男性肾脏好，晨起第一次上厕所，排尿没有出现4个现象，值得祝贺

想问问大家，起床后的第一件事是什么？有的人早上起来第一件事是刷牙洗脸；有的人是喝一杯温开水；而有很多人第一时间是往厕所跑。尤其是男性朋友们，都有共同的经历，就是早上天亮之后会被第一泡尿憋醒，然后急匆匆地往厕所跑。

男人们经过一晚上的水液代谢，膀胱中储存的尿液很足，能够第一时间去排掉，你会感觉全身上下都很舒服，如果憋着不排的话会让你睡不着，时间久了还会憋出大病。

男人早上起来的第一泡尿，不要只知道排，还可以通过观察尿液的颜色、尿液的状态来判断自己的身体状况，如果没有这四种情况，恭喜你，你的肾功能还是不错的！

一、尿无力

有的男人在年轻的时候尿尿顶着风都可以尿三丈，可到了一定年纪后顺风尿会尿一鞋子，这个现象说明男人到了一定年纪，肾脏功能减弱，人在小便的时候就会出现尿无力的症状。所以，当男性朋友在小便的时候就可以观察一下，如果尿尿的力道还可以，说明肾脏还比较强，但是尿无力或者说尿到裤子和鞋上，那么就要引起注意了，你的肾脏要开始保养了。

二、尿液颜色深如茶

一般情况下，尿液是呈淡黄色的，但是发现尿液的颜色有段时间变得越来越黄了，有如浓茶的颜色，说明男人的肾脏也存在一些问题了。因为，人在经过一晚上的新陈代谢，还有肾脏也会过滤尿液，就会帮助身体排出聚积的毒素和垃圾，如果尿液深如茶，说明肾脏负担加重，肾脏功能减弱。

三、尿液有泡沫，且久久不散

男性朋友在早上起来尿尿时，可以观察一下尿液有没有泡沫，有的情况下几秒就散掉了，肾脏还算健康，如果久久不能散，那么就要引起注意了，有可能是尿液含有蛋白，而且肾脏或已受伤。

四、臭气熏天

有的男人又喝酒、又抽烟、还爱嚼槟榔、吃大蒜，口味越重的食物越喜欢吃，所以尿出来的尿味道很重，有的时候用“臭气熏天”来形容并不为过。可是有一些男人不喜欢吃这些东西，也没有什么不良的生活习惯，如果出现臭味很重的尿，就要注意是否肾脏出现问题了。

如果肾脏受伤后，会影响尿液的排泄，尿液会呈浓缩状态，而且毒素堆积过多，就有可能使尿液产生臭味，非常刺鼻。

肾脏对每个人来说都很重要，对男人而言不仅是身体健康的标志，更是男人的面子。男人是以精为本的，中医讲“肾主藏精”，肾主生长、主发育 ，只有肾好了，男人才会更强壮，也才能更健康，生理功能也会得心应手。所以，男人一定要好好地爱护自己的肾脏，想要肾脏强，就要做一些肾脏喜欢的事情，比如说下面这四件，不管你有没有时间都要做！

第一件事：把饮料换成养生茶

现在很多男人都喜欢喝饮料，什么饮料好喝就喝哪种，而有的还会把饮料当水喝，这种做法虽然过了嘴瘾，但是会严重伤害自己的肾脏。因为，饮料中的糖的含量很高，喝多了会使体内的糖分不断增加，就会加重肾脏负担，影响肾脏健康。

所以，男人要想有一颗强大的肾脏，赶紧把饮料倒了，不要再沾了，可以把饮料换成白开水，或者是淡淡的绿茶水。

第二件事：多吃点牡蛎

在男人圈里流行着这样一句话：“要想肾好，多吃牡蛎”，这句话还是有一定科学依据吗的。因为牡蛎含有的蛋白很高，还是一种低脂肪的食物，也含有丰富的锌元素。锌元素是男性精子生成的重要组成成分，摄入的锌元素多了，也有利于肾脏的强大。

第三件事：保暖腰部

腰部有命门、有肾俞穴，都是保肾的大穴，如果受凉就会使寒湿之气进入腰部，对肾脏不利。所以，男人想要肾脏健康，一定要注意腰部的保暖，秋冬季节要记得添加衣服，不穿短装，多用热水袋温敷腰部和腹部。

第四件事：坚持每日深蹲

深蹲是男性朋友的“运动之王”，是男性朋友提高肾脏，改善生理功能的一个非常好的运动方式。在做深蹲的时候，两脚打开略宽于肩，缓缓地往下蹲，在蹲的时候背部一定要挺直，大腿与小腿大概成90度的样子，反复进行，十个一组，每天可以进行十组。

男性朋友长期坚持做深蹲，你的身体一定会有意想不到的效果，深蹲是“运动之后”，男性朋友可以多做。