元和堂|元瑜伽立夏体式专业版
针对问题:上火
中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
专业推荐可以引火下行的瑜伽体式
可直接应用在教学和自我练习中
战士二式变体
来先跟着练一下
👇
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
体式习练时
正好激发到髋部和双腿的气血
中医中的五行中说到“火曰炎上”
所以您上火就要多练习下肢力量
同时
当下节气心火过旺
因此特别加了清泄心火的上肢练习
同时呢?
你要知道上火又分虚实
虚火的症状有:
形寒肢冷,手脚冰凉同时又有上火的变现,如口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、咽喉肿痛面部长痘等......
你是不是这样呢?
而
实热的症状有:
体格健壮结实,手脚温暖同时有上火的症状表现,口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、咽喉肿痛面部长痘等......
今天先到这哈
体式练习重要提示
●练习时间:最佳时间为晨起
●禁忌人群:生理期期间不建议练习
赞 (0)