12修炼当下的力量—瓦解痛苦之身

文字版：

第二部

把亲密关系当成灵性修持

PART TWO

RELATIONSHIP AS SPIRITUAL PRACTICE

爱是本体的一种状态。

你的爱不假外求,它深植于你的内在。你无

法失去它,它也不会离开你。它无须依附他

人,也无须依附其他外在形式。让呼吸带你

进入身体之中。

第六章瓦解痛苦之身

Chapter Six

Dissolving the Pain-Body

人类绝大多数的苦难都是不必要的。它们是自己创造出来的,因为未受观测的心智   (unobserved mind)在掌控你的人生。你现在所创造的痛苦,总是来自对当下如是  (what  is)某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。在思想的层次 ,抗拒是某种形式的批判;在情绪的层次  ,它是某种形式的负面性。痛苦的强度取决于抗拒当下时刻的程度 ,而抗拒当

下的程度又取决于你与心智认同的程度,因为心智总是企图否定当下,并从中逃离。换句话说,你愈是认同自己的心智  ,就愈是受苦。或者可以这样说:你愈是可以尊重并接纳当下  ,就愈能从痛苦和受害之中解放出来,也就是从小我的心智中解脱。

有些灵性教导指出所有的痛苦最终都是幻相 ,这是真的。问题是:这对你来说是真的吗?单凭信念并不能使它成真。你是否愿意一辈子都在经历痛苦 ,然后不停地告诉自己它只是幻相  ?这样做就能让你从痛苦中解脱吗?我们在这里关心的是你如何才能实践真理——也就是说,在你个人经验中验证“所有痛苦最终是幻相”这件事是真的。只要你与心智认同 ,痛苦就无可避免。也就是说,只要你是无意识的  (从灵性的角度来说),你就无法避开痛苦。我在这里主要指的是情绪上的痛苦,这也是肉体痛苦和疾病的主要成因。怨怼、仇恨、自怜、

愧疚、愤怒、沮丧、嫉妒等等,即使是最轻微的烦躁  ,都是各种不同形式的痛苦。每一种欢愉或情绪性的快感都隐含了痛苦的种子  :与它不可分割的对立面,而这个对立面迟早会显化出来。

第六章瓦解痛苦之身

任何曾经尝试用药物得到“快感 ”(high)的人都知道 ,那份“快感”最终会变成“消沉” (low),欢愉会变成某种形式的痛苦。很多人也从自身经验得知,一份亲密关系是多么容易又快速地从欢乐之源转为痛苦之源。从一个更高的角度来看,正负两极其实是铜板的两面,也都是我们每个人底层痛苦的一部分,而这个底层的痛苦与认同心智的小我意识状态密不可分。

你的痛苦有两个层次 :你现在所创造的痛苦   ,以及还存活在你心智和身体里的过往旧痛。只要你无法取用当下的力量 ,每一个你经历的情绪痛苦都会有一部分残留,继续在你之内存活。它会与过去残留下来、已然存在的旧痛合并,长住在你的心智和身体之内。当然,这包括了你童年时期所受的痛苦,这是你所诞生的这个世界的无意识造成的。这个累积的痛苦形成了一个占据你身体和心智的负面能量场。如果你把它视为一个看不见的实体 ,就离真相不远了。它就是情绪的痛苦之身。

痛苦之身有两个存在的模式:静止的和活跃的。它可能百分之九十以上的时间都是静止的  ,但在一个极度不快乐的人之中  ,痛苦之身可能百分之百的时间都是活跃的。有人几乎完全经由他们的痛苦之身过活,也有人只会在某种特定状况 ,例如在亲密关系之中,或是在与过去的失落或遗弃、身体或情绪创伤等有关的状况中  ,才会经历到痛苦之身。

任何事都可能触发痛苦之身 ,特别是当事情与你过去的痛苦模式呼应的时候。当痛苦之身准备好要从静止状态中苏醒时,即使一个念头或身边人一句无心之言都可能触动它。