事问集丨006.站桩与“龙游”

事问集丨006.站桩与“龙游”

道友跟我学过无极桩和龙游,5月30日发来练功视频,我随后做了回复。这里选取部分具有普遍意义的内容。

道友来信部分内容:

这两天突然想明白了一件事:我来老师这里学习的初心是什么?
我是来放松的,找到让自己舒服的感觉的,而不是求快求多。慢就慢吧!按自己节奏走,跟别人比不了。
我意识到我的杂念是我自己的障碍。
关于腿疼,老师说过,只要不要命都不用管。已经在练功了,这只是身体的一种感受。
关于放松,我今天早上站桩的时候对自己说:我就是一滩烂泥,我想赖着。我觉得我的脸都松懈下来了,下嘴唇离开上嘴唇,好像口水都要流出来了。侧头看了一下镜子,好像对了。
早上来不及了,晚上录了个视频。一录视频,又紧张了,没有早上的感觉好了。
我的理解是,平时总是提醒自己挺胸收腹脖子直,身体是往上提气的,放松就是身体往下泻,含胸驼背,不收腹。
这个视频,我自己知道还是不够放松,只是把目前的状态发给老师。我再慢慢找感觉哈。
我很喜欢看同学的分享,这样我能接受自己,因为很多情况和想法学员都是相似的。之前我完全不知道太极拳和丹道能达到怎样神奇的效果,我的心里预期就是比广播体操好,对身体有好处而已,就是我完全没什么概念。今天看到同学是癌症患者,因为责任大,一般人都会躲开的。老师这是在治病救人啊,觉得老师特别不容易,看到了之前我是怎样的以自我为中心(娇气+无病呻吟)。成年人之间的信任,需要时间接触,需要换角度,换位思考。事问集和同学群增进了我对老师的信任感,我对未来的学习充满了美好的期待。(公众号:潜真堂)

【网图】

我的回答
总的来说,你的认识比较偏颇,理解有问题,在理论上需要多学习,是学习,但不是乱看;要思考,但不是质疑。
一、关于腿疼
“只要不要命都不用管”,这句话是针对你胡思乱想的时候说的,是针对你当时的情况说的,有效期就那一次,不是普遍适用的。
练功不是从此一切都变好,痛苦在减少,不是的。练的不好,会增加烦恼和痛苦;练的好,在减少痛苦和烦恼的同时,同样会带来另一种烦恼和痛苦。
腿疼,要自己体会。是原来膝盖的伤病在痛,还是你练的方法不对。对于我教的无极桩来说,就是松松地站那么一会儿,和你等公交车的时间差不了多少,所以,不可能对身体产生什么不好的影响。
如果是练功引发的腿疼,更要注意分辨,是康复的疼,还是正常的疼。在康复之前,也会疼,这是在恢复。练功初期,也会有点疼,这是正常的,一般几天也就过去了。
这是常识,只能自己判断,别人无法代替。
我给每个人教的都不一样。最初,你刚站几天,觉得腿疼,放弃了站桩,我教了龙游,这些都不会带来任何副作用,无极桩不过就是站了一小会儿,时间还是自己掌握;龙游不过是几个横摆和升降而已,比跳广场舞的运动量小多了。
所以,如果有什么问题,最好检讨一下自己以前的游泳、骑自行车、瑜伽等运动所带来的的伤害。
我教的功法,都很简单,而且时间都由自己把控,觉得不适,就可以随时停止。
二、关于无极桩
一般而言,学站桩和太极拳,必须先看几遍《南湖传习录》、《践习录》、《番外篇》,看懂了,就能明白什么是我说的放松了。
从你的情况看,你并没有理解什么是放松。放松不是把自己往下“堆”,不是一滩烂泥,这个问题,我讲的太多了,不重复了。“脸都松懈下来了,下嘴唇离开上嘴唇,好像口水都要流出来了。”这不是“好像对了”,是肯定错了。
从视频上看,不要挺肚子,放松和“直”不矛盾,如果你觉得矛盾,说明你不会放松。你这样,都压在腰上,腰就会出问题。“气以直养而无害。”这个问题,我曾经用手掌作过比喻,不重复了。
放松,好像谁都会,其实绝大多数人都不会。放松没有止境,把《南湖传习录》、《践习录》、《番外篇》好好看看,这是我讲的放松。为什么不推荐你看别人的呢,因为别人怎么说的,我不知道,可能不一样。
【注,这是针对这位道友讲的,之所以并没有推荐更深的经典,是因为要从最基本的做起,先了解教你的这个人怎么想的,再看他讲的是否符合拳论,符合《道德经》等道家经典,当然,你得了解这些经典才能对比。】

【网图】

三、关于龙游
龙游练的不错,也很有成效,这很好。注意以下三个问题:
1.往下的时候,手过膝盖即可,不要刻意再往下,没必要。
2.体会六个字:松静、优美、青春。
3.关于呼吸,原则上是上升为吸,下降为呼,可以配合,也可以不配合。配合比不配合要好的多。上升的时候是舒展、扩张,当然会吸;下降的时候是收缩、内收,当然会呼。习惯了,就成了自然了。如果中间呼吸错乱了,停止配合,让它自然呼吸即可。配合呼吸,不要勉强,随时可以不配合,都无所谓。(公众号:潜真堂)

【冯建东老师书《百字铭》】

补充:
道友看到回信后说,自己不是膝盖疼是大腿后部的大筋有点不舒服。
我说,你说的那个疼痛,练龙游,很有好处。有时候是练功引起的,在康复的时候,会激发以前的病灶,这些病是隐藏的,还没有激发出来,练出了功夫,去调整它,就会有各种感觉。
我让道友认真体会六个字:松静、优美、青春,这句话最重要,意识最重要。我说,你练的有点痛苦。
道友开玩笑说,是啊,本来轻松的太极,我练得像苦行,突然觉得我有执念,我从根上就错了。我上游泳课皱眉头,听教练讲课。教练说:这是玩,开心。什么事到我这里,都变得复杂而沉重。我是病得不轻。
一笑。

20200531

附:文章分类链接

笃学记丨026. 神水难言识者稀

笃学记丨027. 饥渴消除见真素

笃学记丨028. 闲闲只要养元神

论语漫言‖005.观过知人

论语漫言‖006.路有多远

番外篇‖37.关于“拿脚练拳”的几个问题

番外篇‖039.“钱投鼓”与“球投鼓”

闲情‖024.最酷最美小萝莉

传习录‖73.太极总手——揽雀尾

潜修集‖081. 蚊子,便便和睡觉

潜修集‖082. 朋友、师生和师徒

潜修集‖085. “升降”技能解锁记

读史札记‖井陉战场古今谈⑪

年轻时代‖50.今夜落花

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年轻时代‖085.樱桃已熟

事问集丨003.信为道源功德母

事问集丨004.反求诸己

事问集丨005.站桩中的“拔苗助长”

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