（案例）旋肩五天报喜：面容娇好被人夸

北京旋友烟烟昨天一早对我说：“老师，感觉旋肩对气色的改变是立竿见影的，我最近明显面色红润眼睛有神了，刚才一上班就被夸好看……。在年轻的时候就遇见旋肩和微运动真是幸福，身体状态好了，生活质量提高好多。”

前几天旋友烟烟是因左小腿内侧有静脉曲张而进群，但我看她发来的图片，她这个症状并不十分突出，根据她的身高、体重分析，倒是觉得她的脾胃有问题。她也告诉我是有些脾胃不好，有时候胀气。她为了改善静脉曲张也在每天也在坚持走路，一天大约走3000-5000步。于是我给出建议：1、基础旋+走旋一次5-30分钟，以不累为准。平时没事，就轻轻摸下小腿内侧10-20分钟；2、起床前，上床后，可做做绷脚背3-5组。

竞走旋

绷脚背

她当时在线上就做了下轻摸左边小腿内侧，立马告诉我，出现了打嗝现象。第二天又告诉我：“我旋肩两天皮肤就变得很好了，也没怎么努力，就是每天500下。”再过两天她又告诉我：“最近每天旋两次，一次10分钟，肩膀疼消失了。”年轻人是阳气上升的状态，效果就是来得快！我对她说：“继续，也许还会有惊喜。”

果然就出现文章开头的报喜。这个报喜不是她的自我感觉，而是周围同事对她面色变化的惊叹……。

运动经络调理面部解读：1、烟烟只有32岁，属于阳气旺盛的年龄段，所以旋肩比其它年龄段的人要来得快；旋肩最直接运动的部位就是后背的督脉、膀胱经，这个部位的很多穴位与肺有关。中医认为，肺有一个功能是“肺主皮毛”，激活了后背这些穴位，对皮肤是有帮助的。 2、脾胃功能不足，在面色上多表现为面色萎黄，无光泽，或面部长痘痘。走旋能打通足三阴三阳经，脾胃经就是从腿部上行，特别是胃经，可直达面部。经脉通则气血活，有气血濡养面部，自然“面色红润眼睛有神”，再加上绷脚背+轻摸等微运动助力，更能有效恢复脾胃功能，面部的美容作用就更加突出了。