系列方1632

当归散179

【处方】 当归（锉碎，微炒）1两，木香1两，槟榔1两，麝香（细研）1两。

【制法】 上为细散，入麝香研令匀。

【功能主治】 恶疰，胁肋连心刺痛。

【用法用量】 每服2钱，以童便1中盏，煎至5分，和滓温服，不拘时候。

【摘录】 《圣惠》卷四十三

当归散178

【处方】 当归（微炒）1两，人参（去芦头）1两，附子（炮裂，去皮脐）1两，干姜半两，甘草（炙微赤，锉）半两。

【制法】 上为散。

【功能主治】 霍乱呕吐，及下后腹中干痛，手足逆冷。

【用法用量】 每服3钱，以水1中盏，煎至6分，去滓热服，不拘时候。

【摘录】 《普济方》卷二○一

当归散177

【处方】 当归3分（锉，微炒），黄连1两（去须，微炒），龙骨2两。

【制法】 上为细散。

【功能主治】 血痢，里急后重，肠中疼痛。

【用法用量】 每服2钱匕，粥饮调下。日2次，不拘时候。

【摘录】 《圣济总录》卷七十六

用药心得

一、胃粘膜脱垂效果好，将白术250G，放入新鲜猪肚中文火炖，食猪肚喝汤后，取白术焙干研粉，每次5G，日3次。治愈多例

二、小孩阴茎肿如小气球，接近透亮。此为久坐湿地所致。蝉蜕30克煎水，每两小时洗一次，数次即愈。

三、柴胡用到60克，退烧特效，鼻血也特效。感冒发烧只需用五柴胡饮中柴胡用到60克即可

四、败酱草30g联合蝉蜕20g【生炒各半】治疗失眠特效

五、桂圆(龙眼)壳水煎外用洗,治小儿皮肤病,如湿疹等瘙痒症效果绝对一流

溃疡性结肠炎

处方：石菖蒲20g，鲜仙鹤草30g，白及40g，生白术10g，地榆15g。

用法：水煎服，每日一剂，加水适量，头煎六十分钟，二煎四十分钟，两次煎液合并混匀，分早晚各服一次服用。

方解：本方具有消炎止痛，止血收敛之功。主治溃疡性结肠炎患者。临床应用本方治疗多例，疗效独特显著。随访多年未见复发。

献方人：徐景藩 国家级名老中医

刘渡舟经验方

组成：黄连10g，桂枝10g，半夏15g，干姜10g，党参12g，炙甘草10g，大枣12枚，柴胡10g。

主治：非特异性溃疡性结肠炎，腹中冷痛，下利日数行，伴有黏液，口干，恶心，舌边尖红，苔白腻，脉沉弦。

方解：上有热，下有寒，寒热阻拒，阴阳不交，影响胃肠的消化、传导功能，故见腹痛下利，伴有呕吐、口渴、舌红等症。治以黄连汤清上热，温下寒，交通上下阴阳，为正治之法。张仲景用本方治疗“胸中有热，胃中有邪气（寒）”的“腹中痛，欲呕吐”之证。黄连汤由半夏泻心汤去黄芩加桂枝而成，两方用药仅一味之差，而主治各有不同。半夏泻心汤主治寒热错杂于中焦，有心下痞满、呕吐、下利等症，故姜、夏与芩、连并用，辛开苦降，以解寒热之痞气。而黄连汤之证热在上，寒在下，上胸下腹，与中之“心下”无关，故用黄连清热于上，干姜散寒于下。妙在桂枝一味，下气降冲，温通上下，斡旋阴阳。

董氏奇痒方

苍耳子50G 艾叶50G 蜂房30G 白藓皮30G 苦参30G 地肤子30G 川槿皮30G 川椒20G 白矾20G

用法：上方水煎外洗，每次30分钟左右

病例：肖某某，男，53岁，农民。2009年5月3日来诊。自述患全身皮肤瘙痒症多年，每逢冬季更甚，不分昼夜。曾服用地米松，注射苯海那明、维丁钙和静注葡萄酸钙，外搽硫磺软膏等，效果不明显。用上方三剂后瘙痒明显消失，后服用养血消风散加减两剂以固疗效，至今未复发。

当归散176

【处方】 当归1两（锉，微炒），干姜1两（炮裂，锉），赤芍药半两，芎半两，甘草半两（炙微赤，锉），熟干地黄1两半，艾叶1两半（微炒）。

【制法】 上为散。

【功能主治】 产后下痢，腹中（？？）痛。

【用法用量】 每服3钱，以水1中盏，煎至6分，去滓温服，日3-4次。

【摘录】 《圣惠》卷七十九

当归散175

【处方】 当归（切，焙）1两，桔梗（去芦头，炒）1两，枳壳（去瓤，麸炒）1两，陈橘皮（汤浸，去白，焙）1两，赤芍药1两，桂（去粗皮）1两，人参半两，木香半两。

【制法】 上为散。

【功能主治】 心掣少气，善咳善泄，腹痛上攻。

【用法用量】 每服2钱匕。煎生姜、大枣汤调下，不拘时候。

【摘录】 《圣济总录》卷五十六

当归散174

【处方】 当归、防风苗（泡）、蒺藜（炒）、牡丹皮各等分。

【制法】 上为末。

【功能主治】 目中红筋附睛者。

【用法用量】 每服2钱，生葱、薄荷、茶清调下，煎服亦可。

【摘录】 《葆光道人眼科龙木集》

上热下寒，试试瓜蒌瞿麦丸

I导读：瓜蒌瞿麦丸主症：口咽面部有热象，饮不解渴；腰腹怕冷，手足冷。适合虽然下寒，但上热尤其明显者。（编辑/闫奇峰）

瓜蒌瞿麦丸

主编/曹丽静；审定/刘保和

小便不利者，有水气，其人苦渴，栝蒌瞿麦丸主之。

栝蒌根二两，茯、薯蓣各三两，附子一枚（炮），瞿麦一两，上五味，末之，炼蜜丸梧子大，饮服三丸，日三服。不知，增至七八丸。以小便利，腹中温为知。（《金匮要略》）

主症：口咽面部有热象，饮不解渴；腰腹怕冷，手足冷。

1.痤疮案

张某，女，21岁，石家庄十二化建工人。2007年4月19日初诊。

面部满布痤疮，已半年，此落彼起，始终不断，并且即痒又痛。大便干，便不净，每日1次。怕冷，不怕热，手凉。自幼即尿频，白天上午可小便4次，夜尿2次。月经15岁初潮，经行小腹发凉，略有疼痛，喜热熨。脉沉弦细，右尺偏沉紧。舌淡红胖润，苔白。

予：天花粉15g，茯苓15g，生山药20g，制附片6g（先煎），瞿麦10g。7剂。

二诊：上方服至4剂，痤疮见消，并未长新疮。现仍便干不净。按其脐左有压痛。上方加柴胡、枳实、白芍各10g，炙甘草6g。7剂。

三诊：痤疮完全消失，大便正常且便下已净。原方嘱继服14剂。后知其病未复发。

按：

《内经》云：“地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。”本病上午小便频数，其实亦属肾阳不足而膀胱气化不行的小便不利。水液不能蒸腾于上，则头面反现热象而出痤疮。

本方以附子、茯苓、瞿麦蒸腾水液并宣布水液于上；天花粉甘寒育阴，并引天阳下降；生山药斡旋于中，助阴阳相交，则上热下寒之症自除。后以其便干不净，脐左压痛，故用四逆散加入方中，疏肝以利三焦的畅通，诸症皆愈。

2.咽痛案

刘某，女，22岁，本院学生。2005年7月2日初诊。

患者经常发生咽痛、咽干，虽服抗生素及清热解毒中药，初用可缓解，但继服则无效。病已2年。现又发咽痛1周。视其扁桃体红肿，咽唾液时疼痛。咽干欲饮，但饮不解渴，饮后即尿。诉夏日手足心热，但冬日又手足冷，已5～6年。经行小腹发凉，喜热熨。脉弦细，寸关间滑，尺弱。舌边尖红，苔中根白腻。

予：天花粉20g，茯苓15g，生山药15g，瞿麦10g，制附片6g（先煎）。7剂。

二诊：原夏日手足心热，服上方后，手足心汗出而热减。咽痛已减大半，咽干减，已不再多饮水。嘱其原方继服7剂。

三诊：诸症已除。停药。

按：

患者常发咽痛、咽干，欲饮而饮不解渴，饮后即小便，显系上热之象，而经行小腹发凉，喜热熨，又为下寒之象。夏日手足心热，乃阴虚之象，冬日手足冷，又为阳虚之象。病情错综复杂，而其辨证要点则在于饮不解渴、且饮后即小便。联系其脉象虽寸关间滑，但尺脉却弱，证明下焦阳虚乃病本之所在。

下焦肾阳不足，不能化水成气，津液不达于上反而流失于下，成小便而排出体外，故虽饮水亦不能解渴。此亦属仲景所谓的“小便不利”。盖此“小便不利”者，乃泛指小便不正常也，并非单指小便少，或小便困难。水液不达于上，上焦阳气即不能达于下，于是在头面诸窍即可呈现热象。以瓜蒌瞿麦丸升阴降阳，诸症自愈。

3.牙龈肿痛案

李某，男，28岁，河北省辛集市人。2011年8月28日初诊。患者饮食后觉胃脘部发胀，自揉此处有水声，但当胃脘不适时，自揉之却觉舒适。西医查其有“早搏”，但自己无感觉。以前体力劳动多，有时忍饥也坚持劳动。体瘦，平时怕冷，虽夏日亦手足凉，腰部觉有冒凉风之感。知饥，饿时又觉胃中空虚，欲速进食。但近日吃东西后又觉咽部有物堵塞之感。咽干而欲饮水，但喜热饮。脉两关浮弦，按之无力。舌尖红，苔白腻，上罩水液。

予黄芪30g，桂枝10g，白芍15g，白术10g，茯苓20g，炙甘草10g，干姜6g，生姜3片，大枣6枚。7剂。

二诊：上方服后，咽堵感已消失，胃脘已不觉胀感，但拍击其胃脘部仍有振水音。站久腰酸。怕冷，诉冬日手足更冷。近3天又发牙龈肿痛，视其左下臼齿齿龈红肿，触之有痛感。予：天花粉、生山药、茯苓各20g，瞿麦、车前子、川椒目、怀牛膝各10g，制附片6g（先煎）。7剂。

三诊：牙龈肿痛消失，胃脘部振水音减轻大半。手足仍凉，仍腰酸，晨起咽干。上方加制附片至10g。嘱其连服14剂。

四诊：手足已转暖，诸症均除。嘱其继服14剂停药。

按：

本案亦呈现上热下寒之势，其根本原因仍来源于下焦阳虚，水邪不化，地气不能上为云，以致上焦反呈热象，牙龈肿痛而且咽干。予瓜蒌瞿麦丸上清、下温、中运，使水邪得化，诸症自除。

瓜蒌瞿麦丸与真武汤为一相对应方剂。其中，附子对应附子，白术对应山药，白芍对应天花粉，茯苓对应茯苓及瞿麦。仅真武汤中生姜无对应之品。两方虽均用附子温下元，但真武汤重在健脾气，滋肝阴，故尤其适用于“身瞤动、振振欲擗地”及“四肢沉重疼痛”与水肿者。瓜蒌瞿麦丸重在天花粉清上热而润燥，瞿麦利小便而解毒，山药滋脾阴，故尤其适合虽然下寒，但上热尤其明显者。两者均因肾阳不足而水邪停聚，如水邪停聚于中焦，则在胃脘部均可出现振水音。

一个治疗"老胃病"的千古名方

何为老胃病，说句最通俗的话，就是看不好的胃病，因为能看好的胃病，就成不了老胃病了。比如，现代医学常见的胃部疾病名称慢性浅表性胃炎，糜烂性胃炎，反流性胃炎，十二指肠球部溃疡（幽门螺杆菌）等等。

现代人由于生活条件的改变，食物的丰富，再加上各种烹饪手法的变化，大大刺激着人的味蕾，再加上工作与生活的压力，从而使人们追求各种味觉的食物，不管热的，凉的，麻的，辣的，都一股脑的塞进胃里，让脾胃来运化。比如，一边吃着麻辣火锅，一边喝着冰镇啤酒，一会儿热，一会冷，脾胃又怎么能受得了呢？在这种情况下不管你是用护胃的热药还是使用泻炎的凉药，服下去都会遇到抵触，甚至产生更严重的胃病。所以平时我们经常听到有人说，胃不好吃点热的养胃，如羊肉汤等，但很多人吃了后，胃更加难受，燥得慌，甚至胃酸反得更多；胃有火喝点凉茶，可以降火，结果喝了降火药后，肚子痛甚至出现拉肚子的情况。所有的这一切都是因为我们吃得太多太杂而引起的。特别是我们在进食的时候各种相反的食物一起吃进肚子，这就造成了脾胃受伤时，既有寒，又有热，因此不管你用哪种药物，都无法治好患者的胃病。

今天小编介绍的一个千古名方，就能治疗这种有寒有热，脾胃同时受着寒热打击的治疗药物——半夏泻心汤。

半夏泻心汤出自张仲景所著的《伤寒论》。

由半夏15克，黄芩、干姜、人参（党参）、炙甘草各9克，黄连3克、大枣4枚共同组成。

其配伍特点是：寒，热并用，辛开苦降，补泻兼施。它首先解决的是寒热不调的问题，治法就是一边散寒，一边清热。

用干姜来散寒，用黄芩、黄连来清热。干姜大辛大热，它能把脾胃暖起来，能把寒气散掉。黄芩、黄连这两味药味道不好，非常的苦，苦能降，不光能降火，还能降气。干姜的药性是往上走的，黄芩、黄连的药性是往下走的，一升一降，脾胃的气机就斡旋起来了。

接着张仲景又用了半夏来消痞散结，该方名为半夏泻心汤，所以，半夏肯定是整个方子中最重要的一味药，也是无可替代的一味药。半夏可以把胃里面的这个痞块化掉，痰和气像拧麻花一样拧在一起了，半夏一去，快速的让它俩分开，分开以后再把痰湿往下降，从胃一直降到大肠，以大便的形式排出去。最后再用点人参、大枣、炙甘草来把受伤的脾胃补回来。这一步解决的是虚实交结的问题。又因本证中虚失运，故用人参、炙甘草、大枣为佐药，甘温益气，健脾补中。炙甘草又能调和诸药，兼为使药。七药合用，使寒去热清，气机得畅，升降复常，诸证自愈。

整个方子有寒，有热，有攻，有补，寒热虚实都考虑到了，真可谓精妙绝伦！

放到今天来看，半夏泻心汤特别适合那些胃里面寒热错综复杂的人，这样的人吃凉的不舒服，吃热的也不舒服。这就是寒热胃，虽然有寒，但是用热药，燥得慌；虽然有热，但是用凉药，拉肚子。这个时候，就得寒热并用，半夏泻心汤就是最佳调养方。

那么半夏泻心汤具体治疗那些胃病呢？

其实就是上面提到的慢性浅表性胃炎，糜烂性胃炎，反流性胃炎，十二指肠球部溃疡（幽门螺杆菌）。那种老感觉胃里胀胀的，虽然胀，但是摸上去不会像石头那样发硬，而是软软的，同时又伴随着呕吐、打嗝、反流等很多上逆的症状，而现代医疗诊断为胃炎的那部分人。此外还有反流性胃炎，这种情况病人是比较痛苦的，不吃，饿得慌，吃了以后，食物又下不去，连同胃里的酸水一起往上泛，从食道到咽喉都火辣辣的，像火烧一样。半夏泻心汤可以说是反流性胃炎的克星，它里面的半夏，黄芩，黄连，这三味药都有降逆的作用，一到体内，所有上逆的，上泛的，浊气也好，浊物也罢就都乖乖往下走。另外半夏泻心汤还是幽门螺杆菌的专方专药。当然，张仲景在创立此方的时候，并没有幽门螺杆菌一说，幽门螺杆菌是现代西医的病名，西医治疗幽门螺杆菌的方法就是杀菌。中医不讲细菌，也不讲病毒，中医认为，人体内之所以会有这些东西，是因为有适合它生存的环境，你看凡是阴暗潮湿的地方都容易滋生细菌。幽门螺杆菌特别喜欢在寒热错综复杂并且伴随着痰湿的胃里生存。半夏泻心汤把脾胃的大环境一改变，这些细菌就失去了赖以滋生的土壤。

其实半夏泻心汤治疗的就是脾胃堵塞，中医里称“心下痞”，

心下指的是脾胃，痞是不通的意思，为什么不通，因为有东西堵在那里，引起的这个呕吐、腹泻、反酸、消化不良等等一系列症状，只要把这个痞块拿掉，把不通的疏通开来，其他症状就全部消解了。

那么，这个“痞”是怎么来的呢？实际上就是寒热不调，虚实交结的产物，就是说胃里面既有寒又有热，脾胃同时受着寒热双重打击，那么，总有一天，它会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状，虚久了以后，气机升降失常，清气不往上升，浊气不往下降，清浊之气纠缠在一起。脾胃虚弱还会产生大量的痰湿，这就是有实邪了，有气又有痰，痰气在腹部堆积，心下痞就出现了。

阴虚，一味药搞定

一位山东老叟的讲述

我已年逾古稀，身体一直很好。去年7月，因老伴得了一次重病，心里一着急就睡不着觉了。老伴的病治好了，我却患上了失眠症。每天晚上只能睡三四个小时，有时连一个小时也睡不了，午觉也睡不着，非常痛苦。

为了治失眠，中西医我看了不少，也没什么效果。去年10月一次偶然的机会，我在一张旧报纸上看到一篇介绍百合治失眠的文章。上面说，从中医角度看，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。但具体该怎么服用，文中没有介绍。

去年12月初，我抱着试试看的想法，买回160克百合。当晚就吃了百合，喝了百合汤，几乎是奇迹出现了，我当晚就睡得很好，没有失眠，第二天午觉也睡着了。接着我又连吃了一周百合，失眠症基本治好了，之后没再犯过。

我把做法介绍给大家，供失眠患者参考：

每天早上，用250毫升开水冲泡15克百合（因百合是干的，不用开水泡，吃饮都有困难），到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，把百合吃了，把烫喝了。等10分钟后再上床睡觉，对症的人就不会再失眠了。

这位山东老叟虽然不是医生，但是他用百合调理失眠的方法，在中医看来确实是有依据的。

百合是一个药食同源的食物，但百合本身养阴效果较好，所以用来缓解失眠，也较为适合阴虚体质人群。其他体质人群饮用，可能效果不理想。

三味中药治蘑菇中毒

因外形与生长环境上的不易识别，食用野生蘑菇中毒的事件时有发生。

朽木生蕈，腐土生菌。在医书上，蘑菇这种菌类被称为蕈，毒蕈是指食后可引起中毒的蕈类。目前在我国已知者有100种左右，其中毒性很强者有10余种。

带毒的蘑菇这么多，故而无识别经验者，不要自采蘑菇食用。

但蘑菇中毒自古有之，宋代官修医书《圣济总录》记录了一个解毒方。

治食诸蕈并菌中毒

生姜（研细末四两） 豆酱（四两） 麻油（二两）

上三味，和在一起研匀，用盘盛上，蒸一顿饭的工夫取出，不论时候服用，诸毒立解。

方中生姜是解毒佳药，有毒的附子或半夏在熬制时，医生通常会用生姜牵制其毒性。

豆酱清咽祛腻，可大解菜毒。

麻油可解热毒，食毒、虫毒。

《易简方》载，治百药、百虫、五金八石、砒霜、山岚瘴蛊，及河豚诸毒：生胡麻油一碗，灌之，吐出毒物。

故而三味合用，强强联手，合治蘑菇中毒。

当归散173

【处方】 辣桂半两，牵牛（炒取仁）半两，北大黄2钱半，桃仁（浸去皮，焙）2钱半，全蝎1钱。

【制法】 上锉散。

【功能主治】 疝气。

【用法用量】 每1钱，入蜜煎，温服。已利后，以青皮、陈皮、茯苓、木香、缩砂、甘草为散，生姜煎。和胃。唇青不治。

【摘录】 《普济方》卷三九八引《直指》

当归散172

【处方】 川芎、当归、羌活、防风、赤芍、桂、甘草、枣仁、牛蒡、羚羊角。

【功能主治】 产后劳役太早，伤动脏腑．虚损未复，为风所乘，风邪冷气客于皮肤经络则顽麻，入于筋脉则挛急。

【摘录】 《女科指掌》卷五

当归散171

【处方】 当归、白芷、川芎、蒲黄各等分。

【制法】 上为末。

【功能主治】 小便下血不止。

【用法用量】 每服2钱，温米饮调下。

【摘录】 《普济方》卷二一五引《余居士选奇方》

总说方便面是垃圾食品，这几种美味一样垃圾

以前泡面在我们中国火了一大把，因为它比较方便，用热水一泡就能吃，但后来泡面逐渐被人们抛弃。

许多人都说泡面是垃圾食品，只能填饱肚子，但却不能给身体提供营养，所以现在越来越多的人不愿意吃泡面。

如果说泡面是垃圾食品，那么以下几种食物可能更垃圾，为了自身健康，大家也不要再吃了。

含人造奶油和黄油的食品

例如烤面包、奶油蛋糕等许多女性都喜欢的甜点。

但这类食物含有大量的脂肪和糖，常吃容易干扰代谢，造成肥胖。

不仅仅是这样，这种食物还含有反式脂肪酸，这种物质对心血管有危害。

据统计，每年世界上大约有五十万人因反式脂肪酸而死于心血管疾病，这些食物都是“垃圾食品”。

酸菜泡菜

许多女人爱吃酸菜和泡菜，用它炒菜，炖肉别有风味。

但这些都是腌菜，制作过程中加了不少盐以防变质，吃多无疑增加了肾脏负担，影响肾功能。

另外，腌制品中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会转化为亚硝酸胺，这是一种致癌物质，因此，吃太多的酸菜和泡菜，还容易导致癌症。

果脯类小食品

其实很多女人都特别喜欢吃些蜜饯之类的小零食，觉得无论如何都是用水果做的，酸甜可口。

因此可以说没有任何副作用，而且是水果营养价值非常好，也不会发胖，但这种零食实际上是加工食品，高盐高糖，而且很多添加剂都很不利于健康，所以说在平时还是要少吃。

露天烧烤

众所周知，烤肉不卫生对身体没有好处，其实它的坏处比你想像的要大。

烤肉用木炭在燃烧过程中，会产生一种强烈的致癌烃类物质，附着在食物上，人食用后增加患癌的危险。

此外，烧烤食品中的各种调味料还可刺激胃，引发胃部疾病等，一旦食用了未加工熟的食物，还可能感染寄生虫，对人体极为不利。

烤肠

许多人喜欢吃烤肠吧！烧烤肠主要还是肠衣和肉馅，肠衣就不说洗的够干净不，淡淡地说肉馅吧！一块钱一条的烤肠，你觉得肉不多吗？

不过，肉感却很多，那么应该考虑的是肉的质量，肉的种类。要知道猪身上有一块肉不能吃，你不认为烤肠垃圾吗？

沙拉酱

谈起沙拉酱相信大家不陌生吧，尤其在夏天，很多人特别喜欢吃沙拉酱，还有一些人无论吃什么的时候都会在上面抹上一点沙拉酱。

事实上沙拉酱是一种热量很高的调味品，而且它的脂肪含量很高，有质量的单值高达65%。

长期食用会使我们体内脂肪含量增加，从而引起肥胖现象。

饥饿使人长寿，饱食使人生病，有科学依据吗？

关于吃一直以来每个人都有不同的看法，有人认为吃七分饱就可以，注意身体健康；有人认为不但要吃饱还要吃好，但这样真的好吗？随着时代的发展，越来越多的人开始注重养生，认为“饥饿使人长寿，饱食使人生病”很有道理，这句话看字面意思就知道，就是吃的少点能帮助你延长自己的寿命。吃的多了就可能有疾病找上门来，下面就让我来带大家看看真的是这样的吗？

保持两分饥饿，可延长寿命

据澳大利亚的一位科学家研究表明，如果吃饭的时候控制着两分饱，就可以让我们的寿命增加20%-30%，看起来更加年轻一点，在报道里面也提到了，如果长期暴饮暴食会对我们胃造成伤害，还会增加恶性病的发病机率，对人体的伤害是很大的，但并是不说要不吃，要适度七分饱这样，在限制热量的同时，人体所需要的蛋白质，碳水等还是要补充上。

由此来看，饱食使人生病还是有一定的道理的，吃太饱容易导致产生很多疾病，如以下所示

肥胖——导致肥胖的因素之一是吃太饱，很多人的肥胖都是后天形成的，长时间一直都是把自己吃的很撑，导致没有及时消化掉，从而形成了身体上的脂肪。在世卫组织中，肥胖被列为了慢性疾病，而且在美国《科学公共图书馆·遗传学》上也表明了肥胖会导致糖尿病、心脏病的风险变高。

胃病——胃病的患病人群还是很普遍的，无论是中老年还是当下的年轻人都会得这个病，主要是由于吃太多导致消化不良，增加胃的负担，食物一直没有被消化掉，长期以往堆积得太多，胃的消化功能下降，导致胃炎或者胃溃疡的发作，发病症状主要表现为胃反酸水、胃口疼痛，腹胀的一些情况。

急性胰腺炎——长时间暴饮暴食，摄入一些高蛋白的食物，增加了胰酶、胆汁的分泌，让胰腺超出了它本来需要承担的工作，没有及时排出来，这样就会流到胰腺里面去，从而导致急性胰腺病的发生。

老年痴呆症——长期饱食也会导致得老年痴呆的一个原因，吃太多会让大脑迟钝，很多人应该有这样的感觉。为什么吃完饭之后就想睡觉，什么都不想动因为要是长期吃太多的话，会让我们的脑动脉硬化，神经衰弱。日本的相关专家还提出，30%左右患有老年痴呆症的人，在自己年轻的时候都有长期暴饮暴食的时候，这就告诫我们要均衡饮食。

这些都表明了饱食对我们身体是不好的，从而会导致一些疾病的发生，控制饮食可以适当的延长我们的寿命，但控制饮食也是有一定程度的，不是说通过节食方法来实施，那样身体对身体也是有影响的，要饮食合理安排。

那要如何健康饮食呢？

1吃饭七分饱

一般讲究七分饱是说，我吃完饭但又感觉自己还可以再吃一点，把握好这个度就可以，但摄入量是足够我们日常所需要的能量的，但同时又不会给我们的胃造成负担，我们平时的饮食消化都是靠脾胃来完成的，正常量的饮食可以让脾胃正常吸收。如果你要是控制不好，可以改变一下饮食顺序，先吃蔬菜再吃其他的食物，这样自己就会有点饱腹感，之后再吃肉的时候就不会吃很多，吃饭的时候也要细节慢咽，不能狼吐虎咽。

2合理搭配饮食

一般人体所需的是优质的蛋白质、适当的碳水和一些膳食纤维等，所以在平日里我们合理搭配饮食，每一餐的时候都可以都这些营养的补充上，例如可以鱼肉，虾、鸡蛋，蔬菜、牛奶、全麦面包等这些食物，里面都含有丰富的营养。还有一句老话说得好“早上要吃的好，中午要吃的饱，晚饭要吃的少”，这也是告诫我们要合理安排。

总体来说，要注意控制饮食，吃饭的时候要慢慢吃的，感觉有七分饱就行，同时要注意我们需要的营养搭配，保证自己的每一餐摄入营养均衡。要记住“饥饿使人长寿，饱食使人生病”还是挺有道理的。

一天中4个危险时刻，老年人尤其注意

人的一生，总会苦一阵子，但不会苦一辈子。

我是贴心小棉袄~

一分钟、几分钟对于很多人来说，似乎没什么值得注意的，但是对于老年人来说，却是健康的危险时刻——可千万别小看了这些几分钟的小事情。

1、 起床别着急起身

早晨起来时的一段时间，认得呼吸、心跳都会加快，血流加速，血压升高，老年人的血管老化后，受到血压的刺激，容易发生心脑血管破裂的情况。

叔叔阿姨们早晨醒来后切记不能直接坐起下床，可以继续卧床半分钟，然后在床上坐半分钟，再坐床沿养神3分钟后下床。

2、 穿裤子时别站着

老年人的平衡能力不像年轻人那么好，站着穿可能导致摔倒，加上老年人很多骨质疏松，轻微摔倒就可能导致骨折等情况。

所以叔叔阿姨们最好坐下来穿鞋袜、裤子。

3、 捡东西少弯腰

随着年龄的增大，腰部的活动能力降低，如果突然弯腰捡东西，就很容易出现“闪腰”的情况。

叔叔阿姨们要保持腰部直立，捡东西时慢慢蹲下捡，然后再慢慢站起身。

4、 睡前床头放杯水

夜间体内血量比白天少、血压比白天低、血流比白天慢、血黏度增高，可以在床头放杯水，睡前或半夜醒来小喝几口，有利于预防血栓。

叔叔阿姨睡前喝几小口水，注意不要大口喝水，以免总是起夜上厕所，影响睡眠。

叔叔阿姨们日常一定要注意这几点哦！

当归散170

【处方】 当归1两，羌活1两，延胡索半两。

【制法】 上为细末。

【功能主治】 产后补虚益血。主

【用法用量】 用猪腰子1只，切作片，以水1盏入药末2钱，同煎至7分，同腰子吃。

【摘录】 《妇人良方》卷二十一

当归散169

【处方】 当归、干姜各等分。

【制法】 上为末。

【功能主治】 产后腹痛，腹胁胀满。

【用法用量】 每服3钱，水1盏，煎8分、入盐、醋少许，食前热服。

【摘录】 《妇人良方》卷二十

当归散168

【处方】 当归1两，赤茯苓2两，枳壳2两，白芍药2两，川芎2两，川白姜（炮）半两，木香（煨）半两，粉草半两。

【功能主治】 胎前诸疾，或因怒，中气充子脏，或充脬脉，腹急肚胀，腰腹时疼，不思饮食，四肢浮肿，气急时喘，大便忽难，小便忽涩，产门忽肿。

【用法用量】 每服3大钱，水1盏半，加生姜3片，煎至8分，去滓，温服，不拘时候。

如禀受气弱及南人，枳壳减半；如气实及北人，于内加分量服之；或连日大便秘涩，加蜜同煎。

【摘录】 《妇人良方》卷十五

结肠炎，大便不成形

配方：干姜100克、白术200克、干枣250克。

用法：将此三味药粉碎，早晚各一勺。

疗效：大约是20——30天就见效。

刀伤

【配方】：红花、乳香、没药、生石膏粉各9克，黄丹、冰片、白芷、滑石各6克，薄荷3克，麝香0.3克。

【制法】：上药均需干品，共研成极细粉末，越细越好，装入瓷瓶或有色玻璃瓶内，瓶口宜小，密封备用。

【用法】：刀斧等伤皮破血流，撒上此药粉，可包扎一下。

帕金森

【配方】：丹参30g 珍珠母30g 川芎10g 菊花10g 蒺藜10g 火麻仁10g 生地10g 熟地10g 丹皮10g 山药10g 白芍15g 茯苓15g 牡蛎20g 地龙6g。

【加减】：喘咳加杏仁10g 紫菀10g 海浮石10g 旋复花6g（包）；纳差加砂仁6g（后下） 麦芽10g。

【用法】：煎服，头煎30分钟，后煎40分钟。早晚两次，饭后服。

【功能】：养血活血通络。平肝熄风，宣肺化痰。

【主治】：上下肢 及下额、舌不自主颤动，手指颤动如搓丸壮。面部、下额说话明显颤动。语言不清，颤动不能随意停止。情绪激动时加重。属于 肝阴不足 虚风内动。肺气不宣。