1.食欲增加：酒精有开胃的效果，喝酒会增加食量。长期饮酒的人突然戒酒，会不自觉用食物缓解那种不适感。

2.爱吃甜食：酒精会导致血糖控制不稳，不过不同的人有不同的反应。有些人突然戒酒后会变得很爱吃甜食。

3.睡眠品质下降：有些人认为睡前喝一杯酒能够快速入眠，这种说法是正确的，但酒精会降低你的睡眠品质。习惯突然改变，睡前不再喝酒的话，短期内睡眠品质也会变差。

4.头痛：这是极个别的情况。酒精会影响肝脏，甚至导致高血压。戒酒初期身体不适很正常。

第二周

1.肝脏功能开始修复：饮酒过量会给肝脏造成极大的负担，戒酒后肝脏开始修复，但这一过程很缓慢。

2.肤色变好：酒精会阻碍血液循环，导致皮肤缺氧。酗酒的人大多皮肤干燥、有色斑，皱纹也很明显。

3.消化系统变好：酒精会导致胃酸增多，从而损害消化系统。这也是喝酒后人食欲大开的原因。

4. 很难拒绝朋友小酌的邀约：这一阶段你渴望喝酒，需要有强大的毅力和自制力，才能将戒酒继续下去。

第三周

1.泌尿系统恢复正常：黑眼圈变浅、面部不再浮肿，这都是泌尿系统修复的功劳。

2.早上更容易起床：人在微醺状态下会直接进入深度睡眠，随着血液中酒精浓度的降低，会频繁醒来。晚上睡不好，早上自然很难起床。戒酒后睡眠变好，起床也变得容易了。

3.牙齿变好：戒酒后蛀牙的风险会降低，牙釉质也会变坚硬。

第四周

1. 体重下降：饮酒会导致肥胖，戒酒后体重会慢慢下降，平均每个月会甩肉2.5到3.5公斤。

2. 降低心血管问题的风险：酒精会导致血压升高，增加罹患高血压的风险。

3. 皮肤变好：身体血液循环恢复正常后，皮肤会变得均匀，痤疮、毛孔粗大等问题也会改善。

4. 思维更敏捷：酒精会使血管膨胀，导致脑细胞缺氧，大脑也会变得迟钝。这一变化非常缓慢，可能很难感觉到，但却是不可逆的。

戒酒一个月后，身体健康确实改善了。如果你想减肥、想睡得更好，那就试着远离酒精吧。