去情绪化

不要主动体验情绪，那叫感情，感情往往是自己的主观臆断，与现实存在偏差，期望的越高失望的越大。
只有把心伤透了以后，才明白，自己需要的不是感情，而是情感。
要被动的体验情绪，那叫情感，情感是被动的接受外部传送来的感受，用心去体验一个真真实实的世界。
感情是由感生情，是自欺欺人，是自我伤害；情感是由情生感，准确的接受外部讯息，并正确的传达出去。
感情是感性的；情感是理性的。
感情是情，情感是理，两者缺一不可。
只有情感就没有了人情味。
只有感情就成了互相伤害的利刃。
做菜就要做的有滋有味，给你的情绪大餐增加点配料。情感一勺，感情少许。
嗯，味道好极了。
——情绪管理之《什么是感情、什么是情感》

读后感评论：

淡定的蛋扯淡~:似乎我明白了很多，假如按照这样的原理去坚持，我想可能有很多情绪障碍就能迎刃而解，比如社恐、愤怒、害羞等等。