激活胰岛素的“冠军”，并非苦瓜，糖友不妨经常拿来泡水喝

如今我国成为糖尿病大国，患病人口占全球的1/4，而且呈逐年递增趋势。糖尿病其实属于一种富贵病，跟我们平时的饮食是有很大关系的，如果我们经常吃一些含糖量比较高的食物，很容易导致餐后血糖升高，不利于血糖的控制。

糖尿病的“祸根”不是白糖，而是它：

一旦患上糖尿病，很多人都以为是平时吃了太多糖所导致的，其实很多一些平时不怎么吃甜食的朋友也患上了糖尿病，这是因为平时摄入过多的碳水化合物，而碳水化合物进入身体之后，会迅速转化为糖分，糖分在身体内无法消耗就会堆积，久而久之就会诱发高血糖，进而引发糖尿病。

很多糖尿病患者在平时不敢吃一些太甜的食物，有一些人还可能会纳闷，自己一直非常注重饮食，为什么血糖一直居高不下？这可能是在平时吃了太多的主食，比如说馒头，米饭，面条等等。

我们主要是看一种食物的升糖指数，面条的升糖指数是81.6，所以糖尿病患者如果经常吃面条的话，就会导致血糖飙升，不利于控制。所以糖尿病患者在平时除了坚持服用药物之外，饮食上也要多加控制！

很多疾病是吃出来的，但是我们同样也可以吃出健康，在生活当中有一些天然的胰岛素，如果糖尿病患者能够及时掌握，经常拿来泡水喝，或更有利于血糖的稳定。

激活胰岛素的“冠军”，并非苦瓜，糖友不妨经常拿来泡水喝

说到降血糖比较好的食物，很多人首先想到的是苦瓜，因为苦瓜当中的苦瓜皂苷会刺激胰岛分泌更多的胰岛素，从而帮助缓解血糖，达到降血糖的效果，但是真正的胰岛素冠军并不是苦瓜，而是这几物：

1、黑苦荞

苦荞属于一种粗粮，含有较多的粗纤维以及维生素微量元素，它相对于碳水化合物来说，升糖指数是比较小的，尤其是黑苦荞如果用来泡水喝，可以刺激胰岛素的分泌激活胰岛细胞，分解更多血糖，帮助稳定血糖的水平。

2、车前草

车前草属于一种野菜，如今人们越来越意识到车前草的药用价值，对于血糖偏高的人来说，如果用车前草来泡水喝，可以帮助修复受损的胰岛素细胞，促进胰岛的分泌，帮助稳定血糖。

3、青钱柳

青钱柳属于一种绿色植物，我们可以取其嫩叶来泡水喝，不仅可以起到稳定血糖的效果，同时还能够降低血液当中的甘油三酯水平，呵护血管健康，同时又能够提高新陈代谢，加速血糖的分解，帮助稳定血糖。

温馨提示：糖尿病患者在平时不要饮食太单一，这样很容易造成营养不良，反而出现低血糖，一定要注意营养均衡，其实不管什么食物，只要控制好量一般是没有问题的，大家在坚持服用药物的同时还要适量运动，这样可以促进血液循环，呵护血管健康，避免产生糖尿病并发症！