元和堂|元瑜伽立夏体式专业版

针对问题:上火

理论依据:引火下行
常见症状:手脚冰凉却又上火
错误行为:一味清火、灭了阳气
元瑜伽教大家
清火又不伤身的专业瑜伽练习
立夏
是一年中火最旺的时节特别是心火
最易上火且不容易灭火
因此今天说说中医与瑜伽相结合的
“瑜伽灭火处方”
特别适合
爱上火
还手脚冰凉的“虚火人群”
引火下行即把气血向双腿的方向引流

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

专业推荐可以引火下行的瑜伽体式

可直接应用在教学和自我练习

战士二式变体

来先跟着练一下

👇

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

细说

体式习练时

正好激发到髋部和双腿的气血

中医中的五行中说到“火曰炎上”

所以您上火就要多练习下肢力量

同时

当下节气心火过旺

因此特别加了清泄心火的上肢练习

同时呢?

你要知道上火又分虚实

虚火的症状有:

形寒肢冷,手脚冰凉同时又有上火的变现,如口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、咽喉肿痛面部长痘等......

你是不是这样呢?

实热的症状有:

体格健壮结实,手脚温暖同时有上火的症状表现,口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、咽喉肿痛面部长痘等......

今天先到这哈

体式练习重要提示

●练习时间:最佳时间为晨起

●禁忌人群:生理期期间不建议练习

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