人生本不易，养生靠自己！掌握这八句“长生...

1、子时不休常熬夜，气色衰败难找回
2、早睡早起护阳气，裸睡也能很健康
 
3、减肥早饭都要戒，体重不掉胆囊炎
4、药物排泄全靠肾，胡乱吃药肾不堪
 
5、咖啡饮料危害高，白开水才最美妙
6、性格开朗口常开，青春常在疾病藏
 
7、睡前喝入太多水，心肾衰竭脸浮肿
8、心理健康要注意，人不忧郁脏腑健
 
运动是促进身体健康比较有效的方式。如果可以根据自身的体质，爱好选择适合的运动来锻炼身体，收获的好处是比较明显的。
 
另外，有部分运动如果可以坚持下来，才能够达到延年益寿的效果。这样身体保持健康，寿命自然可以延长。
 
跑步也是促进健康的运动方式，现在很多人都出现了运动量不足的情况，平时基本上也不会经常去跑步。但是在跑步过程中收获的好处却是显而易见的。通过跑步不仅可以减肥，降低慢性疾病的患病风险，还能够促进全身的血液循环。
 
为了维持身体循环良好状态，平时就可以坚持多进行跑步这项运动。但是在跑步过程中应该控制好强度，时间，适当使用保护工具，这样才能轻松跑步，安全跑步，收获好处来促进身体健康。