爱咳嗽的宝宝，怎么吃水果才又滋润又不寒凉？

孩子总是咳咳咳，经常戒口又怕影响营养均衡，总想吃点水果滋润，有哪些选择呢？

许尤佳教授：

孩子咳嗽老不好，家长在选择水果之前，要对致咳的原因进行分析。

孩子不分季节，长期小咳不断尾，但没有干燥的表现，应该不属于燥咳，而属于内伤咳嗽。

从中医八纲辨证来讲，内伤咳嗽的孩子应该是本虚标实，主要以本虚为主，表现为肺气不足；并且寒热夹杂，以寒为主。

肺气不足，孩子的体质也多是气虚质。

这种情况，如果没有做好扶正、补气，咳嗽是很难痊愈的。

这一类疾病调养起来，要以中医的治疗为主，还要配合对孩子生活饮食起居、情绪上合理的呵护，才能收到更好的效果。

比如水果怎么选择，孩子能不能吃水果，怎么吃，都需要家长结合气候特点和孩子的体质特点来看。

▶ 不建议食用的水果：

西瓜、梨、香蕉、火龙果、奇异果、山竹、草莓、柚子、柿子等。

这些水果都偏寒凉，久咳的孩子吃了容易加重咳嗽，更使虚寒的脾胃受损。

如果孩子很想吃水果，家长可以选用温性、平性的水果，搭配着给孩子吃。如果咳嗽严重，还是应该在寒凉水果这个方面戒口的。

▶ 偏温性的水果：

葡萄提子、桃子、樱桃、龙眼、荔枝、芒果等。

▶ 平性可适量常食的水果有：

苹果、橙子、牛油果、释迦、番石榴等。

家长手头就应该有科学的、方便查找食物性味的书籍或手机软件，时刻注意饮食喂养的寒温性味。

如果孩子咳嗽，那么糖分含量高、容易致敏的水果，也要尽量少吃、忌口。

总体来讲，家长要时刻记住孩子的生理特点是稚阴稚阳，虚寒体质。这意味着孩子的消化功能普遍不太强，比较怕寒凉的东西。

尤其秋季滋润的水果，很多都是偏寒凉的。

健康的孩子，偶尔食用也是可以的，家长要把握好量。

如果孩子经常咳嗽，可以吃其他食物获取营养，未必一定要每天保证水果。

具体有哪些止咳润肺、调理咳嗽的食疗方推荐，可在《许尤佳儿童呼吸道疾病16问》中学习：

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01 孩子感冒，是哪些常见原因引起的？

02 不同时期的感冒该如何区别应对？

03 感冒后有哪些恢复身体的食疗方？

04 常见的过敏性疾病有哪些？

05 诱发儿童过敏性疾病的常见因素有哪些？

06 孩子得了过敏性鼻炎该怎么办？

07 慢性鼻窦炎如何防治？

08 宝宝腺样体肥大，能不能做手术？

09 不同的鼻部疾病，怎样对症食疗和推拿？

10 鼻水倒流引发的咳嗽，该怎么应对？

11 孩子咳嗽，吃哪些水果既滋润又不寒凉？

12 宝宝有痰却咳不出，怎么处理？

13 久咳不愈，如何才能断尾？

14 家有哮喘宝宝，怎样科学有效地照顾？

15 手足口病传染性强，该如何防治？

16 疱疹性咽峡炎和手足口病如何区分？

“脾土生肺金”，天生脾常不足的宝宝，呼吸道也比较脆弱，容易生病。呼吸道疾病发病时如何治疗调理、日常如何防护，需要每一位家长认真学习。

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