古代名人从一到九的养生法，值得借鉴！

一  德

明代养生家吕坤说：

仁者可寿，德可延年。养德尤养生之第一要义。

把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

二  字

宋代文学家苏东坡认为：

养生在于“安”、“和”二字。

安即静心，和即顺心。

安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。

对世界万物要有安和心态，以致物我两相宜之境界。

三  戒

孔子说：

君子有三戒：

少之时，血气未定，戒之在色；

及其壮也，血气方刚，戒之在斗；

及其老也，血气既衰，戒之在得。

养生要行为检点，戒色、戒斗、戒重得失。

四  法

明代医学家万密斋提出养生之法有四：

一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。

要遵从自然规律，节制性欲，谨慎行动，顺应时节，去除生病的隐患。

五  知

宋代名人周守忠说：

知喜怒之损性，故豁情以宽心；

知思虑之销神，故损情而内守；

知语烦之侵气，故闭口而忘言；

知哀乐之损寿，故抑之而不有；

知情欲之窃命，故忍之而不为。

勿要使“七情六欲”宣泄。

六  节

明代医学家汪绮石说：

节嗜欲以养精，节烦恼以养神，

节愤怒以养肝，节辛勤以养力，

节思虑以养心，节悲哀以养肺。

养生重在养身，养身即养好人的精、气、神。

七  食

清代养生家石成金指出：

食宜早些，不可迟晚；

食宜缓些，不可粗速；

食宜八九分，不可过饱；

食宜淡些，不可厚味；

食宣温暖，不可寒凉；

食宜软烂，不可坚硬；

食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

饮食得当，机体调理，是养生的重要保障。

八  乐

清代石成金认为人生之乐是：

静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，

观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。

九  思

孔子曰，君子有九思：

视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，

事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。

思无邪，养正气，乃养生之精神。

君子要看得明确，听得清楚，脸色温和，容貌谦虚，言语诚恳，做事负责，有疑惑要想办法求教解决，生气的时候要想到后果灾难，获取利益时要想想是否合乎义理。