秋季吃梨是养生最佳食谱，预防秋燥，补水不可少，养阴清热等效果

入秋后，正是吃梨的好季节，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大量排出。

秋季多吃梨，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。?

梨肉中含有大量果酸，还含有葡萄糖、果糖等，是治疗肺病的佳品。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

红枣银耳炖雪梨—美容佳品

做法：

1、将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣1切两半，将梨洗净切块。

2、干净的沙锅中倒入2/3的水，加入银耳，红枣，梨，盖上盖子，大火烧开。

3、大火烧开后转小火，将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟。

4、分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，即可食用。