血管好长寿相伴！教你3招让血管不“添堵”

血液是人体内部环境的“搬运工”，输送人体所需的营养和氧气。同时，把人体产生的代谢废物和二氧化碳被排出体外。血管就像交通的“高速公路”，好的血管，没有交通阻塞，血液循环畅通，那么人体自然就会感到非常放松。

然而，到了老年，血管长期处于失修状态，不可避免地导致“交通阻塞”的问题。对于许多中老年人来说，血管疾病已经成为一个大问题。因此，血管良好的人寿命更长。

当人体出现以下五种症状时，表示血管被堵塞了！

1、胸闷，可能是肺栓塞。当您长时间坐下或躺下站起来时，您可能会感到胸闷甚至昏厥。这可能是下肢静脉血栓形成引起的肺栓塞。如果不及时发现，严重会导致猝死。

2、胸痛。近年来，经常有新闻报道人们在道路上突然晕倒，尤其是在跑步时。实际上，其中很大一部分是由冠心病和心肌梗塞引起的。在运动中，人的心脏需要大量的血液流动，冠状动脉堵塞不能为心脏供给足够的血液，发生心肌梗塞。

3、单侧四肢无力，注意中风。如果四肢突然无力，则是脑动脉或颈动脉堵塞的先兆。同时，它可能伴有口语不清，嘴巴和眼睛歪斜，视力模糊等。一旦出现这些症状，就需要及时治疗。

4、水肿和尿量改变是肾动脉堵塞的迹象。如果在肾动脉中产生血栓，则会减少肾动脉的血液供应并影响肾功能，表现为疲劳，食欲不振，尿量改变，四肢浮肿等症状。如果不及时治疗，随着肾脏缺血的加重，其排毒功能将受到损害，甚至发展为“肾功能衰竭”。

5、步态异常。如果有一天您发现自己走路不正常，感觉腿和脚有点不听话，感觉腿和脚很虚弱，则可能是因为脑血管堵塞，导致脑干和脑神经血液供应不足。

血管好，长寿相伴，坚持3件事，血管不给你添堵！

1、合理饮食，避免血液粘稠

特别是对于中老年人，代谢功能正在下降，我们要注意清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜可以加速胃肠蠕动并改善新陈代谢。同时少吃油腻，甜，咸的食物，以免使血液更加粘稠，影响血液流速。

2、保持心情舒畅，减压血管

情绪激动，无论是愤怒，焦虑，恐惧还是巨大的欢乐和悲伤，都会使血压暂时升高。因此，注意控制情绪对预防高血压的发生和发展非常重要。当血管的衰老加速时，它们遭受高压的自然波动，情绪的变化意味着血管的变化，保持平静的心态是减压血管的最佳方法。

3、体重控制，防止血脂升高

据悉，肥胖的人血脂不会太低，动脉硬化也很普遍。 肥胖也是慢性老年性疾病的高发人群。 因此，良好的体重控制，正确的减肥，在一定程度上可以重塑身体，对保护血管，内部环境也有积极作用。